میزان کالری که مردم در روز می سوزند به عواملی مانند سن ، جنس ، قد و وزن بستگی دارد. به طور کلی ، مردان روزانه حدود 1 تا 2 کالری می سوزانند و زنان روزانه 1 تا 2 کالری می سوزانند. این شامل فعالیت های فیزیولوژیکی مانند تنفس ، هضم و گردش خون است و فکر نمی کند که ورزش سوزانده می شود.
5000 قدم در حال پیاده روی چقدر کالری است؟
به گفته ایزنا ؛ یکی از سؤالات متداول این است که افزایش 6000 مرحله باید کالری را سوزاند. پاسخ این سوال به شدت فعالیت ، زمان پیاده روی و وزن فرد بستگی دارد. براساس وب MD ، میزان کالری سوخته شده در 2000 مرحله ممکن است بین 1 تا 2 کالری متفاوت باشد. این تفاوت در این است که میزان پیاده روی و مدت زمان کالری سوخته نقش مهمی دارد.
به عنوان مثال ، اگر پیاده روی شما سریع است و در مدت طولانی تر انجام می شود ، به طور طبیعی کالری بیشتری را می سوزانید.
چرا مشورت با یک متخصص مهم است؟
توصیه می شود برای یک برنامه مؤثر متناسب با نیازهای بدن ، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. این متخصصان می توانند با توجه به سبک زندگی شما بهترین رژیم و فعالیت بدنی را توصیه کنند ، بنابراین می توانید نتیجه مطلوب را بدست آورید و از سلامت جسمی خود لذت ببرید.