دمبل ، هالتر و هر وسیله ای بین آنها می تواند به عنوان مخزن برای باکتری های مختلف ، ویروس ها و گونه های قارچی مانند Imptiiigo ، آنفلوانزا و پای ورزشکار باشد.
طبق انتخابات و به نقل از مستقل ؛ خوشبختانه ، روش های زیادی برای کاهش این خطر میکروب در طول تمرینات شما وجود دارد.
مناطق گرم و مرطوب مانند سونا ، دوش ، استخر یا جکوزی از همه کلوپ ها حاوی بیشتر میکروب ها هستند.
با این حال ، بسیاری از قسمت های دیگر این باشگاه پر از میکروب هستند – از جمله تجهیزات شما می توانید هر بار که به باشگاه می روید از آن استفاده کنید. به طور کلی ، در همه جا با عرق ، احتمالاً میکروب وجود دارد.
عرق ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسید لاکتیک ، اسید آمینه و لیپیدها ، از جمله یک ترکیب پیچیده از مواد مختلف. این امر حتی پس از خشک شدن ، منبع خوبی برای غذا برای باکتری ها و قارچ ها ایجاد می کند. این بدان معنی است که شما (یا سایر ورزشکاران) می توانید برای کمک به هرگونه عرق توسط باکتری ها و میکروب ها استفاده کنید.
باکتری ها ، قارچ ها و ویروس های بیماری زا در همه جا – از کف و دسته باشگاه ، وزن و هالتر ، دستگاه های هوازی ، بازوهای دوچرخه و تردمیل ، غرفه ها ، صندلی ها و تختخواب. شایع ترین باکتری های بیماری زا موجود در میکروب های باشگاه باکتری هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس است که می تواند منجر به MRSA شود (استافیلوکوکی در برابر میتتیلین).
عفونت های معده نیز خطر دارد زیرا تجهیزات باشگاه پاتوژن هایی مانند سالمونلا (باعث اسهال و استفراغ) یافت.
میکروب ها می توانند هنگام سرفه یا نفس کشیدن گسترش یابد و معمولاً در طول تمرین بیش از حد طبیعی نفس می کشد. این بدان معناست که هر ویروسی زندگی بر روی بزاق و دستگاه تنفسی ما می تواند در هوا و محیط ما گسترش یابد.
تحقیقات نشان داده است که تعدادی از عفونت های ویروسی متداول مانند کرگدن (سرماخوردگی معمولی) ، آنفلوانزا ، Coveid-19 و ویروس سینکلین تنفسی ممکن است برای چند ساعت در یک باشگاه بسته باقی بماند. آنها می توانند برای چند روز در سطوح سخت بمانند.
لباسی که به این باشگاه می گیرید نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. بسیاری از ما هنگام ورزش پوست خود را ترک می کنیم. با این حال ، این ما را در معرض عفونت های مختلف پوست قرار می دهد.
برخی از شایع ترین عفونت ها شامل عفونت های قارچی (مانند پاها و ورزشکاران) ، پاپیلومای انسانی (ایجاد زگیل پا) و همچنین بثورات پوستی استافیلوکوکوس است.
این عفونت ها را می توان از لباس ، دوش یا جکوزی منتقل کرد.
اگرچه این باشگاه پر از میکروب است ، خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر عفونت ها انجام دهید.
ایده آل ، ضد عفونی مداوم تمام تجهیزات ورزشی است. اگرچه مدیران باشگاه به طور مرتب تجهیزات ورزشی خود را تمیز می کنند ، پس از هر بار استفاده باید از نظر ایده آل ضد عفونی شود ، زیرا میکروب ها می توانند در سطوح سخت مانند پلاستیک قرار بگیرند ، در سطوح سخت مانند پلاستیک ، فولاد و فولاد ، فولاد و سایر پلیمرها در سطوح سخت مانند مانند پلاستیک بهتر است از یک ضد عفونی کننده برای تمیز کردن سطح تجهیزات مورد نظر برای استفاده از قبل و بعد از برقراری ارتباط استفاده کنید. این همچنین از انتقال میکروب ها به سایر کاربران جلوگیری می کند.
شستن دست ها با صابون و آب قبل و بعد از رفتن به باشگاه بسیار مهم است ، زیرا دست ها می توانند به عنوان وسیله ای برای انتقال میکروب ها عمل کنند. اگر این امکان پذیر نباشد ، می توانید از یک ضد عفونی کننده دستی که حداقل 70 ٪ الکل قبل و بعد از تمرین و بعد از ترک باشگاه داشته باشد ، استفاده کنید.
باکتری ها در حوله های مرطوب و اتاق های کف و دوش رشد می کنند ، بنابراین هرگز حوله ها ، شانه ها یا دستگاه های اصلاح خود را به اشتراک نگذارید. همچنین ، هرگز بدون کفش به باشگاه نروید تا از میکروب هایی که ممکن است در کف باشگاه یا اتاق دوش باشد ، جلوگیری کنید.
واکسن برای محافظت از ویروس های موجود در هوا که ممکن است در این باشگاه وجود داشته باشد و دستان خود را قبل و بعد از تمرین بشویید. همچنین می تواند استفاده از ماسک صورت و فراهم آوردن فاصله از سایر کاربران باشگاه تا حد امکان مفید باشد.
برای جلوگیری از عفونت های پوست ، همیشه برش ها یا خراش ها را با پانسمان بپوشانید. علاوه بر این ، دوش گرفتن پس از پوشیدن تمرین و لباس های تمیز نه تنها باعث خوشحالی شما می شود بلکه راهی مؤثر برای از بین بردن میکروب های پوستی به دست آمده در طول ورزش ایجاد می کند.
سرانجام ، فراموش نکنید که به سلامتی کیف ورزشی خود توجه کنید ، زیرا حاوی حوله های پر از میکروب و لباس ورزشی است. برای کاهش تجمع میکروب و بوی بد ، باید پس از هرگونه استفاده یا دو استفاده ، آن را تمیز کنید.