احساس تورم و یبوست یک وضعیت آزار دهنده دستگاه گوارش است که حتی می تواند زندگی فرد را در موارد جدی مختل کند.
به گفته ایسنا ، اگر یک یبوست کوچک احساس می کنید ، یک غذای کم کالری مخصوص وجود دارد که می تواند به شما در کاهش نفخ کمک کند: کدو سبز.
او می گوید: “کدو تنبل از این نظر برنده است زیرا چند معیار برای این جنبه وجود دارد.”
وی در آخرین بخش برنامه نمایش امروز در مورد این کارکنان محبوب تابستانی گفت: “این امنیت به طور طبیعی کالری کم است و سرشار از آب است ، که به از بین بردن نفخ اضافی به تنهایی کمک می کند.”
به گفته کلینیک مایو ، وقتی با یبوست سر و کار دارید ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما از نظر فیبر زیاد است و آب زیادی می نوشد.
“اگرچه سبزیجات محبوب مانند ذرت و قارچ وجود دارد ، اما آنها همچنین منابع فیبر خوبی هستند.” گفت
این امر به این دلیل است که کدو تنبل مقدار کمی کربوهیدرات تخمیر شده است. نوعی کربوهیدرات که معمولاً هنگام جدا شدن در روده گاز تولید می کند.
وی گفت: “بنابراین ، کدو تنبل هیچ مشکلی دستگاه گوارش ایجاد نمی کند.” در واقع ، وقتی احساس نفخ می کنید ، این بهترین دوست شکم شماست.
براساس وب سایت HealthLine ، فقط یک کدو تنبل سبز متوسط حدود یک لیوان ، تقریباً دو گرم فیبر دارد.
سایر متخصصان تغذیه به رسانه ها گفتند: “با این حال ، کدو تنبل یک کدو تنبل تابستانی نیست که دارای ویژگی های مهم برای بهبود سلامت روده است.” کدو تنبل زرد تابستانی ، که دارای خویشاوندی است ، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین C و پتاسیم است که بدن شما نیاز به آب کافی و عملکرد مناسب دارد.