بذر کتان سرشار از غذاها و ویتامین هایی است که در طول روز مقادیر کمی مصرف می کنند ، می تواند این غذاها را از بین ببرد ، بنابراین دانه های کتان دارای فواید سلامتی زیادی از جمله گنجاندن در رژیم غذایی روزانه ، افزایش سلامت قلب ، بهبود روند هضم و ترویج سلامت پوست و مو هستند.
اسیدهای چرب امگا -3
طبق دوره ایران ؛ بذر کتان منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا -3 است ، بنابراین مصرف به بهبود سلامت قلب کمک می کند و آن را به یک تقویت مفید برای یک رژیم متعادل تبدیل می کند.
فیبر فیبر
بذر کتان سرشار از الیاف محلول و نامحلول است که از حرکات منظم روده برای بهبود روند هضم ، بهبود سلامت روده و بهبود سلامت گوارشی پشتیبانی می کند.
حاوی آنتی اکسیدان است
بذر کتان سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که سلول ها را از آسیب و احتمال تشکیل محافظت می کند. بیماری های مزمن سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
بهبود سلامت قلب
مصرف بذرهای کتان فشار خون را کاهش داده و سطح کلسترول خون مضر را کاهش می دهد ، بنابراین به تقویت سلامت قلب و تبدیل شدن به یک مکمل مناسب برای قلب کمک می کند.
روند کاهش وزن را بهبود بخشید
بذر کتان سرشار از فیبر و چربی های سالم است ، بنابراین احساس سیری ایجاد می کند و به بهبود روند کاهش وزن کمک می کند.
سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد
بذر کتان اسیدهای چرب امگا -3 و آنتی اکسیدان ها بنابراین ، مصرف پوست و موهای شما روشن تر می شود.
کنترل قند خون
مصرف دانه کتان به کاهش سرعت فرآیند جذب قند ، سطح کمک می کند قند خون این باعث افزایش و جلوگیری از افزایش ناگهانی می شود ، بنابراین یک غذای مفید برای افراد دیابت بشر