تحقیقات موسسه ملی پیری نشان می دهد که خواب نامنظم یا بی کیفیت در طول زمان با زوال شناختی مرتبط است. این وضعیت باعث مشکلاتی مانند فراموشی، مشکل در تمرکز و اختلالات روانی می شود که با بدتر شدن سلامت مغز آشکارتر می شوند.
برای اثبات اینکه مغز یک فرد سریعتر پیر می شود، باید علائم اولیه را شناسایی کرد زیرا مداخله زودهنگام می تواند در برخی از فرآیندها اختلال ایجاد کند. دکتر واسیلی الیوپولوس، دکتر دانشگاه کرنل، 5 علامت هشدار دهنده را به اشتراک می گذارد که نشان می دهد مغز ما سریعتر از آنچه باید پیر می شود.
اختلالات خواب و خستگی
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از اولین نشانه های پیری زودرس مغز، مشکلات مداوم خواب است. حتی اگر احساس خستگی می کنید، ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب مشکل داشته باشید. خواب برای ترمیم مغز، تقویت حافظه و دفع مواد زائد ضروری است. هنگامی که کیفیت خواب به طور پیش از موعد کاهش می یابد، نشان می دهد که مکانیسم های مغزی که چرخه خواب را تنظیم می کنند، مختل می شوند.
تحقیقات موسسه ملی پیری نشان می دهد که خواب نامنظم یا بی کیفیت در طول زمان با زوال شناختی مرتبط است. این وضعیت باعث مشکلاتی مانند فراموشی، مشکل در تمرکز و اختلالات روانی می شود که با بدتر شدن سلامت مغز آشکارتر می شوند.
مشکل در به خاطر سپردن کلمات
فراموش کردن گاهی کاملاً طبیعی است، اما مشکلات مکرر در به خاطر سپردن برخی کلمات یا نام‌ها می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از پیری مغز باشد. اگر به خاطر سپردن کلمات ساده یا به یاد آوردن چهره های آشنا مشکل شود، ممکن است نشانه ای از کوچک شدن یا از دست دادن عملکرد در هیپوکامپ و نواحی اطراف مغز باشد. بر اساس مطالعات با استفاده از تصویربرداری مغز، التهاب و از دست دادن ماده خاکستری با زوال شناختی اولیه مرتبط است. فراموشی اغلب به صورت موذیانه شروع می شود، اما اگر نادیده گرفته شود بدتر می شود و در نهایت به زندگی روزمره سرایت می کند. دکتر به گفته واسیلی به آن «سندرم نوک زبان» می گویند.
گم شدن در محیط ها و مکان های آشنا
گم شدن در همسایگی یا فراموش کردن مسیرها و مکان های آشنا می تواند نگران کننده باشد. این علامت تا حد زیادی با آسیب به هیپوکامپ مرتبط است، زیرا این قسمت از مغز به عنوان سیستم ناوبری و مرکز حافظه عمل می کند. استرس مزمن و عدم تحریک ذهنی این وضعیت را بدتر می کند. فعال کردن هیپوکامپ با یادگیری چیزهای جدید، حل پازل یا تمرین جهت یابی یا آشنایی، و به خاطر سپردن محیط و فضایی که در حال حاضر در آن هستید می تواند مغز را فعال و سالم نگه دارد.
نوسانات رفتاری
تحریک پذیری ناگهانی، اضطراب و نوسانات رفتاری و خلقی می تواند از نشانه های پیری زودرس مغز باشد. علاوه بر این، افزایش حساسیت به نور، صدا یا لمس بدون هیچ دلیل مشخصی نشان دهنده این واقعیت است که مسیرهای پردازش حسی مغز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. چنین تغییراتی، همراه با سایر علائم اولیه، اغلب می تواند به عدم تعادل عصبی شیمیایی یا التهاب نسبت داده شود، که در پیری مغز سریعتر از حد طبیعی رایج است.