بسیاری از افراد خاطرات روشنی از ترس های کودکی دارند ، اما اغلب بر این نگرانی ها غلبه می کنند. با این حال ، برای برخی از کودکان و والدین آنها ، تعیین این که این یک ترس طبیعی است یا اینکه به یک هراس جدی یا اختلال اضطراب جدی تبدیل شده است ، دشوار است.
به گفته یورونوز ، شاید وقتی کودک بودید ، از هیولا در زیر تخت می ترسیدید ، سارقان حمله به خانه یا ارواح که در تاریکی گردش می کنند ، و این ترس ها باعث بی خوابی می شود.
ترس ها بخشی طبیعی از رشد انسان است و به عنوان مکانیسم های بقا عمل می کنند زیرا آنها به جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان و بزرگسالان کمک می کند. با این حال ، در صورت رسیدن به حدی که نزدیک باشد یا عملکرد روزانه خود را مختل کند ، می توان این ترس ها را به عنوان “هراس” یا “اختلال اضطراب” در نظر گرفت. توماس اولیمیک ، استاد بازنشسته روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا Tek ، که به دلیل کار خود در زمینه کودکان و نوجوانان مشهور است.
وندی سیلورمن ، مدیر اضطراب و اختلالات احساسات در مرکز تحقیقات کودکان دانشگاه ییل ، هشدار می دهد که روانپزشکی و روانشناسی کودک در دانشکده پزشکی ییل هشدار می دهد ، هشدار می دهد که کودکان باید به تعویق بیفتند. بشر
ترس های مشترک در مراحل مختلف رشد
سیلورمن توضیح می دهد که کودکان می توانند به دلایل مختلف از جمله عوامل ژنتیکی ، تجربیات منفی مستقیم ، مشاهده واکنش دیگران یا اطلاعات ترسناک ، اختلالات هراس یا اضطراب ایجاد کنند.
اختلالات اضطرابی و فوبیا در کودکان نسبتاً شایع است. کمکهای اولیه روانشناختی طبق راهنمای والدین: به کودکان و نوجوانان کمک می کند تا با بحران های قابل پیش بینی زندگی مقابله کنند که سیلورمن نیز در نوشتن یک سوم کودکان و نوجوانان کمک می کند. دراماتیک افزایش یافته است.
ترس و اضطراب جدید نیز می تواند با رشد کودکان ایجاد شود و آنها را با محیط های جدید تطبیق دهد.
نوزادان و کودکان خردسال غالباً از سر و صدای زیاد می ترسند و از والدین خود آشنا و از هم جدا می شوند. کودکان قبل از مدرسه که وارد مرحله نمایشنامه می شوند ممکن است از ارواح ، هیولا و حیوانات کوچک بترسند.
نوجوانان با تجربیات بیشتر از دنیای واقعی غالباً اضطراب اجتماعی ایجاد می کنند ، به ویژه هنگامی که آنها در معرض قضاوت و علاقه دیگران قرار بگیرند.
تشخیص تفاوت بین ترس طبیعی و اختلال اضطراب یا هراس
اولین قدم در شناسایی اضطراب یا اختلال هراس ، تشخیص علائم غیر از دامنه ترس گسترده است.
“والدین ممکن است در تعیین اضطراب فرزندان خود مشکل داشته باشند ، به خصوص اگر آنها علائم قابل توجهی مانند خوردن کودکان ، رفتن به خانه یا عدم تردید برای به اشتراک گذاشتن ترس های خود را نشان ندهند.”
کارشناسان معیارها ، شدت و زمان زیادی را برای کمک به والدین در تشخیص اینکه آیا ترس جدی تر است ، بررسی می کنند:
چند بار ترس اتفاق می افتد؟ آیا فقط یک بار در سال یا یک مشکل روزانه بود؟
واکنش کودک چقدر خشن است؟ والدین ممکن است بر اساس واکنش کودک در موقعیت های مختلف ، شدت ترس را در مقیاس 1 تا 2 ذکر کنند.
آیا این ترس فقط یک قدم موقتی است یا ادامه دارد؟ طبق نسخه پنجم راهنمای اختلالات روانی تشخیصی و آماری (DSM-1) ، ترس باید حداقل برای شش ماه ادامه یابد تا به عنوان هراس یا اختلال اضطراب بالینی پذیرفته شود.
با این حال ، سیلورمن ، اگر ترس از رشد طبیعی کودک ، عملکرد خانواده یا موفقیت تحصیلی جلوگیری کند ، بهتر است منتظر یک دوره شش ماهه باشید تا غیر منطقی باشد و یک متخصص قبلاً قبلاً ببیند.
چگونه والدین می توانند از فرزندان خود حمایت کنند؟
بسیاری از والدین در حالی که سعی می کنند آنها را از موقعیت های اضطراب دور نگه دارند ، به طور غریزی با ترس فرزندان خود سر و کار دارند. با این حال ، سیلرمن هشدار می دهد که این “محافظت از والدین” به طور موقت کودک را به طور موقت آرام می کند و ترس را تقویت می کند ، نه اینکه به کودک کمک کند.
بهتر است اگر والدین اضطراب داشته باشند ، روی واکنشهای غیر منطقی و بیش از حد کار کنیم تا بتوانید رفتارهای سالم تری داشته باشید.
تعادل ، ترس از کودک را تأیید کنید ، بلکه اقدامات لازم را نیز توضیح دهید و در مورد احتمال خطر صحبت کنید.
ترس های تهدید واقعی (مانند تیراندازی در مدارس یا بلایای طبیعی) ، سخنرانی صریح و صادقانه با کودک برای کاهش احساس اضطراب و انزوا انجام می دهد.
والدین می توانند احساسات خود را مطابق با سن کودک به اشتراک بگذارند تا نشان دهند که صحبت کردن در مورد مسائل دشوار و آسیب پذیر طبیعی است.
در بعضی موارد ، توضیح اینکه برخی از ترس ها احتمالاً مربوط به رویدادهایی است که یک برنامه بسیار کم یا عملی ارائه می دهند ممکن است کودک را تضمین کند. سیلورمن می گوید برای کودکانی که در مناطق حساس ساحلی طوفانی زندگی می کنند ، اعضای خانواده می توانند در حالی که در مورد اقداماتی که باید خطرناک باشد ، آنها را آرام کنند.
والدین باید فرزندان را ترغیب کنند تا با ترس خود روبرو شوند ، نه اینکه به رفتار پناه ببرند. به ویژه برای کودکان خردسال ، تقویت مثبت می تواند آنها را برای مقابله با ترس خود انگیزه دهد. به گفته سیلورمن ، امتیازات جوایز کوچک یا بازی یا انجماد یا انجماد باید بلافاصله پس از قرار گرفتن کودک در معرض خود قرار گیرد.
در صورت لزوم به متخصص نگاه کنید
طبق پیشنهادات سیلورمن ، اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه یابد و اقدامات والدین مؤثر نباشد ، مشورت با یک متخصص ضروری است.
برای کودکان خردسال ، ضبط رفتارها و بازخورد معلمان یا مراقبان می تواند به روانشناسان کمک کند تا مشکل را ارزیابی کنند.
درمان شناختی-رفتاری یکی از موثرترین روشهای درمانی برای قرار گرفتن در معرض درمان ، اضطراب و هراس است. قرار گرفتن در معرض شامل درج تدریجی یک جسم یا موقعیت ترسناک برای کودک در یک محیط کنترل شده ، بنابراین با قرار گرفتن در معرض کوچک شروع می شود و به تدریج شدت آن را افزایش می دهد.
به عنوان مثال ، برای کودکانی که از سگ ها می ترسند ، معالجه می تواند با تماشای سگ ها ، سپس دیدن یک سگ در پشت پنجره و در نهایت تعامل با یک سگ کوچک و ساکت شروع شود. با گذشت زمان ، والدین می توانند کودک را به پارک ببرند تا به سگهای دیگری که توسط صاحبان خود کنترل می شوند نزدیک باشند.