فواید زود خوابیدن چیست؟

محققان دپارتمان توانبخشی کودکان چین ارتباطی بین مدت زمان خواب و تنوع میکروبیوتای روده در کودکان کشف کردند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Scientific Reports نشان داد که میکروبیوم‌های کودکانی که زود به رختخواب می‌روند متنوع‌تر است.

این مطالعه نشان داد کودکانی که قبل از ساعت 21:30 به رختخواب می‌روند دارای باکتری‌های مفیدتری از جمله Akkermansia muciniphila هستند که با حمایت از سلامت روده و عملکرد شناختی مرتبط است. این میکروارگانیسم ها ممکن است در محافظت از پوشش روده و تنظیم پاسخ ایمنی نقش داشته باشند که تأثیر مثبتی بر سلامت و رشد کودک دارد.

کارشناسان نمونه های مدفوع 88 کودک 2 تا 14 ساله را جمع آوری کردند و تجزیه و تحلیل ژنومی میکروبیوتای روده آنها را انجام دادند. کودکان بر اساس مدت زمانی که به خواب می رفتند به دو گروه تقسیم شدند و محققان شاخص های خواب مانند مدت زمان، بیداری های شبانه و کارایی خواب را به مدت دو هفته بررسی کردند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که باکتری هایی مانند Akkermansia muciniphila، Holdemania filiformis و Alistipes finegoldii در کودکانی که زود به رختخواب می رفتند بیشتر وجود داشت. این باکتری ها و قارچ ها نقش مهمی در حفظ سلامت روده ایفا می کنند و در متابولیسم اسیدهای آمینه و تنظیم انتقال دهنده های عصبی که برای رشد شناختی حیاتی هستند، نقش دارند.

تجزیه و تحلیل دقیق تر نشان داد که Akkermansia muciniphila و Alistipes fingoldii ارتباط مثبتی با مدت زمان خواب داشتند. این بدان معناست که با افزایش مدت زمان خواب، این افزایش می یابد. Clostridium sp CAG-253 همبستگی منفی داشت. این نشان می دهد که میکروبیوم ممکن است بر خواب و عملکردهای شناختی از جمله توانایی تمرکز و پردازش اطلاعات تأثیر بگذارد.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که خواب زودهنگام ممکن است اثرات مفیدی بر میکروبیوتای روده و در نتیجه بر سلامت و عملکرد شناختی کودکان داشته باشد. نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که کشف آنها می‌تواند به توسعه درمان‌های جدید برای درمان اختلالات خواب دوران کودکی با تعدیل میکروبیوم کمک کند.