عادات روزانه که سلامت کلیه را به خطر می اندازد

طبق خدمات ترجمه IMNA ، کلیه ها نقش مهمی و حیاتی در بدن دارند. این امر به فیلتر کردن زباله های بدن ، تعادل مایعات و نمک ها و تولید هورمون کمک می کند. بیماری های کلیوی بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده و برخی از عادت های روزانه مربوط به سلامت کلیه را به خطر می اندازد ، و ما برخی از آنها را بررسی خواهیم کرد:

کم آبی بدن

کم آبی بدن باعث می شود که کلیه ها دفع زباله از طریق ادرار را دشوار کنند. کم آبی مکرر به کلیه ها به مرور زمان آسیب می رساند ، به خصوص در هوای گرم یا در حین فعالیت شدید. ادرار تیره به این معنی است که بدن و کلیه ها به مایعات بیشتری احتیاج دارند.

مصرف بیش از حد نمک

مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی بیماری مزمن کلیه است. با افزایش فشار خون ، رگ های خونی کوچک در کلیه ها آسیب می بینند. غذاهای فرآوری شده ، میان وعده های بسته بندی شده ، ترشی و فست فود از نمک زیاد است.

مصرف بیش از حد قند

مصرف بیش از حد قند ، به خصوص از طریق نوشیدنی های شیرین یا نوشابه ، مقاومت به انسولین ، میزان اسید اوریک و استرس متابولیک را افزایش می دهد و به طور غیر مستقیم به کلیه ها آسیب می رساند.

مصرف پروتئین بالا

اگرچه پروتئین برای بدن ضروری است ، اما مصرف بیش از حد ، به ویژه پروتئین حیوانی ، کلیه ها را مجبور می کند زباله های بیشتری را فیلتر کنند ، که سپس فشار زیادی به کلیه ها وارد می کند و آنها را در معرض خطر قرار می دهد.

استفاده بیش از حد مسکن

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن ، آسپرین یا سایر مسکن های بدون نسخه عملکرد کلیه را کاهش می دهند و در صورت استفاده می توانند باعث آسیب حاد یا مزمن کلیه شوند. افراد غالباً از این داروها برای تسکین سردرد یا درد جزئی استفاده می کنند ، اما استفاده مکرر یا طولانی مدت می تواند مضر باشد.

استرس مزمن و کمبود خواب

کمبود خواب و استرس می تواند فشار خون ، استرس متابولیک و التهاب را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به کلیه ها آسیب می رساند.