محققان دانشگاه Cattolica del Sacro Cuore در ایتالیا دریافتند که فقط یک جلسه ورزش 30 دقیقه ای می تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه ای را در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 ارائه دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، نتایج این تحقیق به نقل از روابط عمومی انجمن اطلاع رسانی دیابت (گابریک) اعلام شد، تعداد مبتلایان به دیابت در ایران بیش از 7.5 میلیون نفر تخمین زده می شود و آمارها تقریباً 25 نفر را نشان می دهد. درصد از مردم دیابت دارم. افراد مبتلا به دیابت از بیماری خود آگاه نیستند. بر این اساس 14.9 درصد از جمعیت بالای 25 سال مبتلا به دیابت هستند.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان همچنین بر این باورند که در حال حاضر حدود 537 میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند و 98 درصد از این موارد دیابت نوع 2 است. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که به عنوان حساسیت کم به انسولین شناخته می شود و در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند. این در نهایت می تواند باعث مقاومت به انسولین در بدن و افزایش سطح قند خون شود.
مطالعات قبلی نشان می دهد که راه هایی برای بهبود طبیعی حساسیت به انسولین افراد وجود دارد، مانند تغذیه سالم، کنترل وزن و ورزش. اما اکنون، محققان دانشگاه Cattolica del Sacro Cuore در ایتالیا دریافته اند که فقط یک جلسه ورزش 30 دقیقه ای می تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. این مطالعه اخیراً در “ژورنال تحقیقات غدد درون ریز” منتشر شده است.
برای این مطالعه، محققان 32 شرکت کننده در مطالعه، 18 مرد و 14 زن، در محدوده سنی 20 تا 35 سال را انتخاب کردند. همه شرکت کنندگان سالم بودند، هیچ نشانه ای از دیابت نداشتند و دارای وزن طبیعی یا کمی اضافه وزن بودند. شرکت کنندگان در مطالعه اکثراً در زمان آزاد خود کم تحرک یا کم تحرک بودند.
پس از اندازه‌گیری‌های پایه غلظت گلوکز خون و سطوح انسولین، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا یک جلسه تمرین هوازی 30 دقیقه‌ای “دویدن دویدن” را تکمیل کنند.
محقق ارشد این گروه تحقیقاتی و نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر. ترزا متزا توضیح داد: انتخاب یک جلسه تمرین هوازی 30 دقیقه‌ای در بزرگسالان جوان سالم به محققان این امکان را می‌دهد تا اثرات ورزش را بر متابولیسم گلوکز بدون مخدوش کردن عوامل از پیش موجود بررسی کنند. شرایط یا وضعیت دیابت و مبنای روشن تری برای چگونگی تأثیر ورزش به تنهایی بر قند و دینامیک انسولین فراهم می کند.
پس از 30 دقیقه ورزش، محققان سطح گلوکز و انسولین شرکت کنندگان در مطالعه را مجددا اندازه گیری کردند. آنها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون شرکت کنندگان پس از ورزش و همچنین افزایش حساسیت به انسولین پیدا کردند.
متزا گفت: «این کاهش در سطح گلوکز و انسولین ناشتا، همراه با افزایش حساسیت به انسولین 24 ساعت پس از ورزش، پتانسیل یک جلسه ورزش را برای ایجاد تغییرات متابولیک سریع و مفید نشان می‌دهد.» و پاسخگویی به انسولین، احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را در جمعیت های غیر دیابتی کاهش می دهد و مزایای فوری در مدیریت گلوکز برای افراد در معرض خطر ایجاد می کند.
به گفته محقق اصلی، اگرچه این مطالعه بر بزرگسالان سالم متمرکز بود، اما بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم گلوکز که پس از یک جلسه ورزش مشاهده می‌شود، ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز اعمال شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که جلسات تمرین هوازی کوتاه و قابل کنترل می‌تواند کنترل گلوکز و پاسخ انسولین را در بیماران دیابتی بهبود بخشد و به طور بالقوه به مدیریت مؤثر سطوح قند خون و افزایش اثر درمان‌های دارویی کمک کند.