«پگاه فرخزاد» روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه درباره برخی از افرادی که دچار فرسودگی شغلی می شوند، گفت: فرسودگی شغلی معمولاً واکنش فردی است که برای مدت طولانی تحت فشار کار بوده و با خستگی شدید همراه است. احساس احساسات منفی نسبت به شغل خود و کاهش عملکرد شغلی. انسان زمانی احساس خستگی و سستی می کند که احساس کند به شغل و کار خود علاقه ای ندارد و همکاران و مکان های مرتبط با شغلش برایش جذابیت زیادی ندارد و حتی نسبت به آنها احساس ناراحتی و تنفر می کند. شغل مثل قبل استعداد و عملکرد را ندارد. در این صورت می توان گفت که فرد خسته است.
به گزارش ایلانا، این روانشناس مهم ترین علائم رایج فرسودگی شغلی را بیگانگی از فعالیت های کاری، وظایف شخصی، احساس خستگی، سطح انرژی پایین و کاهش استرس مزمن تجربه شده در فرد می داند و می تواند با علائمی مانند همراه باشد. سردرد و سردرد. درد در قلب و کاهش عملکرد در فعالیت های روزانه در محل کار.
فرخزاد خاطرنشان کرد: فرسودگی شغلی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما مهم ترین آنها فشار زمانی بیش از حد است. افرادی که ساعات طولانی کار می کنند و ساعات استراحت کمی دارند. افرادی که رابطه کمی با رئیس و کارفرمای خود دارند یا مورد حمایت قرار نمی گیرند. افرادی که تکلیفشان نامشخص است، توقعات زیادی از خودشان دارند و در چارچوب خاصی نیستند.
وی ادامه داد: رفتارهای ناعادلانه و تبعیض آمیز، دستمزدهای پایین و به طور کلی رفتارهای نامناسبی که ممکن است برای فردی در محیط کار اتفاق بیفتد و همچنین افرادی که حجم کاری بالایی دارند و قابل کنترل و مدیریت به نظر نمی رسند. همه اینها می تواند دلایلی باشد که پس از مدتی منجر به فرسودگی شغلی شود.
وی پیامدهای فرسودگی شغلی را مشکلات جسمانی از جمله بیماری های قلبی، مشکلات خواب، بدتر شدن سلامت عمومی فرد و همچنین افسردگی، اضطراب و استرس زیاد، مشکلات خانوادگی یا ازدواج و عزت نفس ارزیابی کرد. – مسائل مربوط به احترام، احساس انزوا و طرد شدن.
فرخزاد درباره درمان فرسودگی شغلی گفت: یکی از راهکارهایی که می تواند در پیشگیری و درمان فرسودگی موثر باشد استفاده از راهکارهای خودمراقبتی مانند تغذیه سالم، عادات خواب سالم، ورزش منظم روزانه و سفرهای تفریحی است. به طور موقت روی فرد موثر است. اینها راه حل های خوبی هستند، اما کافی نیستند.
وی خاطرنشان کرد: تلاش برای ایجاد فضای کاری مناسب برای درمان فرسودگی شغلی، تعیین محدودیت برای وظایف کاری، فعالیت های غیر مرتبط با کار در برنامه روزانه، سفرهای مداوم و …. باید روی دلایل اصلی تمرکز کرد مانند. مدیریت و اولویت بندی وظایف از اتلاف وقت برای کارهای غیرضروری خودداری کنید، نه گفتن را بیاموزید و به طور کلی اگر فرسودگی شغلی آنقدر بر زندگی و عملکرد فرد تأثیر می گذارد که با راه حل های فردی قابل درمان نیست، حتماً باید از متخصص کمک بگیرد.
وی دلایل فرسودگی شغلی در برخی از جوانان را اینگونه بیان کرد: یکی از دلایل فرسودگی شغلی در برخی از جوانان بی انگیزگی و بی هدفی و در نتیجه نداشتن برنامه زندگی بر اساس هدف و اولویت است. بسیاری از جوانان هدف مناسبی در زندگی خود ندارند، برنامه ریزی مناسبی برای زندگی خود ندارند و ممکن است هر کاری که نمی خواهند انجام دهند.
فرخزاد افزود: از طرفی نیازهای اقتصادی می تواند باعث شود افراد در مشاغلی نامتناسب با علایق و زمینه کاری و مهمتر از همه با خلق و خوی و ویژگی های شخصیتی آنها قرار بگیرند و این می تواند عامل مهمی باشد که باعث افزایش می شود. در حجم کار بی هدف و بی هدف بودن باعث ایجاد انگیزه می شود که در نهایت منجر به فرسودگی شغلی می شود.