یک کفش خوب باید ویژگی های مهم زیادی داشته باشد که راحتی و سلامت پا را تضمین کند. از جمله این ویژگی ها می توان به راحتی کفش اشاره کرد. کفش باید به خوبی روی پا باشد و از هرگونه فشار و ناراحتی جلوگیری کند. اندازه و شکل کفش باید با فرم پا مطابقت داشته باشد. علاوه بر این، کفش باید به خوبی از قوس پا حمایت کند تا از خستگی و آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
به گزارش ایسنا؛ یکی از روش هایی که می تواند نقش موثری در سبک زندگی سالم داشته باشد، استفاده از کفش مناسب است. از آنجایی که سلامت پاها که قلب دوم هستند تا حد زیادی به استفاده از کفش مناسب بستگی دارد، باید در انتخاب کفش مناسب نهایت دقت را به خرج دهید. اگر کفشی که انتخاب می کنید استانداردهای لازم را نداشته باشد می تواند مشکلات زیادی را در پا و کمر شما ایجاد کند و حتی در مواردی زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. یک کفش خوب باید چه استانداردهایی را رعایت کند و در صورت عدم رعایت آن چه اثرات مضری برای فرد می تواند داشته باشد؟
به همین بهانه با دکتر مدیریت ورزشی و مدرس دانشگاه آقای علی بسطامی به گفت و گو نشستیم که در ادامه می خوانید:
یک کفش خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
یک کفش خوب باید ویژگی های مهم زیادی داشته باشد که راحتی و سلامت پا را تضمین کند. از جمله این ویژگی ها می توان به راحتی کفش اشاره کرد. کفش باید به خوبی روی پا باشد و از هرگونه فشار و ناراحتی جلوگیری کند. اندازه و شکل کفش باید با فرم پا مطابقت داشته باشد. علاوه بر این، کفش باید به خوبی از قوس پا حمایت کند تا از خستگی و آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
جنس کفش باید مناسب باشد. مواد کفش باید قابل تنفس و با کیفیت باشند. چرم طبیعی، نایلون و مواد مصنوعی با کیفیت می توانند گزینه های خوبی برای این کار باشند. پایه مناسب نیز از جمله ویژگی هایی است که باید مورد توجه قرار گیرد. زیره کفش باید نرم و انعطاف پذیر باشد و همچنین قابلیت جذب ضربه را داشته باشد.
نکته دیگری که می توان به آن اشاره کرد وزن کفش است. کفش های سبک تر معمولا راحت تر هستند و باعث خستگی کمتری در پا می شوند. علاوه بر این، زیره کفش باید ضد لغزش و بادوام باشد تا ایمنی در شرایط مختلف زمین تضمین شود.
یکی دیگر از ویژگی های کفش مناسب، طراحی مناسب است، زیرا طراحی کفش باید به گونه ای باشد که بتوان به راحتی در فعالیت های روزمره یا ورزش از آن استفاده کرد. کفش خوب باید قابلیت جذب ضربه را نیز داشته باشد تا فشار راه رفتن یا دویدن به پاها منتقل نشود. علاوه بر این، کفش انتخابی باید در برابر آب مقاوم باشد تا بتوان از آن در هوای مرطوب یا بارانی استفاده کرد. بند کفش یا سیستم های توری باید راحت باشد و امکان تنظیم مناسب را فراهم کند. با در نظر گرفتن این ویژگی ها می توانید کفش مناسبی را برای خود انتخاب کنید که هم راحتی و هم سلامت پای شما را تضمین کند.
استفاده نادرست از کفش چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
کفش نامناسب می تواند عوارض و مشکلات زیادی را در پا و کل بدن ایجاد کند. این عوارض جانبی شامل کمردرد است. پوشیدن کفش های تنگ یا پاشنه بلند می تواند باعث درد در پاها، مچ پا و حتی زانو شود. مشکلات استخوانی یکی دیگر از مسائلی است که باید مورد توجه قرار گیرد. کفش نامناسب می تواند باعث مشکلاتی مانند خار پاشنه، تاندونیت و آرتریت زودرس شود.
یکی دیگر از پیامدهای استفاده نادرست از کفش می تواند مشکلات پوستی باشد. کفش های تنگ و غیر قابل تنفس می توانند باعث تاول، زخم و عفونت های پوستی شوند.
اختلال راه رفتن نیز از عوارض استفاده از کفش های نامناسب است. کفش نامناسب می تواند با ایجاد تغییر در الگوی راه رفتن، مشکلاتی مانند کمردرد و درد در ناحیه لگن ایجاد کند. علاوه بر این، استفاده از کفش های نامناسب می تواند منجر به مشکلاتی مانند پینه، میخچه و صافی کف پا شود. کفش های نامناسب نیز می توانند بر تعادل فرد تأثیر بگذارند، زیرا باعث از دست دادن تعادل و افزایش خطر افتادن می شوند. برای جلوگیری از این عوارض، مهم است که کفشی را انتخاب کنید که اندازه مناسب، راحت و مناسب با نوع فعالیت شما باشد.
والدین در انتخاب کفش برای مدرسه باید به چه نکاتی توجه کنند؟
انتخاب کفش مناسب برای مدرسه بسیار مهم است زیرا باید راحت، بادوام و مناسب برای فعالیت های روزانه دانش آموزان باشد. این نکات شامل توجه به راحتی پاهایتان است. کفش ها باید راحت باشند و از پا حمایت کنند. بهتر است از کفش هایی با کفی نرم و انعطاف پذیر استفاده کنید. اندازه مناسب در انتخاب کفش برای دانش آموزان نیز مهم است. مطمئن شوید که کفش سایز مناسب را انتخاب کرده اید. پاها می توانند در طول روز کمی متورم شوند، بنابراین بهتر است کمی فضای بیشتری در جلو و کنار پا داشته باشید. علاوه بر این، کفش های ساخته شده از مواد تنفسی به پاها کمک می کنند تا در طول روز خشک و خنک بمانند. کفش‌های چرمی یا مصنوعی باکیفیت معمولاً بادوام‌تر هستند و تمیز کردن آنها راحت‌تر است.
کفش انتخابی باید قابل شستشو باشد. برخی از کفش ها قابل شستشو هستند و این ویژگی می تواند به مراقبت از آنها کمک کند. همچنین انتخاب طرح و رنگ مناسب با توجه به قوانین مدرسه و سلیقه دانش آموز مهم است. کفش‌های باکیفیت ممکن است گران‌تر باشند، اما سرمایه‌گذاری روی یک جفت کفش خوب می‌تواند در بلندمدت نتیجه دهد. با رعایت این نکات می توانید کفش مناسب مدرسه را انتخاب کنید که هم راحت باشد و هم نیازهای روزانه دانش آموز را برآورده کند.