دیسک کمر ، که به عنوان فتق یا دیسک لغزنده نیز شناخته می شود ، یکی از شایع ترین مشکلات بزرگسالان است. این ممکن است باعث فشرده سازی اعصاب و درد ناشی از فشار بر ستون فقرات شود. در این مقاله ، علائم مختلف ، روشهای تشخیصی ، گزینه های درمانی و نکات پیشگیری از دیسک های کمر را بررسی خواهیم کرد.
دیسک کمری چیست؟
دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات ما به عنوان کوسن های نرم و الاستیک عمل می کنند که به جذب شوک کمک می کند و فشار بر روی مهره ها را کاهش می دهد. هنگامی که مواد داخلی از لایه بیرونی خارج شده و اعصاب را فشار می دهد ، دیسک کمر آسیب می بیند. این ممکن است به دلایلی مانند پیری ، صدمات جسمی و حرکات نادرست رخ دهد.
انواع دیسک کمر
دیسک فتق: این نوع دیسک ، قسمت نرم دیسک هنگام بیرون آمدن از لایه بیرونی رخ می دهد.
دیسک دسامبر: در این حالت ، دیسک متورم می شود ، اما هنوز از لایه بیرونی خارج نشده است.
دیسک دژنراتیو: با گذشت زمان ، به دلیل عوامل سنی ، دیسک ها مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرند که می تواند منجر به محدودیت های درد و حرکتی شود.
علائم دیسک کمر
علائم دیسک کمر ممکن است متفاوت باشد و ممکن است به آسیب و شدت زمین بستگی داشته باشد. موارد زیر برخی از شایع ترین علائم است:
1. درد در منطقه کمر
درد کمر یکی از شایع ترین علائم دیسک کمر است. این درد ممکن است در هنگام نشستن ، ایستادن یا حرکت شدید و شدید باشد.
2. درد سیکتیک
اگر فشار دیسک بر روی عصب سیاتیک باشد ، ممکن است درد به پاها نیز منتقل شود. این درد معمولاً احساس می شود یا می سوزد و ممکن است در یک یا هر دو غرفه رخ دهد.
3. ضعف عضلات
فشار بر اعصاب می تواند باعث ضعف در پاها یا سایر قسمت های بدن شود. این ضعف می تواند در جزئیات حرکتی مانند پیاده روی و بالا رفتن از پله ها ایجاد شود.
4. numbam یا سوزن سوزن
احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در ناحیه آسیب دیده نیز یک علامت شایع دیسک کمری است. این احساس معمولاً در پاها یا مناطقی با مناطق آسیب دیده عصبی رخ می دهد.
5. انعطاف پذیری را کاهش دهید
افراد مبتلا به دیسک های کمر اغلب کاهش انعطاف پذیری در ناحیه کمری و مشکلات مربوط به حرکت دارند. این عدم انعطاف پذیری می تواند منجر به محدودیت حرکتی شود.
6. درد در ناحیه ران و لگن
این درد همچنین ممکن است به قسمت بالایی ، ران و لگن منتقل شود. این نوع درد ممکن است در درد عمیق و دائمی رخ دهد و ممکن است نشانه فشار بر اعصاب باشد.
روشهای دیسک کمری
تشخیص دیسک چوب معمولاً با استفاده از گذشته پزشکی ، معاینات فیزیکی و آزمایشات تصویربرداری انجام می شود. برخی از روشهای تشخیصی زیر:
معاینات فیزیکی
پزشک معمولاً علائم و علائم را با معاینه و معاینه جسمی ارزیابی می کند. این معاینه شامل بررسی توانایی حرکتی و حساسیت در زمینه های مربوطه است.
X -ray مشاهده
این روش می تواند به پزشک کمک کند تا مشکلات ساختاری در ستون فقرات را تعریف کند. با این حال ، دیسک های بین مهره ای X -rays نمی توانند به وضوح نمایش داده شوند.
MRI
تصویربرداری MRI یکی از بهترین و دقیق ترین راه ها برای تشخیص دیسک های کمری است. این روش می تواند جزئیات مفصلی از ساختارها و دیسک های داخلی دولت را ارائه دهد.
اسکن های سی تی اسکن
همچنین می توان از اسکن CT برای تشخیص دیسک های کمری استفاده کرد. این روش به طور کلی در مواردی که MRI در دسترس نیست استفاده می شود.
درمان دیسک کمری
درمان دیسک کمری معمولاً به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. برخی از روشهای درمانی زیر:
1
استراحت: در مراحل اولیه ، آرامش و پیشگیری از فعالیت های فشرده می تواند به کاهش درد کمک کند.
داروهای ضد درد: غیر متخصصان مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی: برنامه های فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات کمری و افزایش انعطاف پذیری کمک کند.
2. درمان جراحی
اگر درمان های غیر جراحی مؤثر نباشد ، پزشک شما ممکن است جراحی را توصیه کند. انواع جراحی احتمالی شامل موارد زیر است:
دیسکتومی: در این روش ، قسمت آسیب دیده دیسک برای از بین بردن فشار عصب برداشته می شود.
لمینت: در این روش ، بخشی از استخوان مهره برای کاهش فشار بر روی عصب برداشته می شود.
فیوژن دیسک: در این روش ، دو یا چند مهره برای پایداری آن.
پیشگیری از دیسک های کمری
پیشگیری از دیسک های کمری ممکن است شامل رعایت نکات ایمنی هنگام انجام سبک زندگی ، تقویت عضلات و فعالیت های روزانه باشد. موارد زیر چند نکته پیشگیرانه:
1. از یک وزن سالم محافظت کنید
این می تواند فشار بیشتری به ستون فقرات اضافه وزن وارد کند. محافظت از وزن سالم با تغذیه مناسب و ورزش منظم می تواند به کاهش خطر دیسک کمری کمک کند.
2. عضلات کمر را تقویت کنید
تمرینات تقویت برای عضلات کمر می تواند به کاهش آسیب و خطر دیسک کمری کمک کند. تمریناتی مانند پل ، چوب و کشش می تواند کمک کند.
3. اصول نشستن و ایستادن و ایستادن را رعایت کنید
مشاهده اصول ارگونومی هنگام نشستن و ایستادن می تواند به جلوگیری از دیسک کمری کمک کند. ممکن است استفاده از صندلی های مناسب و قرار دادن پاها روی زمین مفید باشد.
4. از حرکات ناگهانی خودداری کنید
حرکات ناگهانی و حذف اشیاء سنگین ممکن است به دیسک کمری آسیب برساند. بهتر است اشیاء سنگین را از زانوها خارج کنید ، نه کمر.
سوال
1. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر کمردرد شدید یا دائمی است و با علائمی مانند ضعف ، بی حسی یا درد در پاها همراه است ، باید به پزشک مراجعه کنید.
2. آیا دیسک کمر دائمی است؟
بسیاری از افراد می توانند از درد و مشکلات ناشی از دیسک های کمری با درمان های مناسب و تغییر سبک زندگی خلاص شوند. با این حال ، جراحی ممکن است در موارد جدی به عمل جراحی نیاز داشته باشد.
3. روشهای درمانی خانگی برای دیسک کمر چیست؟
استراحت ، استفاده از یخ یا گرما و تمرینات کشش سبک می تواند به کاهش درد کمک کند. مسکن های غیر همزمان ممکن است مؤثر باشند.
4. آیا ورزش می تواند به درمان دیسک کمر کمک کند؟
بله ، ورزش مناسب و فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات عقب و کاهش درد کمک کند. با این حال ، باید تحت نظارت پزشک انجام شود.
5. آیا سن بر خطر دیسک کمری تأثیر می گذارد؟
بله ، خطر دیسک کمری با افزایش سن افزایش می یابد. تغییرات طبیعی در دیسک ها و استخوان ها می تواند به این وضعیت منجر شود.
منبع: انگیزه