جراح مغز و اعصاب و متخصص ستون فقرات دکتر بتول دادخواه در مقاله خود نوشت: سردرد گرسنگی زمانی اتفاق می افتد که قند خون به زیر نرمال برسد. برای برخی افراد، گرسنگی باعث سردردهای میگرنی می شود. علائم و نشانه های سردرد گرسنگی اغلب شبیه سردردهای تنشی است.
به گزارش سلامت نیوز؛ برخی از علائم رایج سردرد گرسنگی عبارتند از:
- درد نامشخص
- احساس می کنید که یک نوار محکم دور سر شما پیچیده شده است
- احساس فشار روی پیشانی یا اطراف سر
- احساس فشار در گردن و شانه ها
علائم دیگری نیز ممکن است با قند خون پایین رخ دهد، از جمله:
- سرگیجه
- خستگی
- معده درد
- برای احساس سرما
- شکنندگی
این علائم اضافی به تدریج ظاهر می شوند. بنابراین علائم ممکن است فقط با یک سردرد مبهم شروع شود، اما با تاخیر در خوردن متوجه علائم دیگری خواهید شد. علائم این نوع سردرد در عرض 30 دقیقه پس از صرف غذا بهبود می یابد.
هشدار برای سردرد ناشی از گرسنگی
اگر سردرد شما شدید، ناگهانی و همراه با هر یک از علائم زیر است، فوراً کمک فوری پزشکی دریافت کنید:
- ضعف در بخشی از صورت
- بی حسی در بازوها
- لکنت زبان زبان
- این نوع سردردها ممکن است نشانه یک بیماری باشد. فلج شدن بودن
سردرد ناشی از گرسنگی
سردرد گرسنگی می تواند ناشی از کمبود غذا، نوشیدنی یا هر دو باشد. برخی از شایع ترین علل سردرد گرسنگی عبارتند از:
کم آبی بدن
اگر مایعات کافی ننوشید، لایه‌های نازک بافت مغز می‌توانند شروع به سفت شدن کنند و بر گیرنده‌های درد فشار بیاورند. این عارضه جانبی یکی از علل شایع نوع دیگری از سردرد به نام “سردرد خزنده” است.
کمبود کافئین
کافئین محرکی است که بدن به آن عادت می کند، به خصوص اگر به مصرف سه یا چهار فنجان کافئین در روز عادت داشته باشید، اگر به بدن شما نرسد، می تواند رگ های خونی مغز را گشاد کند و جریان خون را افزایش دهد. مغز و در نتیجه منجر به سردرد می شود
از دست دادن وعده های غذایی
کالری موجود در غذاها معیار سنجش انرژی است. بدن ما به یک منبع انرژی ثابت به شکل غذا برای سوخت نیاز دارد. وقتی چیزی نمی خوریم، سطح قند خونمان پایین می آید و در پاسخ، بدن هورمون هایی ترشح می کند که سیگنال گرسنگی را به مغز می فرستند. همان هورمون ها ممکن است فشار خون شما را تقویت می کند و رگ های خونی بدن شما را سفت می کند که باعث سردرد می شود.
علاوه بر این، اگر قبلاً به طور مرتب سردرد یا میگرن را تجربه می کنید، احتمال بیشتری دارد که این نوع سردرد را تجربه کنید.
درمان سردرد گرسنگی
معمولاً می توانید این نوع سردرد را با خوردن و نوشیدن آب درمان کنید. اگر سردرد شما ناشی از کمبود کافئین است، یک فنجان چای یا قهوه ممکن است کمک کننده باشد. به خاطر داشته باشید که ممکن است 15 تا 30 دقیقه طول بکشد تا بدن خود را تنظیم کند و ذخایر قند خون را بازسازی کند. اگر فکر می‌کنید قند خونتان خیلی پایین است یا سابقه هیپوگلیسمی دارید، ممکن است لازم باشد چیزی حاوی قند بالا مانند آبمیوه یا نوشابه بخورید، فقط مطمئن شوید که مقداری پروتئین در آن وجود دارد.
درمان میگرن
گاهی اوقات گرسنگی می تواند باعث سردردهای شدیدتر و شدیدتر مانند میگرن شود. میگرن یک سردرد مزمن است که باعث درد شدید می شود.
علائم میگرن عبارتند از:
- سردردهای شما ضربان دار هستند: این سردردها اغلب دارای احساس ضربان یا ضربان در سر هستند.
- طول روز: این سردردها معمولاً 24 تا 72 ساعت بدون درمان باقی می‌مانند.
- آنها در یک طرف هستند: این دردها معمولا در یک طرف سر ایجاد می شوند.
- حالت تهوع: همچنین ممکن است حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.
- ناتوان کردن: علائم میگرن می تواند تفکر واضح را برای فرد دشوار کند. همچنین ممکن است حساسیت شدید به نور، صدا و بو داشته باشید.
- وقتی به دلیل گرسنگی دچار میگرن می شوید، فقط خوردن چیزی ممکن است برای تسکین درد شما کافی نباشد. از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. در این موارد، استامینوفن نیز ممکن است به شما کمک کند.