بعدی- یک مطالعه جامع بار دیگر زنگ خطر را در مورد تأثیرات پنهان و طولانی مدت زمان بیش از حد صفحه نمایش بر روی مغز و رشد رفتاری کودکان به صدا درآورده است.
بر اساس گزارش Inq، به نظر می رسد زمان آن رسیده است که در مورد محدودیت های زمان تماشای صفحه نمایش کودکان هدفمندتر و جدی تر عمل کنیم. اگر شما والدینی هستید که کسب و کار خود را نیز اداره می‌کنید، احتمالاً برخی از این موقعیت‌ها را می‌شناسید:
فرزند شما اصرار دارد که فقط ده دقیقه بیشتر بازی کند زیرا تقریباً به سطح بعدی رفته است و دوستانش در حال بازی هستند. با وجود اینکه می دانید این آرزو محدودیتی ندارد، کوتاهی می کنید. زیرا حقیقت این است که شما باید یکی از ایمیل های خود را تمام کنید.
یا دائماً از شما می خواهند که یک حساب رسانه اجتماعی ایجاد کنید و شما تصمیم می گیرید آن را به تعویق بیندازید. اما وقتی می شنوید که همه دوستان آنها آنجا هستند و این تنها راهی است که آنها می توانند ارتباط برقرار کنند، می دانید که آنها اغراق نمی کنند.
یا ساعت 10 شب در حالی که در حال اتمام نوشتن روی لپتاپ خود هستید، یک مسابقه ورزشی در تلویزیون در حال پخش است و ده بار از محل کار خود استراحت می کنید تا به پیام های تلفنی دوست خود پاسخ دهید. آنجاست که متوجه می شوید شاید الگوی خوبی برای مدیریت زمان نمایشگر نباشید.
هیچکس کامل نیست اما یک مطالعه بزرگ در ژاپن شواهد جدیدی ارائه می دهد که نشان می دهد زمان بیش از حد صفحه نمایش ممکن است بیش از آنچه قبلاً فکر می کردیم برای کودکان هزینه داشته باشد.
ارتباط مهم در مغز
محققان نزدیک به 12000 کودک را طی دو سال تحت نظر گرفتند. در نتیجه، گذراندن زمان بیشتر در مقابل صفحه نمایش نه تنها با بدتر شدن علائم اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) همراه بود، بلکه بر رشد مغز نیز تأثیر گذاشت.
دانشمندان دانشگاه فوکوی ژاپن داده های یک مطالعه بزرگ انجام شده در ایالات متحده در مورد “رشد شناختی و رشد مغز نوجوانان” را تجزیه و تحلیل کردند. یکی از بزرگترین پروژه های علمی که تاکنون در مورد رشد مغز کودکان انجام شده است. در این طرح 11878 کودک 9 تا 10 ساله به مدت دو سال تحت تعقیب قرار گرفتند.
آنها از اسکن های پیشرفته MRI برای مشاهده تغییرات واقعی در ساختار مغز استفاده کردند، در حالی که رفتار کودکان از طریق گزارش های والدین ثبت می شد. نتیجه چه شد؟ کودکانی که زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها سپری کردند، تغییرات قابل اندازه‌گیری در حجم و ضخامت بخش‌هایی از مغزشان نشان دادند. تغییراتی که ممکن است توضیح دهد که چرا این کودکان علائم بیش فعالی و کمبود توجه شدیدتر را نشان می دهند.
نیاز به کنترل زمان صفحه نمایش
این تحقیق چندین یافته مهم داشت:
-
استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش برای سنین 9 تا 10 سال نشان دهنده این بود که علائم ADHD بعد از دو سال افزایش می یابد. حتی اگر شدت اولیه این علائم کنترل شود.
-
در ابتدای مطالعه، زمان بیشتر صفحه نمایش با حجم کمتر قشر مغز و کاهش حجم هسته پوتامن راست مرتبط بود؛ بخشی از مغز که در یادگیری زبان، پردازش پاداش و رفتارهای اعتیادآور نقش دارد.
-
دو سال بعد، بچه ها زمان بیشتری را جلوی نمایشگرها می گذرانند رشد آهسته در ضخامت قشر مغز حوزه های مرتبط با حافظه کاری، پردازش زبان و توجه نشان داده شد.
-
تحقیقات نشان داد که تاخیر در رشد مغز این ممکن است تا حدی ارتباط بین استفاده از صفحه نمایش و بدتر شدن علائم ADHD را توضیح دهد.
ماساوشی یاماشیتا، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «این نتایج شواهد علوم اعصاب را برای حمایت از نگرانی فزاینده در مورد تأثیر رسانه های دیجیتال بر سلامت ذهنی و شناختی کودکان ارائه می دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که کنترل زمان صفحه نمایش ضروری است.»
اما چند هشدار
محققان تاکید کردند که اندازه اثر کوچک است، تاثیر بالینی زمان صفحه نمایش بر علائم ADHD ممکن است کوچک باشد و باید با احتیاط تفسیر شود.
چند نکته مهم دیگر:
-
این مطالعه رابطه علت و معلولی این ثابت نمی کند که کودکانی که ذاتاً مستعد علائم ADHD هستند ممکن است بیشتر به سمت صفحه نمایش گرایش پیدا کنند.
-
عوامل متعددی ممکن است در تغییر علائم نقش داشته باشند.
-
این مطالعه فقط کودکان 9 تا 10 ساله را به مدت دو سال مورد بررسی قرار داد. بنابراین، مشخص نیست که آیا این اثرات تا نوجوانی یا بزرگسالی ادامه می‌یابد یا با کاهش زمان صفحه نمایش معکوس می‌شوند.
مشکل بزرگتر: واقعیت روزمره فرزندپروری
نتایج تحقیق کاملاً معنادار است. اما سوال اینجاست: آیا محققین واقعاً می دانند که ما با چه شرایطی روبرو هستیم؟ آیا به طور کلی استفاده از تلفن همراه را متوقف خواهید کرد؟ آیا این بدان معناست که ما باید فرزندان خود را به اردوگاه هایی بفرستیم که در آن اینترنت وجود ندارد؟ جالب اینجاست که مایکل آیزنر، مدیرعامل سابق دیزنی دقیقاً این را پیشنهاد کرده است.
اما واقعیت این است که ما با اکوسیستمی از الگوریتم‌های اعتیادآور، فشار اجتماعی همسالان و شیوه‌های زندگی دیجیتالی روبرو هستیم که کار هر والدینی را دشوار می‌کند. پس راه حل واقع بینانه چیست؟
هیچ کس نمی گوید استفاده از صفحه نمایش باید به طور کامل حذف شود. آن زمان خیلی وقت است که گذشته است. با این حال، این تحقیق نشان می دهد که ما باید در دوران حساس 9 تا 12 سالگی دقت و هوشیاری بیشتری داشته باشیم. وقتی مغز بچه ها خیلی سریع رشد می کند.
برخی از اقدامات عملی که ممکن است موثر باشد:
-
تنظیم تایمر واقعی به جای “فقط پنج دقیقه دیگر” که به 45 دقیقه تبدیل می شود.
-
زمان‌های بدون صفحه نمایش را تنظیم کنید: هنگام شام، در ماشین‌سواری کوتاه، یک ساعت قبل از خواب.
-
الگوی خوب بودن از سوی والدین، اگرچه دشوار است.
-
یافتن فعالیت‌هایی که واقعاً می‌توانند با جذابیت فوری صفحه رقابت کنند. مانند تکالیف درسی که طبق تحقیقات می تواند به موفقیت آینده کودکان کمک کند.
حقیقت این است که گفتن “زمان کافی روی صفحه نمایش” برای والدین احتمالا سخت تر از بچه ها است. اما شاید این چالش بخشی از مسئولیت والدین بودن باشد.