چهار ویژگی عالی خیار برای سلامتی

این یک خیار میوه ای خوشمزه ، محبوب و محبوب است و بسته به مواد تشکیل دهنده و مواد تشکیل دهنده می تواند به سلامتی ما کمک کند.

به گفته FADNiews ، بسیاری از مردم فکر می کنند خیارها تغذیه کمی دارند ، اما این میوه واضح تأثیر باورنکردنی بر سلامتی شما دارد.

دمای بدن را تنظیم کنید

هیدراتاسیون برای محافظت از بدن سالم ، به خصوص در هوای گرم ، لازم است. بسیاری از افراد مایعات روزانه خود را با نوشیدن آب کافی تولید می کنند ، اما برخی از افراد از میوه و سبزیجات پر آب مانند خیار ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، کلم بروکلی و پرتقال استفاده می کنند.

خوردن غذاهایی با آب زیاد به بدن کمک می کند تا طولانی تر آبدار بماند. خوردن این غذاها از سرگیجه ، نقاط ضعف جسمی و گرما جلوگیری می کند. خیار همچنین به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و بدن را ترغیب می کند که بیشتر اوقات ادرار کند. ادرار سموم را از سیستم شما خارج می کند و از ماندن آنها در کلیه ها یا دستگاه ادراری جلوگیری می کند.

تغذیه پوست

خیار حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های بیماری زا آزاد کمک می کند. این به همراه محتوای آب زیاد ، به یک درمان طبیعی برای مراقبت از پوست خیار تبدیل می شود. یکی از محبوب ترین راه های استفاده از خیار برای پوست ، قرار دادن برش های خیار در چشم ها برای کاهش تورم و تاریکی است. برای تسکین تورم ، آفتاب سوختگی و آکنه می توانید مستقیماً برش های خیار را روی پوست قرار دهید.

خطر سندرم متابولیک را کاهش دهید

سندرم متابولیک تعدادی از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. برخی از این عوامل خطرناک شامل سطح بالای قند خون ، فشار خون بالا و سطح کلسترول خون بد است. مصرف منظم خیارها در حفظ قند سالم خون ، فشار خون و سطح کلسترول نقش دارد. داشتن رژیم غذایی تناسب اندام و متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

خوردن خیار تأثیر معنی داری در مهار علائم خاص سندرم متابولیک نشان داده است. خیار حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی تلخ ، یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در کدو تنبل یافت می شود. متخصصان بهداشت بر این باورند که کاکائاک های خیار به تنظیم انسولین برای کنترل سطح قند خون کمک می کنند. خیار همچنین حاوی استرول است ، نوعی لیپید که به کاهش سطح کلسترول در گیاهان کمک می کند. خوردن خیار به دلیل پتاسیم زیاد می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند.

درد آرتروز را از بین می برد

نقرس یک نوع استئوآرتریت است که در صورت وجود اسید اوریک بیش از حد در گردش خون رخ می دهد. اگر علائم نقرس به موقع تشخیص داده شود ، نوشیدن بیش از حد آب به بدن کمک می کند تا اسید اوریک بیش از حد را از بین ببرد. با این حال ، در صورت تجمع بیش از حد اسید اوریک ، کاهش درد مفاصل دشوار است. خیار به دلایلی می تواند به کاهش مفاصل دردناک و متورم کمک کند.