به گفته خبرگزاری IMNA و نقل شده شبیهپیام محمد حسینی ، گرفتگی عضلات یک انقباض غیر ارادی در عضلات است و شایع ترین علت گرفتگی عضلات کم آبی و آب آشامیدنی ممکن است یکی از اصلی ترین دلایل عضلات و فعالیت های سنگین باشد که می تواند بسیار دردناک باشد. همچنین عضلات را به طور خودجوش می کشد.
“گرما همچنین باعث ایجاد گرفتگی عضلات با همان مکانیسم ، تبخیر آب و کمبود الکترولیت می شود و فعالیت ترمینال عضلات بر اساس تعادل این الکترولیت ها است و هرگونه خراب شدن در این تعادل باعث اختلال در عملکرد عضلات مناسب می شود.”
علاوه بر کم آبی بدن ، به ویژه بدون گرمایش بدن ، دیابت و بیماری تیروئید و استرس عصبی مانند تمرینات شدید و نادرست ، مانند سایر دلایل دلایل دیگر گرفتگی عضلات می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود و افرادی که در مناطق گرمسیری زندگی می کنند یا تمرینات فشار بالا را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند.
محمد حسینی در هنگام خواب به گرفتگی عضلات اشاره کرد و گفت: گرفتگی شب اغلب با کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در بدن همراه است.
برای جلوگیری از این بیماری ، وی به چیزهایی مانند نوشیدن آب کافی ، تغذیه مناسب ، ورزش مناسب و استراحت کافی توجه کرد و گفت: “مردم باید همیشه بدن خود را مرطوب کنند و غذاهای پتاسیم -ژنگین ، شیر و منیزیم مانند موز و گوشت و پتاسیم را مصرف کنند.”
دانشکده جندی شاپور آهواز ادامه داد: “قبل از شروع تمرین ، بهتر است بدن آنها را به درستی گرم کنید و فعالیت های خود را با توجه به توانایی های جسمی خود انجام دهید ، و افراد باید در حین تمرین عضلات خود را استراحت دهند تا از فشار بیش از حد جلوگیری کنند.”
محمد حسینی به اولین استراتژی های درمانی برای از بین بردن گرفتگی عضلات توجه کرد: هنگامی که گرفتگی عضلات وجود دارد ، بهترین کار برای استراحت و ایجاد ماساژ سبک و استفاده از فشرده های سرد و گرم است (فشرده های سرد در 6 ساعت اول و سپس کمپرس های گرم).
وی گفت: در بیشتر موارد ، این اقدامات شروع ، احتقان را از بین می برد ، اما اگر در صورت بروز شدید ، مکرر و طولانی یا بدون دلیل خاص ، گرفتگی رخ دهد ، لازم است با مراجعه به پزشک ، بررسی و شروع روند درمانی را انجام دهد.
متخصص ارتوپدی تأکید کرد که مصرف آرماتور تصادفی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و باید توسط پزشک انجام شود و برای افراد مسن ، تقویت عضلات با فیزیوتراپی ممکن است در جلوگیری از این عارضه مؤثر باشد.