نوشیدنی هایی که به کنترل فشار خون کمک می کنند

انتخابتو، غذای مصرفی بعد از بیدار شدن از خواب تاثیر بسزایی بر فشار خون دارد. مصرف یک نوشیدنی مناسب در صبح می تواند از عملکرد قلب حمایت کند، گردش خون را بهبود بخشد و پاسخ بدن به استرس را متعادل کند. در زیر به بررسی نوشیدنی هایی می پردازیم که به کنترل فشار خون کمک می کنند:

آب گرم و آهک

نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو یکی از ساده ترین راه ها برای کنترل فشار خون است. ویتامین C موجود در لیمو به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل می کند و به کاهش استرس اکسیداتیو، یکی از دلایل پنهان فشار خون بالا کمک می کند. مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C می تواند فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، این نوشیدنی به آبرسانی به بدن کمک می کند و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهد.

آب چغندر

آب چغندر یکی از نوشیدنی هایی است که به کاهش فشار خون کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از نیترات های رژیمی است که به تولید اکسید نیتریک کمک می کند، ترکیبی که عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و همچنین جریان خون را بهبود می بخشد.

آب نارگیل

آب نارگیل سرشار از پتاسیم است، یک ماده معدنی که به تعادل سطح سدیم در بدن کمک می کند. سدیم اضافی عامل اصلی فشار خون بالا است. نوشیدن آب نارگیل در حد متعادل می تواند به حفظ تعادل الکترولیت ها و حمایت از ریتم قلب کمک کند.

چای سبز

ترکیبات مفید موجود در چای سبز به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف طولانی مدت چای سبز می تواند فشار خون را کاهش دهد.