چگونه پوست خود را روشن می کنید؟

اگرچه رنگ پوست هر فرد بر اساس ملانین موجود در آن مشخص می شود، اما گاهی اوقات عوامل خارجی نیز می توانند نقش داشته باشند و باعث تیره شدن پوست از آنچه هست می شوند. اگر به دنبال راه هایی برای سفید کردن پوست خود هستید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا راه حل های آینده را با هم بررسی کنیم.

دلایل تیره شدن پوست چیست؟

به گزارش همشهری آنلاین؛ گاهی اوقات با وجود راه حل ها و روش های مختلف، پوست تیره و روشن نمی ماند، بنابراین قبل از بررسی محلول هایی که به روشن شدن پوست کمک می کنند، ابتدا باید دید که چرا پوست تیره می شود، دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. موارد زیر مورد بررسی قرار می گیرد:

ملانین و ژنتیک

ملانین یک رنگدانه طبیعی است که در بدن بسیاری از موجودات زنده از جمله انسان یافت می شود و مسئول رنگ آمیزی پوست، مو و چشم است. اما نقش این رنگدانه به وضعیت ذکر شده محدود نمی شود و ملانین قابل جذب است. اشعه ماوراء بنفش کمک به محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب های خورشید.

مقدار و نوع ملانین می تواند رنگ پوست را تعیین کند. بنابراین افرادی که ملانین بیشتری دارند پوست تیره تری دارند و افرادی که ملانین کمتری دارند پوست روشن تری دارند. اما در برخی موارد ملانین به صورت برآمدگی روی پوست ظاهر می شود و باعث ایجاد لکه های تیره و لکه های تیره در قسمت خاصی از صورت می شود.

نور خورشید و آلودگی محیط زیست

پوست صورت نسبت به سایر قسمت های بدن در معرض خطر آسیب ناشی از نور خورشید است. زیرا به پوست نفوذ کرده و تولید ملانین را افزایش می دهند. از طرفی نباید از نقش آلودگی غافل شوید.

اگر فکر می کنید آلودگی محیطی تنها بر ریه های شما تأثیر می گذارد، دوباره فکر کنید. زیرا رادیکال های ناشی از کثیفی و دی اکسید گوگرد در هوا می توانند باعث آسیب شوند کلاژنتولید رنگدانه را تحریک می کند و باعث می شود چهره ما خسته و بی حال به نظر برسد.

تغذیه و سبک زندگی

استعمال دخانیات، ورزش نکردن و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و چربی می تواند اثرات جدی بر روی پوست داشته باشد.

وقتی بی خوابی و زمان کافی برای تجدید و ترمیم پوست، کم آبی، پاک نکردن آرایش و استفاده نکردن از مرطوب کننده به این موارد اضافه شود، مشکل جدی تر می شود.

روش های طبیعی برای روشن کردن پوست

اکنون که دلایل تیرگی پوست را می دانید، می توانید روش های روشن کننده پوست را با دقت بسیار دنبال کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که راه حل های ذکر شده ممکن است به طور کامل رنگ پوست شما را روشن نکنند، آنها ممکن است تنها در از بین بردن تیرگی ناشی از عوامل محیطی موثر باشند. اما در هر صورت رعایت این موارد می تواند ظاهر بهتری به پوست بدهد:

استفاده از ماسک های خانگی

مواد طبیعی مختلفی وجود دارد که می توان از آنها به عنوان ماسک خانگی برای رفع تیرگی پوست استفاده کرد. برخی از این ترکیبات در زیر مورد بحث قرار می گیرند:

• لیمو: این میوه مرکباتی است و حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که به عنوان لایه بردار طبیعی عمل می کند. از طرفی اسید سیتریک موجود در آن همان تاثیر سفید کننده مو را روی پوست خواهد داشت. برای جلوگیری از تحریک پوست آبلیمو می توانید آن را با مقدار مساوی آب مخلوط کرده و روی پوست بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم بشویید.
• سیب زمینی: حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که خاصیت روشن کنندگی دارد. می توانید سیب زمینی را به قطعات ضخیم برش دهید و روی پوست خود بمالید و در نهایت پوست خود را با آب گرم بشویید.
• خیار: این میوه خوشمزه میزان کلاژن سازی پوست را افزایش می دهد و در نتیجه رنگ روشن تر و یکنواخت تری دارد. می توانید برش های حلقه خیار را مستقیماً روی نواحی تیره پوست خود بمالید و پس از چند دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
• عسل: یکی دیگر از ترکیباتی است که به سفید شدن و آبرسانی پوست کمک می کند و همچنین تا حد امکان ناهنجاری ها و تیرگی های موجود در آن را از بین می برد و همچنین می تواند جای زخم های ناشی از آکنه را التیام بخشد. برای بهره مندی از اثرات این ماده می توانید عسل را به صورت خود بمالید و پس از چند دقیقه بشویید.

استفاده از میوه ها و سبزیجات

علاوه بر استفاده از انواع ماسک های طبیعی، می توانید با مصرف مستقیم اسموتی ها یا میوه ها و سبزیجات به درخشندگی، بهبود بافت و کاهش لک های پوست خود کمک کنید. میوه ها و سبزیجات به طرق مختلف می توانند به روشن شدن ظاهر پوست کمک کنند زیرا حاوی ترکیبات زیر هستند:

• ویتامین الف: این ویتامین که به مقدار زیاد در میوه هایی مانند پرتقال، کیوی و توت فرنگی یافت می شود، به کلاژن سازی کمک می کند، لکه های تیره را کاهش می دهد و از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند.
• ویتامین به: آووکادو، بادام و اسفناج منابع غنی ویتامین E هستند که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
• بتاکاروتن: این ترکیب در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای ترمیم سلول های پوست و حفظ رطوبت آن ها ضروری است. هویج، کدو سبز و اسفناج از جمله ترکیبات حاوی مقادیر بالای بتاکاروتن هستند.
• آنتی اکسیدان ها: اینها ترکیبات اصلی هستند که با رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس پوست می شوند مبارزه می کنند. بیشتر میوه ها و سبزیجات مانند انگور و کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها می تواند تا حد زیادی پوست را جوان کند.

سایر روش های روشن کردن پوست

علاوه بر راه حل های طبیعی که در قسمت های قبل به آن پرداخته شد، می توانید از روش های دیگر روشن کننده پوست، یعنی روش های خاص زیر نیز استفاده کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از این روش ها باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود:

لیزر درمانی

یکی از روش های پرهزینه و زمان بر که برای روشن شدن پوست استفاده می شود، لیزر درمانی است. در این حالت لایه اپیدرم پوست برداشته یا آسیب می بیند و در نتیجه عملکرد سلول های ملانوسیت مختل می شود و در نتیجه میزان تولید ملانین در پوست کاهش می یابد.

پس از انجام این روش، پوست تقریباً به یک تا دو هفته بهبودی نیاز دارد و تا شش ماه به نور خورشید حساس است. علاوه بر این، ممکن است اثربخشی این روش در هر فردی یکسان نباشد، برخی ممکن است تغییرات موقت و بسیار جزئی را تجربه کنند.

میکرودرم ابریژن

این تکنیک زیبایی-درمانی که تهاجمی نسبتاً کمی دارد با استفاده از ابزار خاصی انجام می شود. این ابزار به روشن و روشن شدن رنگ کلی پوست کمک می کند و در عین حال سطح پوست را لایه برداری و صاف می کند تا خطوط ریز، ملاسما و ناهمواری ها را از بین ببرد.

استفاده از کرم های سفید کننده

کرم های سفید کننده پوست حاوی ترکیبات مختلفی هستند که با کاهش تولید ملانین می توانند پوست را روشن کنند. برخی از این ترکیبات در جدول زیر مورد بحث قرار گرفته است:

مواد موثر در روشن شدن پوست	روش اثر
نیاسینامید	در رفع لک و تیرگی پوست موثر است. اثربخشی بالاتر زمانی که با هیدروکسی اتیل پیپرازین و اسید کوجیک ترکیب شود
رتینول	تسریع چرخه پوست کاهش هایپرپیگمانتاسیون و لک های پوستی برای افراد باردار و شیرده مناسب نیست
ویتامین C	کاهش تولید ملانین کاهش لکه های ناشی از آکنه و هایپرپیگمانتاسیون

نکات مهم برای حفظ درخشندگی پوست

اگر می خواهید پوستتان شاداب و روشن بماند، باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• یک رژیم غذایی سالم را در برنامه خود بگنجانید؛ زیرا مصرف منظم میوه ها و سبزیجات می تواند به شادابی پوست شما کمک کند.
• اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب می نوشید تا سموم را از پوست و بدن خود خارج کنید.
• مصرف غذاهای فرآوری شده را تا حد امکان محدود کنید زیرا می توانند باعث التهاب روی پوست شما شوند.
• هر روز پوست خود را با شوینده مناسب بشویید تا آثار آلودگی محیطی و آرایش را از بین ببرید.
• حتما مرطوب کننده مناسب پوست خود را خریداری کنید و برای جلوگیری از خشکی پوست از آن استفاده کنید.
• هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا اثرات مضر نور خورشید را به حداقل برسانید.
• با خواب کافی به ترمیم سلول های پوست خود کمک کنید.
• ورزش منظم می تواند گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست را بهبود بخشد. بنابراین، حتما آن را رعایت کنید تا از سلامت کلی بدن و پوست خود محافظت کنید.

حرف آخر

همانطور که می بینید، روش های مختلفی برای سفید کردن پوست وجود دارد. اما در وهله اول بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید و استرس را تا حد امکان مدیریت کنید. زیرا می تواند مشکلات پوستی زیادی برای شما ایجاد کند. از این پس پیروی از یک رژیم غذایی سالم بیشترین تاثیر را برای پوست شما خواهد داشت.