انتخابتو، زندگی امروز با همه پیشرفت ها و فرصت هایی که دارد، مردم را بیش از هر زمان دیگری در معرض فشارهای روحی قرار می دهد. نگرانی های کاری، مشکلات، نگرانی ها و سرعت سریع زندگی، استرس و اضطراب را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل می کند. اما تعداد کمی از مردم به این موضوع توجه می کنند که چگونه این فشارهای روانی می تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد.
سال ها قبل از ظهور بسیاری از نظریه های پزشکی مدرن، دانشمندان طب سنتی بر ارتباط عمیق بین روح و بدن تأکید داشتند. آنها معتقد بودند که احساسات و حالات روانی انسان نه تنها بر خلق و خو، بلکه بر عملکرد اعضای بدن، کیفیت خواب، هضم غذا و حتی قدرت دفاعی بدن نیز تأثیر می گذارد.
از دیدگاه طب سنتی، جسم و روان دو جزء مجزا نیستند، بلکه همیشه مانند دو روی یک سکه بر یکدیگر تأثیر می گذارند و هرگونه اختلال در وضعیت روحی و روانی می تواند تعادل طبیعی بدن را به هم بزند، در حالی که سلامت روان و آرامش روحی می تواند زمینه ساز نشاط، نشاط و شادابی بیشتر شود.
امروزه نیز با پیشرفت علم، بسیاری از یافته های جدید از همین منظر تاکید می کنند که آرامش روانی و مدیریت هیجانات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد و از این رو بررسی رابطه خلق و خو، استرس و سلامت بدن از دیدگاه طب سنتی می تواند دریچه جدیدی برای شناخت بهتر سلامت انسان باشد.
خلق و خو، شادی، غم، استرس و اضطراب بر تعادل خلقی و عملکرد اندام های بدن تأثیر می گذارد/ استرس و اضطراب با سلامت انسان چه می کند؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه بین حالات روحی و سلامت جسمی ارتباط عمیق و دو سویه ای وجود دارد، اظهار کرد: خلق، شادی، غم، استرس و اضطراب می تواند بر تعادل مزاج و عملکرد اعضای بدن تأثیر بگذارد. زمانی که فرد به مدت طولانی دچار اضطراب و فشار روحی می شود، تعادل طبیعی بدن به هم می خورد و زمینه برای بروز انواع بیماری ها فراهم می شود، از این رو تامین آرامش روانی یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی است.
وی با بیان اینکه استرس و اضطراب مداوم باعث افزایش خشکی و گرما در بدن می شود، ادامه داد: این وضعیت می تواند علائمی مانند تپش قلب، بی خوابی، بی اشتهایی، ضعف عصبی و خستگی مزمن را ایجاد کند. علاوه بر این، ممکن است فرد سریعتر عصبانی شود یا تمرکز و توانایی تصمیم گیری او کاهش یابد، بنابراین کنترل اضطراب نه تنها برای سلامت روان بلکه برای سلامت جسمی نیز ضروری است.
سایه سنگین غم و اندوه طولانی بر سلامت / خلق و خوی بدن و پاسخ بدن به مشکلات و فشارهای زندگی تأثیر می گذارد.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه غم و اندوه طولانی مدت نیز اثرات منفی بر بدن دارد، اظهار داشت: ناراحتی زیاد باعث تضعیف نیروهای حیاتی، کاهش انرژی و اختلال در دستگاه گوارش می شود. افرادی که مدت طولانی غمگینی و افسردگی را تجربه می کنند ممکن است دچار کاهش اشتها، ضعف جسمانی، کاهش نشاط و احساس خستگی مداوم شوند و بنابراین توجه به سلامت عاطفی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد.
یوسفیان اینگونه ادامه داد: خلق و خوی فرد نیز می تواند در واکنش بدن به مشکلات و فشارهای زندگی تاثیر بگذارد. افرادی که روحیه آرامتر و خوشبین تری دارند بهتر با استرس کنار می آیند، بدن آنها در برابر بیماری ها مقاوم تر است. از سوی دیگر، عصبانیت، اضطراب مفرط و بدبینی مداوم نیز می تواند تعادل جسم و روان را به هم بزند و منجر به مشکلات جسمانی شود.
قلب و مغز بیش از سایر اندام ها تحت تأثیر حالات روانی هستند/نیاز به حفظ آرامش روانی و تعادل عاطفی
وی با اشاره به اینکه قلب و مغز بیش از سایر اندام ها تحت تأثیر حالات روانی قرار می گیرند، گفت: استرس شدید می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اختلال خواب و اختلال در حافظه شود، همچنین نگرانی های طولانی مدت ممکن است منجر به سردرد، مشکلات گوارشی و احساس خستگی مداوم شود و به همین دلیل آرامش روحی و تعادل عاطفی همواره مورد تاکید بوده است.
این پزشک متخصص و متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای حفظ سلامت جسم و روان به افراد توصیه می شود سبک زندگی متعادلی داشته باشند، خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از تنش های غیرضروری را از مهم ترین راهکارهای کاهش استرس و حفظ خلق و خوی متعادل عنوان کرد. علاوه بر این، بودن در کنار خانواده و دوستان، صحبت کردن و ایجاد لحظات شاد می تواند تاثیر مثبتی بر خلق و خو و سلامت کلی فرد داشته باشد.
یوسفیان با اشاره به اهمیت استراحت سالم، طبیعت گردی و تقویت افکار مثبت در بهبود روحیه، ادامه داد: زمانی که ذهن آرام باشد، عملکرد اعضای بدن بهتر می شود و فرد احساس نشاط و سلامت بیشتری می کند، بنابراین مراقبت از روح و روان به اندازه مراقبت از بدن اهمیت دارد و این دو همواره بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
وی با بیان اینکه سلامت انسان حاصل تعادل جسم و روان است، اظهار داشت: استرس، اضطراب، غم و سایر هیجانات منفی در صورت کنترل نشدن می تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی را کاهش دهد، از سوی دیگر حفظ آرامش، امید و تعادل روانی می تواند زمینه ساز سلامت پایدار، افزایش نشاط و بهبود کیفیت زندگی باشد.
سلامت انسان نه تنها به معنای عدم وجود بیماری، بلکه تعادل ظریف بین بدن، ذهن و احساسات است و هر چه این تعادل پایدارتر باشد، توانایی بدن برای مقابله با مشکلات و بیماریها بیشتر میشود.
طب سنتی با نگاهی همه جانبه به سلامت انسان، همواره بر این اصل تاکید داشته است که مراقبت از روح و روان جزء جدایی ناپذیر مراقبت از جسم است و بنابراین کنترل استرس، دوری از احساسات منفی و تقویت آرامش درونی تنها توصیه اخلاقی نیست، بلکه راهی برای حفظ سلامتی است.
در دنیای پر استرس امروز، شاید بیش از هر زمان دیگری باید به سلامت روان خود توجه کنیم و سعی کنیم آرامش را در زندگی خود پیدا کنیم. گاهی اوقات یک ذهن آرام می تواند بزرگترین عامل برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات جسمی و روحی باشد.
آنچه طب سنتی به ما یادآوری می کند این است که وقتی انسان بین عواطف، افکار و بدن خود هماهنگی پیدا کند، به سلامتی واقعی دست خواهد یافت که زندگی سالم تر، آرام تر و با کیفیت تری را به همراه خواهد داشت.