این غذاها باعث افزایش سن شما می شوند

قدیمی “آنچه می خورید” ممکن است درست باشد. هر آنچه را که به معده می آورید بر بدن شما تأثیر می گذارد.

به گفته همشاهری ؛ اگرچه پیری یک فرآیند طبیعی است ، اما می توان آن را بسیار تسریع کرد. تغذیه یکی از مهمترین عوامل در روند محافظت از جوانان و زیبایی و طراوت در طول پیری است. برخی از غذاها می توانند روند پیری ذکر شده در این لیست را تسریع کنند.

سپاسگزاری

از آنجا که همه ما دوست داریم از غذاهای شیرین لذت ببریم ، می تواند منجر به بسیاری از غم و اندوه قند شود (فرآیندی که در آن قند به پروتئین ها وصل می شود). گلیکاتیک ممکن است به کلاژن و الاست پوست مورد نیاز برای جوانان پوست آسیب برساند. شیرینی ها ، مانند دسرها ، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی ، می توانند منجر به غذاها و نوشیدنی های بالای Siex شوند. آنها می توانند پیری شما را تسریع کنند ، به شما احساس کمبود آب بدن می دهند و بر روی پوست شما تأثیر می گذارند.

گوشت فرآوری شده

مهم نیست که چقدر می خواهید آن بیکن چرب را برای صبحانه بخورید ، این غذای خوشمزه در واقع می تواند یک عامل مهم در تسریع در پیری باشد. گوشتهای فرآوری شده مانند ژامبون ، بیکن ، سوسیس ، گوشت دودی ، پخته شده یا نمک اغلب حاوی نیترات و مواد نگهدارنده هستند که باعث التهاب می شوند و کشش پوست را کاهش می دهند. آنها همچنین می توانند باعث ایجاد مشکلات بهداشتی مانند بیماری قلبی ، سکته مغزی و دیابت شوند.

نان سفید

ممکن است وقت آن باشد که ساندویچ درست کنیم نان سفید یک بار دیگر ببینید ، زیرا نان سفید ، که دارای شاخص گلیسمی بالایی است ، می تواند منجر به گلدونگی شود و پیری را تسریع کند.

مارگارین

بسیاری از مطالعات تأیید می کنند که هرگونه مصرف مارگارین از مصرف متوسط ​​کره بدتر است. مارگارین حاوی چربی ترانس است که می تواند از شریان ها جلوگیری کند ، هیدراتاسیون پوست را کاهش داده و التهاب را افزایش دهد. این کره گیاهی همچنین می تواند کلسترول بد را افزایش داده و نوع کلسترول را کاهش داده و باعث التهاب شود. این التهاب ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

سیب زمینی سرخ شده

این غذاهای شور همچنین می توانند به روند پیری کمک کنند. غذاهای رایگان در روغن باعث پیری شما می شود. از آنجا که غذاهای سرخ شده روغنی باعث افزایش رادیکال های آزاد می شوند که به سلولهای دیگر بدن آسیب می رسانند. سیب زمینی سرخ شده یک کاسه سنی است که می تواند بدن شما را سالم کند (محصولات پیشرفته گلیسی).

قهوه

کافئین به طور طبیعی در لوبیای قهوه یافت می شود و باعث پیری می شود. اگرچه کافئین متوسط ​​خوب است ، اما مصرف بیش از حد می تواند باعث کاهش پوست و اختلال در خواب شود ، این دو عامل برای ترمیم و ترمیم پوست بسیار مهم هستند.

نوشیدنی های گازدار

با این حال ، گاهی اوقات ما نوشیدنی های گازدار مصرف می کنیم ، آنها می توانند بدن و پوست را خراب کنند. این نوشیدنی های گازی پر از قند و مواد افزودنی مصنوعی است که می تواند سطح کلاژن را کاهش داده و باعث ایجاد چین و چروک های اولیه شود.

شربت ذرت با فروکتوز بالا

ذرت با فروکتوز زیاد در شربت شیرین و شربت (مانند شهد در غذاهایی مانند کرپ) میوه بشر قند موجود در این شربت در توانایی بدن شما در استفاده از مس برای تشکیل کلاژن و الاستین دخالت می کند. علاوه بر این ، شربت ذرت با کالری بالا باعث پیری شما می شود.

مشبک

هنگامی که گوشت را کباب کردید ، می تواند ترکیبات مضر به نام محصولات پیشرفته گلیکراسی (AGE) تولید کند که پیری را تسریع می کند. این باعث التهاب می شود و پیری پوست را تسریع می کند.

غذای فوری

اگرچه باعث صرفه جویی در وقت می شود ، غذاهای فوری که زمان صفر برای پخت و پز می گیرند می توانند با آسیب اکسیداتیو به سلول ها ، پیری را تسریع کنند. این امر به این دلیل است که غذاهای فوری با محافظ ، طعم های مصنوعی و مواد تصفیه شده پردازش می شوند. نه تنها مواد مغذی کمتری ، بلکه باعث پیری شما می شود. بنابراین ، هنگامی که دفعه دیگر به بسته نودل آنی نگاه می کنید ، ممکن است دوباره استفاده از آن را در نظر بگیرید.