عادت های عجیب جهان در شادترین کشور چیست؟

فلاپی فنلاند بار دیگر وارد لیست شادترین کشورهای جهان شد. اما راز این شادی دائمی چیست؟

به گفته انتخابتو به نقل از نیویورک پست ، در طول هشتمین سال پیاپی ، فنلاند در گزارش سالانه “شادی جهان” در اولین کشور شاد جهان جهان قرار دارد. این امر باعث شد بسیاری از مردم جهان از این راز بپرسند که راز خوب است ، و چه جادویی در بین درختان کاج فنلاندی وجود دارد که از ساکنان بسیار راضی هستند؟ برخی بر این باورند که این پاسخ در یک سبک زندگی است که به طور موثری سلامت روانی و جسمی را در سبک زندگی خصوصی بهبود می بخشد. “در واقع ، بهتر است بگوییم که فنلاند کشوری است که کمترین ناراضی در جهان است.” واقعاً چه عواملی در پشت این صلح و رضایت قرار دارد؟

با توجه به چشم انداز قابل توجه و ناخوشایند فنلاند ، جای تعجب ندارد که طبیعت بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره مردم این کشور است. حتی در سردی بیش از حد زمستان ، پیاده روی در جنگل در روز برای فنلاندی رایج است. آنها نه تنها به بیرون راه می روند ، بلکه فعالیت هایی مانند اسکی ، قایقرانی و کوهنوردی نیز بخش مشترکی از سبک زندگی آنها هستند. مطالعات نشان می دهد که حتی یک نفس عمیق در هوای تازه می تواند فرد را بهبود بخشد و فنلاندی ها آن را به خوبی درک می کنند.

تغذیه همچنین نقش مهمی در سلامتی و حس مردم فنلاند دارد. فینال ها دوست دارند آشپزی کنند و ترجیح می دهند از مواد اولیه محلی و طبیعی استفاده کنند. در ماه های سردتر سال ، آنها به غذاهای تخمیر شده و ترشی تبدیل می شوند و قسمت اصلی غذاهای میوه و سبزیجات تازه در فصول گرم هستند. اما شاید مهمترین سنت سلامت فنلاند سونا باشد. برای بسیاری از افراد این کشور ، باید به اندازه مسواک زدن به سونا بروید. بیشتر سوناهای عمومی در کنار دریاچه ها یا استخرهای آب سرد واقع شده اند و سونا پس از یک مراسم مذهبی در آب سرد شیرجه می شوند. تحقیقات جدید همچنین مزایای سونا را تأیید می کند. از جمله بهبود کیفیت خواب ، کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی. در یک سال 2 ، 5 ٪ از افرادی که به طور مرتب از سونا استفاده می کنند ، خواب شب بهتری دارند.

با این حال ، مهمترین عامل برخورد مارتلا فراتر از عادت های روزانه سالم است. فنلاندی معتقد است که سه اصل اساسی در پشت فرمول خوشبختی وجود دارد: حس تعلق اجتماعی ، خوبی و داشتن هدف در زندگی. “داشتن افرادی که در اطراف شما به شما اهمیت می دهند و به شما اهمیت می دهند یکی از مهمترین منابع خوشبختی است.” به گفته وی ، حتی در شرایط دشوار اقتصادی ، این ارتباط می تواند کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. در فنلاند ، گذراندن وقت با خانواده و دوستان شما ارزشمند است و فرهنگ رقابتی و استرس زا در بعضی از کشورها دیده نمی شود و جایی در سبک زندگی این کشور ندارد. روابط اجتماعی به حدی قوی است که حتی از نوشیدن یک فنجان سالم (نوشیدنی های باله) قوی تر هستند. تحقیق این موضوع را تأیید می کند. دانشگاه ایالتی اوهایو ، مطالعه ای در سال ششم ، نشان دادن چیزهای خوب مانند گفتن تعریف برای دیگران می تواند به کاهش اضطراب ، افسردگی و استرس کمک کند.

“وقتی به کسی کمک می کنید یا تأثیر مثبتی بر زندگی دیگران خواهید داشت ، احساس خوشبختی و معنا در زندگی شما افزایش می یابد.” به خصوص در موارد بحرانی ، فرصت های زیادی برای کمک به دیگران که احساس همبستگی را تقویت می کنند وجود دارد. اگرچه بسیاری از افراد جهان سالها در یافتن “اهداف” خود درگیر بوده اند ، اما فنلاندی ها رویکرد ساده تر ، واقع بینانه تری و دنیوی دارند و به نظر می رسد کلید صلح و رضایت آنها است. راز خوشبختی فنلاند ترکیبی از فعال بودن در طبیعت ، تغذیه سالم ، سونا منظم و روابط اجتماعی صمیمانه است. بر اساس سادگی ، ارتباطات و معنا ، آنها یک الگوی پایدار از خوشبختی برای جهان به نمایش می گذارند. مواد خوب نیست ، خوشبختی ناشی از کیفیت تعامل با زندگی روزمره.