در این ویدیو یک سرآشپز آلمانی با 100 گرم برنج یا کینوآ، 1 سیب زمینی شیرین، 400 گرم نخود، 1 آووکادو، 1 هویج، 1 دسته اسفناج، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز، 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و 1 عدد می پزد. قاشق چای خوری رزماری. زیره، نمک و فلفل این غذا را آماده کنید.