به گفته ایزنا ؛ یک مطالعه دیگر ، حتی یک فیبریلاسیون دهلیزی در مصرف نوشیدنی روزانه (AFIB) (نشان داده است که ممکن است خطر ضربان قلب نامنظم وجود داشته باشد که خطر تصادف عروقی را افزایش می دهد.
به گفته روتنستین ، برخی از مطالعات در مورد چگونگی جدا کردن و جذب علت شیرین کننده های مصنوعی در بدن و نحوه جذب مواد تولید شده در این فرآیند است. با این حال ، برخی از مطالعات نشان داده اند که نوشیدنی های رژیم غذایی ممکن است تعادل باکتری های روده را در بیماری های مزمن مختل کنند.
“بیشتر مشتریانی که نوشیدنی های رژیم غذایی خود را رها می کنند می گویند که نمی دانند این نوشیدنی چقدر می تواند درست کند.”
تانیا فرچ ، متخصص تغذیه همچنین می افزاید: آنها شیرین کننده های مصنوعی مرتبط با افزایش وزن ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دارند.
به گفته وی ، سازمان بهداشت جهانی شیرین کننده مصنوعی در نوشیدنی های رژیم غذایی را به عنوان یک ماده سرطان زا توصیف کرد که ممکن است بر میکروبیوم روده انسان تأثیر منفی بگذارد. با این حال ، بسیاری از نمایندگان این بخش ، از جمله سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ، همچنان فکر می کنند که آسپارتام در امان است.
از طرف دیگر ، دولت مواد غذایی و دارویی ایالات متحده در مورد موقعیت خود در مورد آسپارتام اظهار نظر کرد: آسپارتام یکی از بالاترین مواد افزودنی مواد غذایی در زنجیره تأمین مواد غذایی انسان است.
به گفته مستقل ، دانشمندان استفاده از آسپارتام ها را در شرایط مصوب برای ایمنی در نظر نمی گیرند. این شیرین کننده در بسیاری از کشورهای دیگر تصویب شده است ، و نهادهای نظارتی و علمی مانند سازمان بهداشت کانادا و بخش مواد غذایی اروپایی ، مصرف آسپارتام را در سطح فعلی مشاهده می کنند.
گزینه های سالم برای نوشیدنی های رژیم
توصیه Ruttonstine جایگزینی نوشیدنی های رژیم غذایی با گزینه سالم تر است. وی گفت: “یافتن یک لوازم یدکی با طعم ، گاز و حسی که توسط این نوشیدنی ها در دهان ایجاد شده است دشوار است ، اما گزینه های سالم تری وجود دارد که می توان در نظر گرفت ، یا او می گوید.
“شما می توانید مقداری آب لیمو یا آب لیمو را به آب گازدار اضافه کنید ، که طعم دلپذیر را فراهم می کند و ویتامین C مفیدی را برای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب فراهم می کند.”
چای سبز بنزین گزینه دیگری است زیرا علاوه بر گاز ، دارای خاصیت ضد التهابی طبیعی است.
Feririch همچنین نوشیدنی های گازدار ، آب کم آب گازدار یا نوشیدنی های گازدار کم را توصیه می کند و اگر آن را برای کافئین برای نوشیدنی های رژیم غذایی مصرف می کنید ، آن را با چای یا قهوه جایگزین کنید. این نوشیدنی ها یک آنتی اکسیدان طبیعی خوب هستند و برخی از منابع کافئین و چای سبز دارای خاصیت ضد التهابی مهم هستند.
سرانجام ، کارشناسان معتقدند که بهترین نوشیدنی آب ساده است. فریریچ می گوید: “بسیاری از ما می توانیم در طول روز از آب کمی بیشتر لذت ببریم.” تأمین آب کافی به بدن برای تأمین انرژی ، سلامت دستگاه گوارش و پوست ، مو و ناخن بسیار مهم است.