طبق خدمات ترجمه IMNA ، به عنوان روزهای گرم سال ، مردم معمولاً از فن استفاده می کنند ، اما برخی از پزشکان گفتند که ممکن است خواب در طول شب اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد ، به طوری که جریان هوای مداوم ممکن است باعث خشکی و بیدار شدن سینوس و گلو شود و فرد بتواند از خواب بیدار شود. ایجاد
در یک روز بسیار گرم ، فن روند تبخیر رطوبت از پوست را تسریع می کند ، اما استفاده از آن در طول شب احساس ناخوشایندی در گلو و بینی ایجاد می کند. هنگامی که دستگاه تنفسی خشک است ، یک مخاط ضخیم تر تولید می کند و آلرژن ها در نزدیکی بافت های حساس به دام می افتند که باعث تله بافت می شود و باعث ایجاد بافت می شود. علاوه بر این ، جریان هوا ایجاد شده توسط طرفداران ، گرد و غبار را روی کف اتاق و روی تخت حرکت می دهد و این ذرات در هوا آویزان می شوند و وقتی افراد عمیق تر می خوابند ، به دستگاه تنفسی می رسند ، بنابراین افراد مبتلا به آسم و آلرژی پس از خوابیدن در جلوی قفسه سینه و قفسه سینه.
به گفته پزشکان ، وزش باد سرد روی عضلات و مفاصل ساعت ها دمای بدن را کاهش می دهد و در این حالت با درد گردن و شانه از خواب بیدار می شوید ، عضلات به عنوان یک دفاع طبیعی فشرده می شوند و این مشکل با حمام گرم یا کشش نور قابل بهبود است. اگر یک فن را باز می کنید ، تنها راه برای گذراندن یک شب خواب راحت توصیه می شود که از تایمر استفاده کنید ، توصیه می شود فن را حدود 5 دقیقه تنظیم کنید تا بعد از خواب تایمر برای اولین چرخه خواب ، به طور خودکار فن را ببندید.
پزشکان توصیه می کنند که جریان هوا به جای قرار دادن آن بر روی دیوار ، خواب شما را هدایت نمی کند و اگر در گلو و دهان احساس خشکی می کنید ، یک لیوان آب را در گلو و دهان قرار دهید. علاوه بر این ، اگر به گرد و غبار و آلرژی حساسیت دارید ، هر هفته ورق ها را بشویید تا میزان گرد و غبار کاهش یابد.
بدن انسان به طور طبیعی هنگام خواب کاهش می یابد ، اما وقتی دمای اتاق خیلی زیاد است ، کاهش دمای بدن که خوابیدن آن دشوار می شود دشوار می شود ، به طوری که افراد از راه هایی برای خنک نگه داشتن اتاق خواب در روزهای گرم استفاده می کنند تا از بی خوابی جلوگیری شود. به عنوان مثال ، می توانید کیسه آب گرم را بیاورید مسدود کردن فریزر را برای حدود دو سوم پر کنید ، سپس دو ساعت فریزر را قرار دهید ، حدود نیم ساعت قبل از خواب کیسه آب یخ زده را از فریزر جدا کرده و تختخواب و ورق ها را قرار دهید ، اما لازم نیست قبل از رفتن به رختخواب با پوست خود تماس بگیرید.
همچنین می توانید بالش خود را برای چند ساعت در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و از آن استفاده کنید تا در هنگام خواب ، خونسردی فوری و لذت بخش به شما ارائه دهد ، سپس دمای بدن را کاهش داده و احساس خوبی داشته باشید. نگه داشتن محصولات مراقبت از پوست در یخچال همچنین باعث خنک شدن پوست و کاهش دمای بدن به دلیل اثرات خنک کننده و افزایش دوام آن می شود. علاوه بر این ، توصیه می شود در روزهای گرم اسپری آب یا بطری آب دمای بدن کم داشته باشید. مه از آب سرد روی صورت ، گردن و مچ دست خود استفاده کنید و اسپری کنید ، تختخواب ، ورق و بالش را به آرامی مرطوب کنید تا به کاهش دمای بدن کمک کرده و خنک شود.