به گفته خبرگزاری IMNA ، بدن انسان نیز در حال تحولات قابل توجه در طب سنتی است و این سیستم بهداشتی یک عامل مؤثر نه تنها در محیط ، بلکه در خلق و خوی ، رفتار و سلامت است.
در طب سنتی ، از کیفیت خاصی برخوردار است که در تمام فصول با خلق و خوی طبیعی افراد در تعامل است و با تابستان ، گرما و خشکی ، بدن را به حالت خاصی می رساند که ناگهان این بیماری را تغییر می دهد و می تواند باعث ایجاد اختلالات از گرما به سرما و رطوبت نسبی تا خشکی بیش از حد شود.
پاییز مخصوصاً برای افراد دارای خلق و خوی سد یا افرادی که خشکی شده اند می توانند دشوار باشند و تحریک سودا در این فصل ممکن است علائمی مانند افسردگی ، بی خوابی ، یبوست ، درد مفاصل و خشکی پوست ایجاد کند.
در این میان ، تغذیه نقش مهمی دارد و استفاده از غذاهای گرم و مرطوب ، اجتناب از غذاهای سرد و خشک و مصرف گیاهان تسکین دهنده پزشکی ، از جمله راهکارهای توصیه شده توسط طب سنتی در پاییز ، برای تمیز کردن بدن ، مراقبت از زمان مناسب برای خواب و پوست و مراقبت های مشترک است.
با توجه به ابعاد مختلف سقوط پاییز بر روی بدن و روح انسان از نظر طب سنتی ، درک بهتر تعامل بین طبیعت و انسان ، آماده سازی بدن برای فصل و تغییر در بدن سازی و استراتژی های سازگاری بدن در پاییز Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتی در زیر مصاحبه داشتیم.
ایمنی: خلق و خوی غالب در تابستان چیست و با ورود به کاهش چگونه تغییر می کند؟
یوسفیان: در طب سنتی ایران ، این خلق و خوی خاص خود را دارد که در هر فصل تأثیر مستقیمی بر بدن انسان دارد و با خلق و خوی گرم و خشک شناخته می شود که باعث افزایش دمای بدن ، عرق بیش از حد ، پوست خشک و گاهی تحریک صفراوی در افراد می شود و این فصل تمایل دارد آب بیشتری را از دست بدهد و فعالیت های متابولیکی را افزایش دهد ، بنابراین توصیه می شود. آن غذاهای خنک کننده ، اجتناب از غذاهای تند و روغنی و استراحت در ساعات گرم روز.
در اواخر تابستان و پاییز پاییز ، خلق و خوی طبیعت سرد و خشک را تغییر می دهد ، که بدن را در معرض اختلالات بدن ، به ویژه خلق و خوی قرار می دهد. سد یا سبک تر ، ممکن است بیشتر تحت تأثیر قرار گیرد. خشکی پاییز می تواند باعث خشکی پوست ، یبوست ، بی خوابی و حتی افسردگی شود و این آلودگی فصلی از طب سنتی باعث می شود بدن برای جلوگیری از بیماری های ناشی از شیوع سودا آماده باشد.
اگر شخصی به پایان رسید ، اگر در تابستان در معرض گرما و خشکی باشد ، ممکن است خشکی و علائم ورود به پاییز تشدید شود. سد بنابراین ، اقدامات پیشگیرانه مانند تغذیه صحیح ، تنظیم خواب و خشکی بیش از حد در پایان تابستان از اهمیت برخوردار است و طب سنتی توصیه می کند که افراد به آرامی سبک زندگی خود را با پاییز سازگار کنند.
به طور کلی ، درک فصول و تطبیق سبک زندگی با آنها نه تنها به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند ، بلکه سعی می کند از نزدیک به طبیعت و بدن انسان نگاه کند ، که باعث بهبود خلق و خوی ، آرامش ذهن و کیفیت زندگی می شود.
ایمنی: سقوط پاییز چیست و این خلق و خوی چگونه بر بدن ، خلق و خو و اندام تأثیر می گذارد؟
یوسفیان: طب سنتی در پاییز دارای خلق و خوی سرد و خشک است که می تواند تأثیر قابل توجهی بر بدن و روح داشته باشد. سرماخوردگی دمای طبیعی بدن را کاهش می دهد و خشکی محیط می تواند رطوبت طبیعی پوست ، مخاط و اندام های داخلی را کاهش دهد و این تغییرات می تواند منجر به بیماری هایی مانند پوست خشک ، یبوست ، سرفه خشک و درد مفاصل شود.
از نظر روانشناختی ، دمای پاییز سرد و خشک با تحریک سودا همراه است و دمای سنگین ، خشک و سرد است که می تواند باعث افسردگی ، وسواس ، اضطراب و بی خوابی شود و بنابراین بسیاری از افراد در پاییز ناراحت هستند ، احساس حوصله یا کاهش انرژی می کنند.
عملکرد اندام ها نیز تحت تأثیر خلق و خوی قرار می گیرد و به خصوص دستگاه گوارش می تواند کند شود و روده ها می توانند خشک شوند و به یبوست تغییر دهند و سیستم تنفسی در برابر هوای خشک آسیب پذیرتر است و خطر ابتلا به سرفه خشک یا تحریک گلو را افزایش می دهد.
به منظور مقابله با این اثرات ، طب سنتی توصیه می کند که افراد در پاییز غذاهای گرم و مرطوب بخورند ، فعالیتهای سبک انجام دهند و باد سرد و هوای خشک را در معرض دید خود قرار دهند و همچنین پوست و بینی مرطوب کننده و خوردن غذاهایی مانند آب انگور ، بادام و سوپ.
ایمنی: هنگام تغییر فصل از تابستان تا پاییز ، چه علائمی در بدن می تواند رخ دهد و شیوع سودا را امضا کند؟
یوسفیان: با ورود به پاییز و تغییر خلق و خوی غالب طبیعت به عنوان خشک و خشک ، برخی از افراد می توانند اختلالاتی ایجاد کنند که برخی از افراد به علائم شیوع سودا طب سنتی فکر می کنند ، و این علائم معمولاً افراد طنزآمیز هستند. سد یا به احتمال زیاد شاهد خشکی رشد است و شایع ترین علائم حاوی خشکی پوست ، ترک خوردگی لب ، یبوست ، بی خوابی و احساس سنگین در اندام ها است.
از نظر روانشناختی ، سودا می تواند منجر به افسردگی ، غم و اندوه غیر ضروری ، وسواس ، اضطراب و کاهش فعالیت های اجتماعی شود که اغلب در پاییز متمرکز می شوند و طب سنتی این تغییرات را به تأثیر مستقیم خلق و خوی فصلی بر روح انسان پیوند می دهد.
در بعضی از افراد ، علائم جسمی مانند سرماخوردگی و پاها ، که معمولاً با هوای خشک و دمای پایین محیط بدتر است ، همچنین به عنوان سرما ، درد مفاصل و کاهش اشتها و تیره شدن رنگ پوست یا دایره های تیره در زیر چشم دیده می شود که بیان می کند تجمع سودا در بدن مطابق با طب سنتی است.
به منظور مقابله با این علائم ، وی به طب سنتی توصیه می کند که غذاهای گرم و مرطوب را بخورد ، از قرار گرفتن در معرض وزش باد سرد جلوگیری کند و فعالیتهای سبک و آرامش بخش مانند پیاده روی یا مصرف آرامش در برنامه روزانه را انجام دهد و از روغن های طبیعی برای ماساژ بدن و مرطوب کننده استفاده کند.
IMNA: توصیه های طب سنتی برای تغذیه در ابتدای پاییز برای جلوگیری از خشکی و سردی چیست؟
یوسفیان: در طب سنتی ، تغذیه یکی از مهمترین ابزارها برای تغییر خلق و خوی و جلوگیری از بیماری ها است و با شروع خلق و خوی پاییز و سرد و خشک ، توصیه می شود که افراد از غذاهای گرم و شراب برای حفظ تعادل بدن استفاده کنند و این نوع تغذیه نه تنها از پوست و یبوست جلوگیری می کند ، بلکه سیستم ایمن را نیز تقویت می کند.
سوپ های داغ ، سوپ های سبک ، دارچین ، زنجبیل و ادویه های زردچوبه مانند خورش های آبدار و روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون یا غذاهای کنجد بسیار مناسب هستند و این فصل بسیار مناسب است و مصرف میوه های شیرین و آبدار مانند انگور ، سیب و میله.
در مقابل ، باید از غذاهای سرد و خشک مانند عدس ، بادمجان ، ماست سرد و غذاهای فرآوری شده یا صنعتی جلوگیری شود ، زیرا این امر می تواند از ایجاد بدن بدتر شود و می تواند آب سرد یا نوشیدنی های یخ زده را در پاییز بنوشد ، زیرا باعث کاهش دمای طبیعی بدن می شود و سودا را تحریک می کند.
این امر می تواند به استفاده از شیاطین مانند گل ، گربه یا ناهنجاری ها و همچنین منظم بودن در پاییز و جلوگیری از خوردن بیش از حد طولانی مدت یا گرسنگی و خوردن صبحانه گرم ، ناهار سبک و شام زودرس ، تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از بدبختی کمک کند.
ایمنی: کدام گیاهان یا غذاهای پزشکی برای تقویت بدن و جلوگیری از سقوط گسترده توصیه می شود؟
یوسفیان: به منظور حفظ تعادل بدن و جلوگیری از بیماری هایی مانند خشکی پوست ، یبوست ، افسردگی و درد مفاصل در پاییز ، دمای سرد و خشک ، تحریک سودا و فصل رطوبت بدن و این شرایط ، توصیه می شود از خلق و خوی بیشتر گیاهان و غذاهای پزشکی استفاده کنید تا از بیماری هایی مانند خشکی پوست ، یبوست ، افسردگی و درد مفاصل جلوگیری کنید.
در میان گیاهان مفید پزشکی در پاییز ، چشمه ها ، گل ها ، لثه ها و اسطوخودوس وجود دارد و این گیاهان دارای ویژگی های تسکین دهنده و همچنین تغییر خلق و خوی سودا هستند و به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک می کنند و این گیاهان ممکن است در مصرف عصر یا شب تأثیر مثبتی داشته باشند.
در میدان غذا ، مصرف کاسه آبدار با ادویه های داغ مانند دارچین ، زنجبیل و زردچوبه و همچنین تاریخ های آب انگور ، عسل طبیعی ، بادام ، گردو و وعده های غذایی می تواند به تقویت بدن و حفظ انرژی کمک کند و علاوه بر دما ، بسیار مغذی و از آن جلوگیری می شود.
همچنین توصیه می شود از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا دانه کنجد برای پختن سوپ های سبک ، سوپ های گرم و پخت و پز استفاده کنید ، زیرا این غذاها به حفظ رطوبت بدن کمک می کنند و از خشکی بیش از حد جلوگیری می کنند و به طور کلی ، تغذیه پاییز باید بر اساس تعادل ، دما و رطوبت باشد.
ایمنی: آیا در اوایل پاییز مفید است؟
یوسفیان: تمیز کردن بدن از زباله یکی از مهمترین اصول سلامتی است ، اما نقش مهمی در کارآیی و ایمنی دارد و به دلیل مزاج سرد و خشک ، فصل پاییز ، یک زمان ظریف برای تمیز کردن مانند گودال صورت یا دارو مصرف کنید ملین در این فصل ، به خصوص اگر فرد خشکی یا تضعیف شود ، بدن کمتر آماده اعتماد به ضعف تمیز کردن است.
حجامت باید در پاییز با دقت انجام شود و در موارد خاص توسط پزشک سنتی پزشکی تشخیص داده شود ، و اگر شخصی دارای سودا یا علائم زباله ، گودال سبک و کنترل شده باشد ، اما در غیر این صورت بدن و به ویژه افراد مسن یا سرماخوردگی ممکن است ضعف عمومی یا سرماخوردگی را تشدید کند.
مصرف سرکه و عسل ممکن است در پاییز مفید باشد ، اما باید با دقت مصرف شود ، زیرا دارای یک اثر تمیز کننده است و به از بین بردن زباله های کبد کمک می کند ، اما ممکن است به دلیل سرکه باعث سرماخوردگی یا خنک کننده یا آب سرد یا مواد مغذی شود.
به طور کلی ، تمیز کردن باید در پاییز با در نظر گرفتن خلق و خوی ، وضعیت جسمی و شرایط محیطی فرد انجام شود و توصیه می شود قبل از انجام هرگونه اقدام برای جلوگیری از عوارض احتمالی و گاهی اوقات از غذاهای سبک و چیدمان شیوه زندگی به جای تمیز کردن شدید ، با یک متخصص پزشکی سنتی مشورت کنید.
IMNA: برای جلوگیری از افسردگی ، بی حسی یا آرتروز در پاییز چه چیزی مفید است؟
یوسفیان: پاییز یک فصل حساس برای سلامت روانی و بدن به دلیل خلق و خوی سرد و خشک است و تحریک سودا در این فصل می تواند باعث افسردگی ، بی حوصلگی ، وسواس و انگیزه شود ، از طرف دیگر ، خشکی و کاهش دمای محیط می تواند باعث درد دقیق ، استقرار و سازماندهی پوست شود.
استفاده از غذاهای گرم و شیرین برای محافظت از سلامت روانی تأکید می شود و مصرف نسخه های نمایشی مانند آب انگور ، عسل ، تاریخ و گل ، سنبل و اسطوخودوس می تواند به قرار گرفتن در معرض نور طبیعی ، فعالیت های اجتماعی و فعالیت های اجتماعی و فعالیت های اجتماعی و همچنین سودا و آرامش ذهنی کمک کند. بخور دادن و انجام کارهای هنری نیز در کاهش شیوع سودا مؤثر است.
گرم نگه داشتن بدن و پوشیدن لباس های گرم ، جلوگیری از نشستن طولانی در محیط های سرد و استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا بادام برای ماساژ مفصل و مصرف غذاهای آبدار و گرم مانند سوپ ، سوپ و خورش سبک می تواند به حفظ رطوبت داخلی کمک کند.
زیر و کاهش انرژی در پاییز نیز رایج است و می تواند به جلوگیری از خواب در طول شب ، جلوگیری از تغذیه بیش از حد و ظروف در زمان مناسب و همچنین افزایش انرژی و نشاط تمرینات نوری مانند راه رفتن سبک ، آسانسور و تنفس عمیق کمک کند.