انتخابتو، دستگاه گوارش یکی از پیچیده ترین و مهم ترین قسمت های بدن انسان است. وظیفه آن فقط هضم غذا و تامین انرژی مورد نیاز بدن نیست. این دستگاه به دلیل ارتباط گسترده ای که با سیستم ایمنی، مغز و سایر اندام ها دارد، نقش مهمی در حفظ سلامت جامعه ایفا می کند و عملکرد صحیح آن می تواند بسیاری از جنبه های جسمی و روانی زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
در سال های اخیر، محققان توجه بیشتری را به دنیای شگفت انگیز میکروبیوم روده جلب کرده اند. مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید که در دستگاه گوارش زندگی می کنند و وظایف مهمی مانند تنظیم سیستم ایمنی، کمک به متابولیسم، کنترل التهاب و حتی تاثیرگذاری بر عملکرد مغز و خلق و خو و بر همین اساس سلامت روده را بر عهده دارند، امروزه به عنوان یکی از ارکان اساسی سلامت بدن شناخته می شود.
مطالعات متعدد نشان دادهاند که برهم زدن تعادل این باکتریهای مفید میتواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله بیماریهای گوارشی، چاقی، اختلالات خلقی و برخی بیماریهای مزمن شود و از این رو حفظ سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و پرهیز از رفتارهایی که به سلامت میکروبیوم روده آسیب میزند بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است.
از سوی دیگر، برخی از بیماری های رایج دستگاه گوارش با علائمی همراه است که گاهی به اشتباه نادیده گرفته می شود، مانند نفخ، درد شکم، تغییر در عادات روده و بیماری های مزمن. آگاهی از این علائم و توجه به علائم هشدار دهنده می تواند به تشخیص به موقع بیماری ها و جلوگیری از عوارض جدی کمک کند.
تاثیر باکتری های مفید روده بر ایمنی بدن، متابولیسم، تنظیم التهاب، سلامت مغز و روان و خلق و خو
مهدی کاظمی متخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه تحقیقات نشان می دهد باکتری های مفید روده نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند، اظهار کرد: باکتری های مفید روده در تنظیم ایمنی بدن، سوخت و ساز بدن، التهاب، سلامت مغز و روان و حتی خلق و خو موثر هستند و اختلالات در میکروبیوم روده می تواند با چاقی، افسردگی و اضطراب همراه باشد.
وی با اشاره به سایر پیامدهای اختلالات میکروبیوم روده افزود: این اختلال ممکن است با بیماری های التهابی روده و حتی برخی بیماری های عصبی نیز همراه باشد. مصرف فیبر، ماست و غذاهای تخمیری، فعالیت بدنی منظم و کاهش مصرف غیرضروری آنتی بیوتیک به حفظ سلامت میکروبیوم روده کمک می کند.
متخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان با بیان اینکه سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری های شایع دستگاه گوارش است و افراد باید عوامل و علائم موثر آن را بشناسند، توضیح داد: درد یا نفخ شکم، اسهال یا یبوست، احساس تخلیه ناقص روده از جمله علائم شایع در وضعیت استرس و اگزما است. سندرم روده
راهکارهایی برای محافظت از سلامت دستگاه گوارش / نیاز به مدیریت و کنترل استرس برای محافظت از سلامت دستگاه گوارش
کاظمی با تاکید بر اینکه سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری عملکردی است، ادامه داد: این بیماری برخلاف سرطان یا بیماری های التهابی روده معمولا با کاهش وزن شدید، خونریزی یا تب همراه نیست، اما وجود علائم هشداردهنده نیاز به بررسی بیشتر و در برخی موارد کولونوسکوپی دارد.
وی با اشاره به راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش بیان کرد: مردم برای پیشگیری از بیماری های گوارشی توصیه های ساده اما حیاتی را در نظر بگیرند و این توصیه ها شامل کنترل وزن، فعالیت بدنی منظم، افزایش مصرف غذاهای سالم و پرفیبر و پرهیز از مصرف دخانیات و خوددرمانی است.
این فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبدی بزرگسالان با تاکید بر اینکه برای حفظ سلامت دستگاه گوارش باید کنترل و استرس را مدیریت کرد، گفت: انجام غربالگری های لازم در زمان مناسب، جدی گرفتن علائم هشدار دهنده، خواب کافی و انجام معاینات دوره ای از دیگر اقداماتی است که می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
سلامت دستگاه گوارش ارتباطی فراتر از معده و روده دارد و نقش آن در حفظ تعادل بسیاری از عملکردهای بدن غیرقابل انکار است. از نوع رژیم غذایی گرفته تا میزان ورزش و نحوه مقابله با استرس و مصرف داروها، انتخاب های روزانه افراد می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت این اندام حیاتی داشته باشد.
کارشناسان معتقدند با رعایت اصول ساده ای مانند مصرف غذاهای سالم و پر فیبر، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و پرهیز از سیگار می توان از بسیاری از بیماری های گوارشی پیشگیری یا کنترل کرد. همچنین توجه به علائم غیرطبیعی و مراجعه به موقع به معاینات ویژه می تواند در تشخیص زودهنگام بیماری ها نقش موثری داشته باشد.
امروزه با افزایش آگاهی از نقش میکروبیوم روده، دیدگاه سلامت دستگاه گوارش نیز تغییر کرده است. حفظ تعادل این اکوسیستم پیچیده یکی از مهمترین راههای بهبود سلامت عمومی است و مراقبت از رودهها در واقع سرمایهگذاری برای حفظ سلامت جسمی و روانی در درازمدت است.
سلامت دستگاه گوارش نتیجه مجموعه ای از عادات سالم و توجه مداوم به نیازهای بدن است; مسیری که با انتخاب های آگاهانه شروع می شود و می تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و عملکرد بسیاری از اعضای بدن را بهبود بخشد.