با شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا، استراحت در محیط گرم و نوشیدن چای گیاهی می تواند تاثیر بسزایی در کاهش علائم بیماری داشته باشد. دمنوش های گیاهی با خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک می کند. در زیر با موثرترین دمنوش های گیاهی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا آشنا می شوید.
1. چای نعناع; سرفه و گلودرد را برطرف می کند
منتول موجود در برگ های نعناع اثر خنک کننده و تسکین دهنده گلو دارد و به کاهش سرفه کمک می کند. علاوه بر این، خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی نعناع درمان سرماخوردگی را تسریع می کند.
2. چای بابونه; خواب آرام و کاهش التهاب
بابونه سرشار از فلاونوئیدها است که اثر تسکین دهنده و ضد التهابی دارد. نوشیدن چای بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و استراحت کافی نقش مهمی در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی دارد.
3. چای اکیناسه (سرهرگل); تقویت سیستم ایمنی بدن
مطالعات علمی نشان داده است که چای اکیناسه می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را تا 58 درصد کاهش دهد و طول مدت بیماری را کوتاه کند.
4. چای زنجبیل; ضد ویروسی و ضد تهوع
زنجبیل دارای ترکیبات زیست فعال ضد التهابی و ضد ویروسی است که با عفونت ها مبارزه می کند. این چای مخصوصا برای افرادی که از درد معده یا حالت تهوع در هنگام سرماخوردگی رنج می برند مفید است.
5. چای زغال اخته سیاه; سرشار از آنتی اکسیدان
زغال اخته سیاه که دارای آنتی اکسیدان های قوی است به کاهش شدت و مدت بیماری های فصلی مانند آنفولانزا کمک می کند و طعم مطبوعی دارد.
6. چای با لیمو و عسل; منبع طبیعی ویتامین C
لیمو به دلیل داشتن ویتامین C بالا نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. ترکیب آب لیموترش تازه با آب گرم و عسل یک چای ساده و موثر برای مبارزه با سرماخوردگی است.
7. چای گل ختمی; سرکوب کننده سرفه خشک
گل ختمی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود به تسکین گلودرد و کاهش سرفه ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
سایر دمنوش های گیاهی مفید
از دیگر دمنوش های موثر در درمان سرماخوردگی می توان به شیرین بیان، نارون کوهی (درمان بلغم گلو و رفع سرفه) و چای سبز اشاره کرد.
چرا دمنوش های گیاهی برای سرماخوردگی مفید هستند؟
چای داغ با کاهش التهاب، تسکین گلودرد و رفع گرفتگی بینی، علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در گیاهان دارویی از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
منبع: سلامت نیوز