برخی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است تأثیر منفی قابل توجهی در سلامت دندان ها داشته باشند و ممکن است به دندان ، لکه و پوسیدگی آسیب برساند.
به گفته همشاهری ؛ pH می تواند به هر ماده مغذی بالاتر یا پایین تر از pH خنثی (اسیدی یا بازی) آسیب برساند. غذاها و نوشیدنی های حاوی قند می توانند باکتری های دهان شما را تغذیه کنند و این باکتری ها به تنهایی اسید تولید می کنند که می تواند به مینای شما آسیب برساند. اگر می خواهید در مورد غذایی که به دندان های شما آسیب می رساند اطلاعات بیشتری کسب کنید ، آن را از دست ندهید.
مرکب
جوهر ، مانند لیمو ، پرتقال و گریپ فروت ، سرشار از اسیدی با قرار گرفتن در معرض مجدد میراث دندان است. پس از مصرف متعادل این غذاها ، دهان خود را با آب بشویید.
کله زدن
کاراملر ، پاستیل ، توفوس و قندهای ترش ممکن است به دندان ها پایبند باشد و ممکن است باکتری باشد. آب نبات های چسب می توانند به محل دندان ها آسیب برساند که در آن دسترسی به مسواک دشوار است.
تراشه های ترد
لبه های تیز این ظرف می تواند به سقف آدامس یا دهان آسیب برساند. علاوه بر این ، اگر یک زن آسیب دیده یا کانال (عصبی) وجود داشته باشد ، باید این تراشه ها را با دقت مصرف کند.
ترشی
کراس ها (بیسکویت های نازک و ترد) میان وعده های نشاسته ای هستند که باکتری ها به راحتی وارد قند می شوند. خمیر که بعد از خوردن کراکر رخ می دهد می تواند باکتری ها را تغذیه کند.
قند سخت
آب نبات های سخت ، آب نبات های نعناع و سایر آب نبات های ترد برای مدت طولانی در معرض دندان قرار می گیرند و ممکن است هنگام گاز گرفتن دندان های شما را خرد کنند.
میوه های خشک شده
آنها به دندان ها می چسبند و اگرچه قند این میوه ها طبیعی است ، اما به دلیل قند زیاد و تغذیه باکتری ها از تولید قند و اسید باعث پوسیدگی دندان می شود.
یخ
جویدن می تواند دندان ها را بشکند یا تضعیف کند ، به خصوص که مینای دندان نازک تر می شود ، زیرا مینای دندان نازک تر می شود. حتی دندانهای خوب با جویدن یخ می توانند آسیب ببینند.
برای محافظت از دندان های خود چه باید کرد؟
خوردن و نوشیدن شام را تا 5 دقیقه محدود کنید.
بعد از غذا خوردن ، آب یا بدون شکر را جوید.
از آب فلوراید (خیلی زیاد) یا خمیردندان فلوراید استفاده کنید.
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و نخ را حداقل یک بار در روز مسواک بزنید.
برای جلوگیری از دندان های خود ، سبزیجات و میوه هایی مانند توت فرنگی ، سیب و هندوانه بخورید.
کلسیم (اسیدهای خنثی کننده) و کاهو و سایر سبزیجات برگ دار حاوی اسید فولیک بخورید و به رشد سلولهای بافت لثه کمک کنید.