نارنجی منبع بزرگی از ویتامین C است. بنابراین ، یک پرتقال متوسط می تواند حدود 2 ٪ از نیازهای روزانه ویتامین C فرد را تأمین کند.
به گفته روزنامه نگاران باشگاه ؛ این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد تولید شده در بدن نقش مهمی ایفا می کند و ایمنی و مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. ویتامین C در پرتقال نیز از پوست در برابر پیری محافظت می کند.
این ویتامین از پیری زودرس و چین و چروک جلوگیری می کند و حاوی ویتامین A است که به حفظ سلامت غشای پوست کمک می کند.
زنان باردار برای محافظت از جنین در برابر بیماری های عصبی باید نارنجی مصرف کنند.
این به یادگیری نارنجی و حافظه کمک می کند و ترکیبی به نام D-Lonenen دارد که نقش مهمی در جلوگیری از سرطانها مانند سرطان ریه ، سرطان پستان و سرطان پوست دارد. این یک منبع فیبر محلول و نامحلول بسیار خوب است که در جلوگیری از یبوست ، یبوست و سایر مشکلات گوارشی مؤثر است.