قارچ غذاها ، لوبیا ، گوشت ، مرغ و سبزیجات و روشهای مختلف پخت و پز مانند غذاهای مختلف با غذاهای مختلف تهیه می شوند و در میز غذایی ایرانی قرار دارند. خوراک لوبیا یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی با طرفداران بی شماری است و غذا خوردن در فصل سرد بسیار خوشایند است. خوراک لوبیا به دلیل لوبیای آن یک غذای بسیار با کیفیت است. تهیه پروتئین مورد استفاده حبوبات ، پزشکان و متخصصان تغذیه به عنوان مسخره یکی از منابع فیبر ، آهن ، منگنز ، فولات ، منیزیم و آنتی اکسیدان است. تغذیه لوبیا روشهای مختلفی برای پخت و پز دارد. در این مقاله ، لوبیای سبز ، هویج ، سیب زمینی و غیره. ما می خواهیم نوعی سوگند لوبیای مخلوط را با طعم عالی از ترکیب با ترکیب آموزش دهیم. اگر می خواهید این غذاهای خوشمزه و مختلف را در خانه تهیه کنید ، ما را دنبال کنید که چگونه لوبیا را با لوبیای سبز درست کنیم.
مواد لازم برای تغذیه لوبیا با لوبیای سبز
لوبیای سبز: نیم کیلو
نخود پخته شده: 2 فنجان
هویج: 2 قطعه
سیب زمینی خشن: 1
پیاز: 1 قطعه
خمیر گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری
نمک ، فلفل سیاه ، زردچوبه و مرغ: در صورت لزوم
نصف فنجان
جعفری خرد شده: 1 فنجان
نفت: در صورت لزوم.
چگونه لوبیا را با لوبیای سبز درست کنیم
برای تغذیه این لوبیای خوشمزه ، ابتدا پیاز را خرد کرده و با مقداری روغن آن را درون گلدان مناسب بریزید و پیاز را در دمای اجاق گاز قرار دهید تا نرم و طلایی شود. حالا لوبیای سبز خرد شده را اضافه کرده و مقداری نمک ، زردچوبه ، مرغ و فلفل سیاه مخلوط کنید. سپس سیب زمینی های مکعب را خرد کرده و با هویج خرد شده داخل گلدان بریزید. خمیر گوجه فرنگی را اضافه کرده و مواد را به مدت یک دقیقه سس کنید ، سپس یک یا دو لیوان آب جوش اضافه کنید. گلدان را خاموش کرده و گرما را کاهش دهید تا سبزیجات به آرامی پخته شوند. سپس لوبیای نخود فرنگی پخته شده را با کارخانه خرد شده و جعفری اضافه کرده و مخلوط کنید. برای 20 دقیقه دیگر جوش تغذیه را بگذارید ، سپس تغذیه لوبیای خوشمزه ما برای بخش آماده است ، جان.
نکات مهم
لوبیای سبز ، ویتامین C ، ویتامین B ، فیبر و فضای سبز یکی از سبزیجات غذایی زیاد است. همیشه سعی کنید لوبیای سبز تازه و با کیفیت را بخرید. لوبیای سبز تازه معمولاً سخت است و صدا را در راه بازگشت می شکند. اگر لوبیا سبز یا خیلی نرم است ، هرگز خریداری نکنید. لوبیا با لکه های قهوه ای روی پوست آنها سالم نیست. معمولاً لوبیای کوچک و باریک برای تهیه غذا بسیار ترد و خوشمزه است.
اطمینان حاصل کنید که برای پختن این ظرف 24 ساعت نخود را نگه داشته اید و آن را با مقداری آب و نمک می پزید.