چه کنیم که فرزندمان کمتر از گوشی های هوشمند استفاده کند؟

مدیریت استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتال در عصر مدرن به طور فزاینده ای دشوار می شود. زیرا کودکان به طور مداوم توسط شرکت های فناوری مورد هدف قرار می گیرند تا آنها را به استفاده از این ابزار تشویق کنند. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی کودکان از رشد تا تعاملات اجتماعی آنها تأثیر منفی بگذارد.

اما به گفته روزیاتو، کارشناسان استراتژی هایی را برای کمک به والدین ارائه می دهند که به طور موثر زمان استفاده فرزندانشان از دستگاه های دیجیتال را کنترل کنند.

استفاده از ابزارهای دیجیتال در دوران کودکی

کریستی گودوین، متخصص سلامت دیجیتال تاکید می کند که کودکان زیر 18 ماه باید از نمایشگرها به طور کلی اجتناب کنند، زیرا مغز در حال رشد آنها به ویژه در برابر صفحه نمایش هایی که تحریک بیش از حد را ارائه می دهند آسیب پذیر است.

توصیه می شود زمان استفاده از دستگاه های دیجیتال از دو تا پنج سالگی نباید بیش از یک ساعت در روز باشد.

همچنین بهتر است والدین قبل از خرید اولین گوشی هوشمند فرزندانشان این 6 سوال را از خود بپرسند.

اثرات مضر استفاده بیش از حد از صفحه نمایش دیجیتال

در کودکان بالای شش سال باید زمان تماشای صفحه نمایش را به دقت کنترل کرد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض دستگاه های دیجیتال می تواند در فعالیت های اساسی مانند خواب، یادگیری و بازی فیزیکی اختلال ایجاد کند.

به گفته گودوین، کودکان هفت نیاز اساسی دارند: روابط، زبان، خواب، بازی، فعالیت بدنی، تغذیه و مهارت های عملکرد اجرایی و گذراندن زمان زیاد جلوی صفحه نمایش می تواند از برآورده شدن این نیازها تا آنجا که باید جلوگیری کند.

برای کودکان خردسال، که مغزشان به سرعت در حال رشد است (زیرا ۸۵ درصد از ساختار مغز قبل از سه سالگی شکل می‌گیرد)، زمان زیاد می‌تواند اثرات مضر خاصی داشته باشد.

نقش والدین در مدیریت استفاده کودک از ابزارهای دیجیتال

والدین نقش مهمی در الگوسازی عادات خوب در مورد استفاده از وسایلی مانند تلفن همراه و تبلت دارند. والدین با دور شدن منظم از دستگاه ها می توانند الگوی مثبتی برای فرزندان خود قرار دهند و به آنها نشان دهند که استفاده مداوم از صفحه نمایش عادی نیست.

کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می کنند. بنابراین، اگر والدین زمان بیشتری را صرف مطالعه، شرکت در فعالیت‌های بیرون از خانه یا تعاملات اجتماعی کنند، فرزندانشان به احتمال زیاد از این عادات پیروی می‌کنند.

مرزهای واضح ایجاد کنید

یک راه موثر برای مدیریت زمانی که کودکان با فناوری می گذرانند، تعیین مرزهای واضح قبل از روشن کردن صفحه نمایش است.

از آنجایی که بسیاری از کودکان زیر شش سال نمی توانند زمان را به درستی درک کنند، تعیین محدودیت بر اساس فعالیت های خاص (مانند تماشای یک قسمت از یک کارتون یا تکمیل یک کار در یک بازی) به جای تعیین محدودیت های مبتنی بر زمان می تواند زمان را کاهش دهد. از درگیری و عصبانیت بپرهیزید.

برای کودکان بزرگتر، محدودیت های زمانی خاص ممکن است مفید باشد، مانند عدم استفاده از صفحه نمایش بعد از ساعت 8 بعد از ظهر.

فعالیت های خارج از منزل را تشویق کنید

بعید است که بچه ها صفحه نمایش را زمین بگذارند و خودشان بیرون بروند، بنابراین برای والدین مهم است که برای فعالیت های بیرون از منزل برنامه ریزی کنند.

ثابت شده است که طبیعت برای سلامت روان مفید است، به آرامش مغز و کاهش استرس کمک می کند.

قرار گرفتن منظم در فضای باز همچنین می تواند فعالیت بدنی را تشویق کند و از عادت های ناسالم مرتبط با استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال جلوگیری کند.

استفاده مسئولانه

اگرچه محدود کردن زمان سپری کردن کودک در مقابل صفحه دیجیتال مهم است، اما توجه به فعالیت کودکان در استفاده از این وسایل نیز ضروری است. بین ساعت ها بازی کردن و استفاده از تلفن همراه یا تبلت برای اهداف سازنده مانند انجام تکالیف، گپ زدن با دوستان یا مطالعه تفاوت وجود دارد.

همانطور که کودک رشد می کند، قرار گرفتن در معرض انواع خاصی از محتوا نیز می تواند نگران کننده باشد. قرار گرفتن در معرض برخی اخبار و رویدادهای جاری می تواند آموزشی باشد، اما کودکان نباید دائماً در معرض اطلاعات بالقوه ناراحت کننده قرار گیرند.

ایجاد روال و زمان بدون موبایل

روال برای نوجوانان مهم است. ایجاد خروجی های خلاقانه و برنامه های ثابت به آنها کمک می کند تا رشد عاطفی خود را مدیریت کنند.

از آنجایی که صفحه نمایش ها الگوهای خواب را مختل می کنند، یک قانون مهم این است که زمان استفاده از دستگاه های دیجیتال قبل از خواب را کاهش دهید.

علاوه بر این، زمان صرف غذا باید بدون ابزار باشد، فرصت‌هایی را برای تعامل خانوادگی فراهم کند و مهارت‌های اجتماعی مهمی را به کودکان بیاموزد.

آموزش استفاده مسئولانه از تکنولوژی

فناوری بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مدرن است و والدین باید به جای ممنوع کردن کامل آن، بر آموزش استفاده مسئولانه از فناوری به فرزندان خود تمرکز کنند.

همانطور که کودکان رشد می کنند، باید یاد بگیرند که چگونه زمان صرف شده در دستگاه های دیجیتال را با سایر فعالیت ها متعادل کنند.

والدین می‌توانند از برنامه‌ها و سرویس‌هایی استفاده کنند که به مسدود کردن محتوای نامناسب یا محدود کردن زمان صرف شده در وب‌سایت‌های خاص کمک می‌کنند و در نتیجه خطرات مرتبط با استفاده بیش از حد از فناوری را کاهش می‌دهند.