افزایش دمای هوا در تابستان ممکن است تأثیر جدی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در شرایط شدید گرما ، بدن برای حفظ تعادل دما فوری می شود و فرآیندهای مانند تعریق ، ضربان قلب و انبساط عروق استفاده می شود و در صورت عدم همراهی مایعات کافی و استراحت در مکان های خنک ، ممکن است باعث کم آبی ، سردرد ، ضعف ، اختلال و اختلال شود.
در بین گروه های حساس ، کودکان و افراد مسن آسیب پذیر ترین در برابر گرمای شدید هستند ، کودکان اغلب به دلیل علائم تأخیر مانند عدم درک ، حالت تهوع یا افزایش درجه حرارت بدن بازی می کنند که نمی توانند به طور مؤثر دمای بدن و خطرات محیطی را تنظیم کنند. ادرارآوراحتمال قرار گرفتن در معرض کم آبی و شوک حرارتی بیشتر است و هر دو گروه می توانند به سرعت بیداری یا فشار خون بالا ایجاد کنند.
برای جلوگیری از عواقب گرما ، چند نقطه ساده اما حیاتی ضروری است و حتی بدون تشنگی ، جلوگیری از وجود فضای باز بین 4 تا 4 بعد از ظهر ، استفاده از روشن و پنبه و تهویه محیط زندگی نیز اقدامات اصلی و همچنین استفاده از استفاده جالب است. لک و در محیط های خنک ، استراحت کافی می تواند از گرم شدن جلوگیری کند و باید به علائم اولیه یا سردرگمی حساس شود تا بلافاصله مداخله شود.
تغذیه نقش مهمی در محافظت از تعادل بدن در گرما دارد و غذاهای آسان مانند سوپ جو ، سوپ ، سالاد سبزیجات و هندوانه ، هلو و سطح آب زیاد و غذاهای سرخ شده مانند سرخ کردن ، سرخ شده و غذاهای سرخ شده را مصرف می کند. پودر از ناهار در هنگام ناهار ، نوشیدنی های طبیعی مانند شربت خاکستر یا عرق پخت و پز مانند شربت خاکستر یا عرق پخت و پز خودداری کنید ، می تواند تعادل معدنی را حفظ کند و در صورت تعویض فرد به شرایط طبیعی کمک می کند.
به طور کلی ، این می تواند به کودکان فرصتی برای آموزش رفتارهای ایمن ، اطلاع رسانی به سالمندان و خانواده ها و استفاده از راهکارهای سنتی و مدرن برای تنظیم دمای بدن و ترویج یک سبک زندگی سالم در تابستان ، و تأثیر گرما بر بدن ، به ویژه تأثیر سالمندان و سالمندان در نظر گرفته شود. Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتیدر زیر مصاحبه داشتیم.
ایمنی: گرمای فشرده چگونه بر سیستم ایمنی بدن افراد آسیب پذیر تأثیر می گذارد؟
یوسفیان: در مواجهه با گرمای شدید ، بدن برای حفظ تعادل حرارتی وارد استرس فیزیولوژیکی می شود ، ترشح هورمون ها مانند کورتیزول با حالت التهابی را افزایش می دهد ، یکی از نتایج سرکوب سیستم ایمنی بدن و تضعیف عملکرد ایمنی در طولانی مدت.
در کودکان ، سیستم ایمنی بدن هنوز کاملاً توسعه نیافته است و قدرت سیستم ایمنی بدن در افراد مسن کاهش می یابد و عفونت های ویروسی ، دستگاه گوارش یا تنفسی در مواجهه با شرایط گرمای شدید دو گروه به احتمال زیاد ایجاد می شود و ترمیم آنها کندتر خواهد بود.
از طرف دیگر ، کاهش مصرف غذاهای مفید و مایعات در شرایط گرم باعث می شود سطح ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد اساسی برای سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از غذاهای مضر ، مصرف میوه های تازه ، خواب کافی و وجود ، به ویژه در ماه های گرم ، نقش مهمی در حفظ ایمنی بدن داشته باشد.
ایمنی: کدام بیماری می تواند نتیجه قرار گرفتن در معرض مستقیم گرمای بیش از حد باشد؟
یوسفیان: شایع ترین و خطرناک ترین عارضه درجه حرارت بالا ، اگر تشخیص داده نشود و درمان نشده باشد ، آسیب مغزی گرمایشی است که می تواند منجر به اغما یا مرگ شود و علائم آن شامل تب بالا ، پوست گرم و خشک ، سردرد شدید ، حالت تهوع ، تشنج و از بین رفتن آگاهی است.
علاوه بر این ، کم آبی شدید ، اختلالات الکترولیتی ، نارسایی کلیوی ، تپش قلب و حتی ترومبوز (لخته شدن خون) علاوه بر این ، آب بدن را می توان کاهش داد و غلظت خون را افزایش داد و کودکان ، افراد مسن و قلب در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند.
بثورات گرما یا باران تشدید بیماریهای مزمن مانند آفتابی ، آلرژی تنفسی خفیف و دیابت یا فشار خون بالا نیز در دمای شدید شایع است و نکته اصلی جلوگیری از این شرایط با استفاده از ابزارهای محافظ مانند ساعتهای داغ و کلاه ، عینک آفتابی و تهویه است.
IMNA: چرا کودکان خطر گرمایش را دارند؟
یوسفیان: کودکان نسبت به دلایل فیزیولوژیکی حساس تر هستند و میزان نسبت بدن و بدن بیشتر است که باعث افزایش سریعتر گرما و جمع آوری دمای بدن و غدد عرق می شود و توانایی کافی برای مصرف موثر گرما ندارد.
رفتارهای طبیعی کودکانه نیز نقش مهمی ایفا می کند. کودکان غالباً بدون توجه به علائم گرمای اولیه مانند خستگی ، بی حسی دهان یا خشکی ، احتمال گرمایش را دو برابر می کنند و تمایل به پوشیدن لباس های تابستانی غیر استاندارد یا امتناع از نوشیدن آب دارند.
اگر علائم اصلی برش گرما نادیده گرفته شود ، گرما می تواند منجر به عوارضی مانند تب زیاد ، حالت تهوع ، کم آبی بدن یا حتی تشنج ، اطلاع رسانی به کودک ، تهیه آب کافی ، استفاده از لباس های پنبه ای سبک و محدود کردن زمان هوای گرم شود.
IMNA: کدام علائم نشان دهنده کمبود آب بدن است که به دلیل گرمای بیش از حد در افراد مسن ممکن است بوجود بیاید؟
یوسفیان: در دوران پیری ، احساسات کم آبی به طور طبیعی کاهش می یابد ، که باعث می شود بسیاری از افراد مسن قبل از کمبود آب بدن علائم بالینی را تجربه کنند و علائمی مانند خشکی دهان ، خستگی مزمن ، سردرد ، سرگیجه و اختلال تمرکز علائم اصلی کم آبی است.
کاهش ذخیره سازی مایعات بدن و کاهش عملکرد کلیه در پیری باعث تنظیم حجم خون ، الکترولیت ها و دمای بدن می شود و اگر این شرایط نادیده گرفته شود ، ممکن است باعث نارسایی کلیه ، بی نظمی ضربان قلب و حتی آسیب مغزی شود.
به منظور جلوگیری از این مشکل ، مصرف آب منظم و مایعات طبیعی مانند آبهای خانگی و شربت های سنتی در طول روز در جلوگیری از آب کم در صورت عدم احساس کمبود آب و ظاهر سالمندان ، که از ظاهر سالمندان پیروی نمی کند ، مؤثر است.
IMNA: تفاوت بین علائم گرمایش در کودکان و نحوه برخورد با سالمندان و آنها چیست؟
یوسفیان: اگرچه گرمایش در هر دو گروه علائم مشابهی دارد ، اما ایجاد علائم در کودکان و سالمندان متفاوت است. در حالی که علائمی مانند قرمزی ، بی قراری ، حالت تهوع ، حالت تهوع ، خواب آلودگی ، کاهش اشتها و گاهی تب ناگهانی در کودکان وجود دارد ، علائمی مانند سردرگمی ، فشار خون بالا ، خشکی زبان ، وخامت راه رفتن و حتی بیهوشی.
کودکان گاهی اوقات نمی توانند احساسات خود را بیان کنند ، و سالمندان ممکن است به طور تصادفی علائم را به بیماریهای قبلی متصل کنند ، تشخیص باید سریع و آگاه باشد و حفظ مراقبت می تواند منجر به تشنج ، آسیب مغزی یا نارسایی بدن شود.
در هر دو گروه ، در صورت گرما ، افراد باید به یک سایه یا محل خنک ، به نوشیدنی های سبک و خنک منتقل شوند ، اما اگر قند و بهبودی در طی چند دقیقه از بین برود ، باید با سرویس اضطراری تماس گرفته شود.
تعیین تفاوت بین علائم به خانواده ها حساس تر کمک می کند. در کودکان ، در حالی که بیشتر رفتار و حالات صورت ، در افراد مسن ، سکوت غیر طبیعی یا نوسان بدن ممکن است هشدار دهنده را نشان دهد ، و آموزش افراد اطراف او کلید موفقیت در جلوگیری از عواقب خطرناک گرمایش است.
IMNA: چه نوع تغذیه ای برای کودکان و سالمندان در روزهای گرم توصیه می شود؟
یوسفیان: در روزهای گرم سال ، بیشتر مستعد ابتلا به مواد معدنی بدن ، ویتامین ها و مایعات به دلیل کاهش اشتها و افزایش عرق کردن است و کودکان دارای فعالیت های کم و عملکردهای متابولیک کم و سوپ های ساده ، غذاهای گیاهی ، غذاها ، سس ها ، سس ها هستند و نیاز به نیازهای رژیم غذایی سبک و مغذی دارند.
غذاهای متوسط یا خنک مانند Ashdog ، بادام ، خیریه سوپ جو نه تنها برای کودکان و افراد مسن قابل مشاهده تر است ، بلکه در جلوگیری از گرما و از بین رفتن گرما به دلیل الکترولیت های طبیعی نیز وجود دارد.
نوشیدنی ها همچنین نقش مهمی در تعادل مایعات و نوشیدنی های طبیعی مانند شربت خاکستر ، عرق گربه یا لیمو تازه با کمی عسل دارند که به نوشیدنی های شیرین یا صنعتی ترجیح داده می شوند زیرا باعث کاهش عطش می شود و از نوسانات قند خون مانند سرما یا سرما جلوگیری می کند.
به منظور هماهنگی بهتر بدن با گرما ، بهتر است غذا را به حجم بیشتر و کوچکتر تقسیم کنید و به خصوص در ناهار ، غذاهای سنگین و چرب می توانند دمای داخلی بدن را افزایش داده و خطر گرما را افزایش دهند.
IMNA: چگونه می توان محیط خانه را برای افراد آسیب پذیر ایمن تر کرد؟
یوسفیان: با افزایش دمای هوا ، خانه هایی که تهویه مناسب ندارند یا از نور خورشید پوشانده نشده اند می توانند به محیط های ناسالم برای کودکان و افراد مسن تبدیل شوند و در صورت عدم وجود تهویه هوا ، فن فن آب یا پارچه مرطوب می تواند گرما و گرما تولید کند.
علاوه بر جنبه های فنی ، نظارت بر اعضای خانواده برای بررسی سلامت کودکان و افراد مسن ، و تهیه مایعات موجود و استراحت در یک محیط خنک یکی از اقدامات اصلی است.