بررسی یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات باعث کاهش مصرف کالری در اواخر روز می شود. به طور کلی، سرکه سیب با افزایش احساس سیری، کاهش قند خون و کاهش انسولین به کاهش وزن کمک می کند. اما باید به این نکته نیز اشاره کنیم که این نتایج بر اساس مطالعات محدودی است و به طور کلی توصیه نمی شود که با مصرف سرکه سیب به تنهایی به کاهش وزن امیدوار باشید.
به گزارش مهر، استفاده از سرکه سیب به تنهایی برای کاهش وزن موثر نخواهد بود و هرگز نمی تواند جایگزین رژیم غذایی و ورزش مناسب شود. بنابراین همیشه بهتر است برای رسیدن به وزن مناسب و حفظ سلامتی با متخصصان تغذیه مشورت کنید و برنامه های تغذیه ای و ورزشی مناسب را دنبال کنید.
اگرچه می توان گفت سرکه سیب برای کاهش وزن مناسب است، اما فواید زیادی دارد که برای سلامتی و کنترل بیماری های مختلف مفید خواهد بود. برخی از این مزایا عبارتند از:
سرکه سیب یک ضد عفونی کننده قوی است
سرکه سیب به دلیل اسیدی بودن دارای خواص ضد عفونی کننده است که می تواند به تمیز کردن سطوح و درمان انواع عفونت ها از جمله قارچ، شپش، عفونت گوش و زگیل کمک کند. همچنین می تواند ماندگاری مواد غذایی را افزایش دهد.
سرکه سیب برای کنترل دیابت
سرکه سیب ممکن است با کاهش قند خون و مقاومت به انسولین به کنترل و درمان دیابت نوع 2 کمک کند. تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب علاوه بر اینکه برای کاهش وزن مفید است، می تواند قند خون را نیز کاهش دهد و این به طور مستقیم با تحقیقات ثابت شده است.
درمان اگزمای پوست با سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب می تواند به درمان خشکی پوست و اگزما کمک کند. این ماده می تواند به تعادل pH طبیعی پوست کمک کند و به عنوان یک محافظ طبیعی پوست عمل کند.
سرکه سیب و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه سیب می تواند در درمان تخمدان پلی کیستیک موثر باشد و به بهبود وضعیت و بی حالی تخمدان کمک کند.
سرکه سیب ضد باکتری و ضد قارچ است
سرکه سیب می تواند به کشتن باکتری های مضر کمک کند و در درمان عفونت های پوستی ناشی از باکتری ها و قارچ ها موثر است.
سرکه سیب برای بهبود سلامت پوست
استفاده از سرکه سیب می تواند به تعادل pH پوست، کشتن باکتری ها و جلوگیری از عفونت های پوستی کمک کند. همچنین ممکن است در درمان بیماری های پوستی مانند آکنه و اگزما مفید باشد.
برخی گزارش ها همچنین نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است به کاهش آکنه کمک کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در هر صورت، قبل از استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن یا هر درمان دیگری، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
همچنین برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی، سرکه سیب را قبل از مالیدن روی پوست رقیق کرده و با احتیاط مصرف کنید.