اگر تا دیروقت بیدار بمانید و تلویزیون تماشا کنید، صفحه گوشی خود را چک کنید یا کارهایتان را انجام دهید، ممکن است بیشتر از اینکه فایده ای داشته باشید ضرر داشته باشید. مطالعات نشان داده اند که خواب زیاد یا کم می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. اما خواب زیاد می تواند مضرتر از کم خوابی باشد.
اگرچه خواب باکیفیت دوستدار قلب است، اما حملات مغزی و قلبی نیز در طول خواب رخ می دهد، بنابراین حملات جدی مغزی و قلبی می توانند قبل از بیدار شدن به مرگ منجر شوند. کارهایی که خارج از ساعات کاری انجام می‌دهید و انجام نمی‌دهید نیز تأثیر زیادی بر سکته مغزی دارد یا خیر. اینها نکاتی است که باید به آنها توجه کرد.
دیر شام خوردن
به گزارش سلامت نیوز، این امر می تواند سلامت مغز و قلب شما را به خطر بیندازد. وعده های غذایی دیرهنگام می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را مختل کند و بر فشار خون و متابولیسم تأثیر منفی بگذارد. با گذشت زمان، این اختلالات می توانند خطر مشکلات قلبی عروقی از جمله سکته را افزایش دهند. مطالعات نشان داده است که خوردن آخرین وعده غذایی بعد از ساعت 9 شب با خطر بیشتری برای سکته مغزی در مقایسه با خوردن زودتر شام مرتبط است.
روی مبل دراز کشیده
بعد از شام، به خصوص بعد از یک روز طولانی، خم شدن روی مبل برای یک چرت شبانه می تواند وسوسه انگیز باشد. در حالی که استراحت مهم است، صرف زمان زیاد برای به خواب رفتن در شب می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. البته همه اخبار بد نیستند و خبر خوب این است که حتی اندک فعالیت می تواند مفید باشد.
خطر نوشیدن الکل
اگر فردی بعد از ظهر الکل بنوشد، ممکن است ناآگاهانه مستعد سکته مغزی باشد. الکل التهاب را افزایش می دهد و به سلول ها آسیب می رساند. طبق تمام شواهد، ترک الکل ممکن است راهی ساده برای کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی باشد.
تا دیروقت بیدار ماندن و زیاد خوابیدن
اگر تا دیروقت بیدار بمانید و تلویزیون تماشا کنید، صفحه گوشی خود را چک کنید یا کارهایتان را انجام دهید، ممکن است بیشتر از اینکه فایده ای داشته باشید ضرر داشته باشید. مطالعات نشان داده اند که خواب زیاد یا کم می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. اما خواب زیاد می تواند مضرتر از کم خوابی باشد.