گاهی اوقات تپش قلب می تواند ناشی از نیاز بدن به جریان خون بیشتر باشد. به عنوان مثال، این وضعیت می تواند به دلیل استرس، بیماری، کم آبی بدن یا ورزش رخ دهد. بارداری، مصرف کافئین، مشکلات پزشکی، مصرف برخی داروها، مصرف غیرقانونی و ناسالم مواد مخدر، تنباکو و تنباکو از دیگر عوامل افزایش ضربان قلب هستند.
به گزارش خبرآنلاین، سه روش برای کنترل تپش قلب وجود دارد:
1. از غذاهای محرک اجتناب کنید
برخی از نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار، محصولات تنباکو، الکل، داروهای سرماخوردگی و سرفه، داروهای سرکوب کننده اشتها، داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی، داروهای فشار خون بالا، مت آمفتامین و غیره. باعث تپش قلب می شود حذف این موارد از رژیم غذایی روزانه می تواند به شما در کنترل ضربان قلب سریع کمک کند.
2. نوشیدن مداوم آب
کمبود آب در بدن می تواند باعث ضربان قلب سریع شود زیرا خون حاوی مقدار زیادی آب است. بنابراین، هنگامی که بدن کم آب می شود، غلظت خون افزایش می یابد. هر چه خون غلیظ تر باشد، انتقال خون به رگ ها و سراسر بدن برای قلب سخت تر می شود و در نهایت قلب مجبور به افزایش تعداد و شدت ضربان است. این عامل باعث تپش قلب می شود. زمانی که احساس کردید ضربان قلبتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
3. تکنیک های آرامش
استرس به تنهایی می تواند باعث تپش قلب شود زیرا هیجان و اضطراب باعث افزایش ترشح آدرنالین می شود. کنترل استرس از طریق روش های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و یوگا می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. پایین نگه داشتن سطح استرس اجتماعی نیز می تواند در پیشگیری، کاهش و کنترل تپش قلب موثر باشد.