به عنوان مثال ، شما ممکن است اشتها زیادی داشته باشید و ممکن است بعد زیادی داشته باشید ، اما اگر چربی کمی شکم ندارید ، ممکن است این یک مزیت بزرگ برای رسیدن به سن 5 سال باشد. در اینجا هشت علامت جالب وجود دارد که ممکن است زندگی طولانی تر در بدن باشد.
1 شما یک زن هستید
طبق گزارش روزیاتو ؛ تحقیقات نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان زندگی می کنند. این تفاوت ممکن است با تفاوت های رفتاری بین دو جنس و همچنین دلایل بیولوژیکی همراه باشد.
شما از دومین دوره واقعی جوان تر به نظر می رسید
مطالعه دانشمندان دانمارکی و به دنبال آن 2 تا 2 جفت دوقلو از سال اول. نتیجه جالب این واقعیت بود که دوقلو ، که ظاهر جوان تری داشت ، معمولاً زندگی طولانی تری نداشت.
شما بعد از 5 سالگی یک نوزاد دارید
برخی از مطالعات نشان داده اند که زنان مبتلا به نوزاد پس از 6 سالگی می توانند عمر طولانی تری داشته باشند. در این یافته آمده است که اگر سیستم تولید مثل زن روند پیری کندتر داشته باشد ، احتمالاً تمام بدن آنها پیرتر می شود.
1. شاخص توده بدنی (BMI) بین 0.5 تا 2 است.
چاقی می تواند امید به زندگی را کاهش دهد. دانشمندان توصیه می کنند که شاخص توده بدنی طبیعی باید بین 0.5 تا 2 باشد ، زیرا برای محافظت از سلامتی ایده آل است. شاخص توده بدنی بیش از 2 است ، اضافه وزن را نشان می دهد ، و اگر بین 1 تا 2 باشد ، فرد چاق است.
چگونه می توانید BMI خود را محاسبه کنید؟
برای محاسبه شاخص توده بدنی ، وزن (در کیلوگرم) را به ارتفاع (میلی گرم) تقسیم کنید. همچنین می توانید از حساب های آنلاین استفاده کنید.
1 شما چربی شکم ندارید
حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند ، چربی شکم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش داده و تأثیر منفی بر زندگی داشته باشد. محققان دریافتند که چربی شکم نسبت به سایر چربی های بدن خطرناک تر است. علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که عضلات نقش مهمی در کنترل قند خون دارند و به بهبود متابولیسم کمک می کنند.
1 خواب شما به اندازه کافی
مطالعات نشان داده است که سطح خواب تأثیر زیادی در زندگی دارد. کمتر از 1 تا 2 ساعت در شب می تواند امید به زندگی را تا 5 ٪ کاهش دهد. بنیاد خواب و مقالات مختلف پزشکی توصیه می کند که میزان خواب مناسب بر اساس سن باشد:
- بزرگسالان جوان (1 تا 2 سال): 1 تا 2 ساعت
- بزرگسالان (1 تا 2 سال): 1 تا 2 ساعت
- سالمندان (2 سال و بالاتر): 1 تا 2 ساعت
داشتن خواب کافی نقش مهمی در سلامت عمومی دارد و زندگی را گسترش می دهد.
1. حق با شماست
اگرچه هیچ مدرک مشخصی برای این امر وجود ندارد ، برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد حقوقی می توانند زندگی طولانی تری داشته باشند. این تفاوت به ویژه در بین بزرگسالان و ورزشکاران مشاهده می شود.
1 شما یک زن قد بلند هستید
تحقیقات علمی نشان داده است که زنان طولانی تر به احتمال زیاد به 5 سالگی می رسند. اما در مردان ، ارتفاع هیچ ارتباطی با زندگی ندارد. در عوض ، مردان با بیش از 5 دقیقه فعالیت بدنی در روز شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی دارند.