زمان ارزشمند است زمان تنها منبعی است که مانند همه ما است ، اما بیشتر ما هرگز فکر نمی کنیم که وقت کافی نداریم.
طبق دستورالعمل ، نتایج مطالعاتی مانند “استفاده از زمان در ایالات متحده” نشان می دهد که هر شخص معمولی حداقل 4 ساعت و نیم در روز است. با این حال ، بسیاری از آنها همچنان می گویند ، “من وقت کافی برای انجام برخی کارها در زندگی ندارم.”
این مشکل محدود به شهروندان آمریکایی نیست. اما ریشه چیست؟ چرا هنوز فکر می کنیم وقت کافی برای انجام کارهای مورد علاقه و ارزشمند خود نداریم؟
حقیقت این است که ما نمی توانیم زمان را کنترل کنیم. زمان یک منبع محدود است و هنگام عبور از آن بر نمی گردد. با این حال ، ما می توانیم نحوه استفاده از زمان را کنترل کنیم و به جای احساس زمان ، می توانیم دوباره آن را کنترل کنیم و روی فعالیتهایی که برای ما بسیار مهم است تمرکز کنیم.
بنابراین به جای اینکه به ما اجازه دهیم زمان خود را بررسی کنیم ، باید زمان یاد بگیریم. در اینجا برخی از دستورالعمل ها وجود دارد که به شما کمک می کند تا از زمان خود به بهترین وجه بهره مند شوید.
1. به زمان خود اضافه کنید: وقت خود را با اهداف خود پر کنید
اولین راه حل برای مدیریت زمان بهتر “اضافه کردن” است. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما گاهی اوقات بهترین راه برای مدیریت زمان ، اضافه کردن بیشتر است!
طبق آمار ، یک شخص معمولی چهار ساعت و نیم در روز دارد. اما بسیاری از افراد این زمان را بدون کیفیت می گذرانند – به عنوان مثال ، تماشای ساعت یا سریال در رسانه های اجتماعی. در حال حاضر ، می توان از آن برای ایجاد چیزهایی استفاده کرد که رضایت و خوشبختی بیشتری به زندگی می بخشد.
به عنوان مثال ، به جای اینکه ساعت ها در اینستاگرام کار کنید ، می توانید یک مهارت جدید را یاد بگیرید ، یک کتاب بخوانید یا یک سرگرمی جدید مانند نقاشی ، ورزش یا موسیقی را امتحان کنید.
با افزودن فعالیت های هدفمند به زندگی ، شما نه تنها احساس رضایت بیشتری خواهید کرد بلکه کنترل بیشتری بر زمان خود خواهید داشت.
2. از زمان حذف کنید: کارهای ناچیز را کنار بگذارید
راه دوم زمان کارگردان “کاهش و حذف” است. بنابراین ، برای از بین بردن فعالیت هایی که وقت و انرژی خود را بیهوده می گذرانند. همه ما وظایف و وظایف اجتناب ناپذیر داریم ، اما بیشتر موارد روزانه لازم یا مفید نیست. بعضی اوقات ما در جلسات تجاری شرکت می کنیم ، ما را با افرادی که خسته یا ناراحت هستند یا وظایف خود را می پذیریم ، در ارتباط هستیم.
به عنوان مثال ، اگر جلسات تجاری زیادی دارید و فکر می کنید که وقت شما زباله است ، ببینید کدام جلسات واقعاً ضروری است و دیگران را کنار بگذارید.
اگر برخی از افراد در زندگی شما احساس منفی و بدی می کنند ، رابطه خود را کاهش دهید.
اگر کارهای روزانه ای را انجام می دهید که باعث استرس می شود ، بررسی کنید که آیا آنها واقعاً لازم هستند یا رها شده اند.
با از بین بردن وظایف غیر ضروری ، فضای بیشتری را برای فعالیتهایی ایجاد می کنید که برای شما بسیار مهم است. این باعث می شود احساس بهتری نسبت به وقت خود داشته باشید و از آن بهتر استفاده کنید.
3. روش تغییر: فعالیت های بهتر را با سایر فعالیت ها تغییر دهید
راه سوم برای مدیریت بهتر “تغییر”. این روش جایگزین کردن مواردی است که شما دوست ندارید با فعالیتهای مفید و جذاب تر. به عنوان مثال ، اگر شغل شما خسته کننده است ، سعی کنید مسئولیت های مناسب تری را با علایق خود بپذیرید.
اگر هر روز نیاز به ماندن در ترافیک دارید ، می توانید به پادکست های آموزش یا کتاب های صوتی گوش دهید تا این بار مفیدتر شود. اگر یک تمرین غیرقانونی هستید ، می توانید به جای ورزش سخت ، یک فعالیت بدنی سرگرم کننده مانند رقص یا پیاده روی گروهی را امتحان کنید.
با تغییر چیزهای ناخوشایند با فعالیت های بهتر ، حتی لحظه های کسل کننده ارزشمند و مفید می شوند.