چرا پای من در زمستان گرم نمی شود؟

یک پزشک متخصص طب سنتی می گوید: دلایل مختلفی باعث سردی اندام ها می شود و این لزوماً به سرماخوردگی مربوط نمی شود. البته به طور طبیعی ممکن است برخی افراد سردی دست و پا را تجربه کنند و با اقدامات پیشگیرانه تا حد زیادی می توان از این امر پیشگیری کرد.

به گزارش خبرآنلاین، علل سردی دست و پا به دو گروه علل شایع تر و علل کمتر تقسیم می شوند.

شایع ترین علل عبارتند از: اضطراب و اضطراب، سیگار کشیدن، قاعدگی، کم خونی، مصرف برخی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود ویتامین. علل کمتر شایع را می توان بیماری شریان محیطی و لوپوس نامید.

پدیده رینود

تجربه نشان می دهد که سردی اندام ها در مواقعی که فرد مضطرب و نگران است بیشتر اتفاق می افتد. برای رفع این سردی و درمان باید به حفظ آرامش و جلوگیری از اضطراب بی مورد توجه بیشتری شود.

یکی از اشکال این بیماری «پدیده رینود» نام دارد. در این بیماری به دلیل پاسخ رگ های خونی در اندام ها، دست ها و پاها در مواجهه با سرما و اضطراب بی حس می شوند و حتی تغییر رنگ می دهند. از طرفی سیگار کشیدن می تواند کیفیت جریان خون در اندام های بدن را کاهش داده و باعث خنک شدن این اندام ها شود.

کم خونی ناشی از قاعدگی

کم خونی یکی از علل سردی اندام هاست. اگر سردی دست ها و پاها در دوران قاعدگی رخ دهد، ممکن است به دلیل از دست دادن خون و ضعف باشد و اغلب با علائمی مانند خواب آلودگی، ضعف، خستگی، رنگ پریدگی و کمبود انرژی در طول فعالیت های روزانه همراه است. البته، برخی از داروها به دلیل اثری که در انقباض یا گشاد شدن رگ های خونی محیطی دارند، در افرادی که از آنها استفاده می کنند، باعث خنک شدن اندام ها می شوند.

دیابت و تیروئید

بی حالی تیروئید، اضافه وزن، سردی اندام ها و غیره. ممکن است علائمی مانند: افراد مبتلا به دیابت ممکن است به دلیل آسیب به اعصاب محیطی یا اختلال در گردش خون، سردی اندام‌ها را تجربه کنند. تیروئید همچنین می تواند باعث سردی اندام ها و همچنین بی حالی و اضافه وزن شود. کمبود ویتامین های گروه B نیز می تواند باعث ناراحتی هایی مانند گزگز، گزگز دست و پا، سردی و بی حسی در اندام ها شود.

بروز سرماخوردگی در نوزادان نیز زیاد است. از آنجایی که نسبت سطح بدن به وزن نوزادان بیشتر از بزرگسالان است، میزان گرمایی که نوزاد از طریق پوست از دست می دهد بیشتر است.

اقدامات طب سنتی برای گرم کردن دست و پا

علائم ضعف عمومی اغلب در شرح حال بیمار دیده می شود. ضعف در طب سنتی لزوماً به معنای کم خونی یا فقر آهن نیست. هر عاملی می تواند باعث اختلال در جریان خون به اندام و ایجاد احساس سردی در اندام ها شود. به عنوان مثال، اگر فرد کم تحرک باشد یا سبک زندگی مناسبی نداشته باشد، خون آبرسانی کافی و توانایی رسیدن به اندام های انتهایی را ندارد و علائمی مانند سردی دست و پا ممکن است بروز کند.

انجام فعالیت های بدنی روزانه برای کمک به افزایش جریان خون در اندام ها و کاهش سردی بسیار مفید است. فعالیت یا ورزش؛ باید طوری باشد که ضربان قلب افزایش یابد، بدن عرق کند، تنفس تسریع شود، کمر، کف دست و پا گرم شود. اگر در حین فعالیت احساس خستگی، عرق سرد یا خواب آلودگی می کنید، باید زمان ورزش را کاهش دهید.

روغن کاری دست و پا از مچ تا نوک انگشتان دو بار در روز با روغن هایی مانند زیتون، کنجد و زیره سیاه می تواند در گرم شدن اندام ها موثر باشد. انتهای دست ها و پاهای خود را بپوشانید، به خصوص زمانی که در معرض هوای سرد قرار دارید.

استفاده از غذاهایی که حرارت و رطوبت کافی و متعادل در بدن ایجاد می کنند مانند گوشت گوسفند، نان سبوس دار، ملاس سکنجبین، بلغور جو دوسر، شیر بادام و شیره انگور توصیه می شود.