سرشار از مواد مغذی از جمله میوه ها ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است و ما باید به خصوص در صورت عدم وجود نور خورشید و در ماه های زمستان که در برابر باکتری ها و ویروس ها آسیب پذیر هستند ، آنها را اضافه کنیم. تعداد کاربران برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
کیوی
کیوی سرشار از ویتامین های A ، C و E و پتاسیم است که به بهبود سلامت قلب حاوی فیبر بیش از حد برای افزایش عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین برای تشکیل پروتئین های مختلف در ویتامین K در آن استفاده می شود. لخته های خون و تقویت مفید است.
مرکب
پرتقال ، لیموهای شیرین و چمن لیمو از ویتامین C بسیار زیاد است و به بهبود سلامت پوست ، جلوگیری از خشکی پوست و کاهش خطر عفونت کمک می کند.
انار
انارها سرشار از آنتی اکسیدان ها ، فیبر و ویتامین K هستند که به بهبود سلامت قلب کمک می کند و منبع خوبی از مواد مغذی برای خون باعث کاهش التهاب و محافظت از سلولهای بدن در برابر آسیب می شود.
سیب
سیب سرشار از فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت روده و تثبیت سطح قند خون ، کاهش کلسترول مضر خون و بهبود روند گوارشی کمک می کند.
تاریخ
خرمالو سرشار از فیبر ، پتاسیم و ویتامین A است که به بهبود سلامت گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال برخی از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند.