آیا لاغری همیشه یک علامت سلامتی است؟ این سوالی است که محققان به یک مطالعه جدید پاسخ می دهند. طبق مطالعه ای که در مجله علمی مطالعات قدیمی منتشر شده است ، “دانشگاه Too” دانشگاه ژاپن ، چربی های احشایی و سلامت مغز به نتایج جالبی رسیده است.
به گفته ایزنا ؛ روغن بینایی ، که نوعی چربی عمیق است که در اطراف اندامهای داخلی بدن جمع می شود ، می تواند در صورت منطقی به افزایش عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کند. این مطالعه نشان می دهد که روغن احشایی پروتئین تولید پروتئین “BDNF” (BDNF) تولید می کند. این پروتئین به تقویت ارتباطات عصبی ، بهبود یادگیری و حافظه و اطمینان از تنظیم روحیه کمک می کند.
پروتئین BDIF به عنوان یک عامل اصلی در سلامت مغز و مشکلات مانند سطح پایین شناخته می شود افسردگیزوال عقل و کاهش عملکرد شناختی. با این حال ، مقدار کمی از چربی شکم می تواند این پروتئین را افزایش دهد ، در حالی که مصرف بیش از حد ممکن است خطرات مانند بیماری قلبی و بیماری های قلبی داشته باشد. دیابت همراهی
مهمترین نکات کار:
-
روغن Viseral برای مغز مفید است: طبق این مطالعه ، در موش های جوان ، روغن احشایی مقادیر زیادی پروتئین روغن احشایی تولید کرده است که عملکردهای شناختی خوبی را حفظ می کند. با این حال ، این روند در موش های قدیمی کاهش یافته و تغییرات شناختی را در سنین پایین نشان می دهد.
-
مقدار روغن ویسسرال مهم است: کارشناسان تأکید می کنند که چربی احشایی برای مغز مفید است ، اما باید از تجمع آن جلوگیری شود. زیرا چنین چربی هایی می توانند مشکلات دیگری مانند بیماری قلبی و فشار خون برای دنبال کردن تپه.
-
روغن اضافی خطرات متفاوتی دارد: مطالعات قبلی نشان داده است که چربی اضافی در شکم ممکن است بیماری قلبی ، دیابت و خطر داشته باشد. آپنه خواب و انواع مختلف سرطانآنهایی را افزایش دهید.
چگونه چربی سالم را مدیریت کنیم؟
از آنجا که مغز به طور طبیعی با توجه به سن تغییر کرده و کاهش می یابد ، متخصصان سلامت مغز ، رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ، فعالیت بدنی منظم ، ارتباطات اجتماعی و اولویت خواب کافی را توصیه می کنند. علاوه بر این ، مدیریت استرس و فعالیت های شناختی می تواند به افزایش مهارت های مغز و جلوگیری از مشکلات شناختی کمک کند.
این مطالعه جدید اهمیت تعادل را در سطح چربی احشایی توضیح می دهد و نتیجه می گیرد که یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم می تواند به حفظ سلامت مغز در دراز مدت و جلوگیری از مشکلات شناختی کمک کند.