“صبح صبح” ؛ آیا واقعاً زندگی را تغییر می دهد یا فقط یک شعار اینستاگرام؟

حتماً شنیده اید: ساعت 9 صبح بیدار شوید تا موفق باشید و شانس دهید! شما احتمالاً دیدید: کتاب های باشگاه و موارد مشابه! و اکنون میلیون ها نفر از مردم در اینستاگرام و تیکتاک در تلاشند تا زندگی خود را قبل از طلوع آفتاب با هشتگ هایی مانند #5mclub نشان دهند. اما پشت این موج چیست و چه نوع نمایش؟

طرفداران این سبک زندگی معتقدند که بیدار شدن از ساعت 9 صبح می تواند باعث افزایش بهره وری ، تمرکز و حتی خوشبختی شود. برخی از روانشناسان این ادعا را تأیید می کنند.

با این حال ، از طرف دیگر ، منتقدین می گویند که این جریان بیش از یک ویترین واقعی است. بسیاری از فیلم های چشمگیر ، یوگا ، نوشتن روزانه ، قهوه داغ و تولد آفتاب در اینستاگرام یک تصویر زندگی عالی ایجاد می کنند که متناسب با واقعیت های روزانه نیست.

طبق آمار ، تنها 5 ٪ از افراد واقعاً می توانند چنین طرحی را در دراز مدت حفظ کنند. بعد از چند هفته بقیه ، او به همان ریتم باز می گردد.

در تاریکی جادو اجباری است که در این روند کمتر رایج است. بدن انسان دارای ریتم تور متفاوت است و منجر به کمبود خواب ، خستگی مزمن و حتی تمرکز بیشتر برای بیداری زودرس برای بیشتر می شود. کارشناسان خواب می گویند که الگوی طبیعی بدن شما یک شبه ، ساعت 9 صبح از خواب بیدار می شود ، نه تنها باعث افزایش بهره وری می شود بلکه باعث افزایش سطح کورتیزول و افزایش اضطراب روزانه می شود.

شاید راز موفقیت این باشد که ساعت 9 صبح از خواب بیدار نشود. در مقابل ، ما الگوی بیولوژیکی و ریتم خود را می یابیم.

منبع: Multipm