طبق خدمات ترجمه IMNA ، پیاده روی بهترین فعالیت بدنی با فواید زیادی است ، به روش خاصی احتیاج ندارد و هر کسی در هر گروه سنی می تواند این کار را انجام دهد ، نتایج این نظرسنجی ها ممکن است از مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله قند خون و فشار خون پیشرفته برخوردار باشد.
تثبیت قند خون
نتایج این تحقیق نشان می دهد که پیاده روی پس از غذا به افزایش سطح قند خون کمک می کند و به تدریج کاهش می یابد ، سطح انسولین در هنگام پیاده روی ثابت باقی می ماند و نتایج بهینه شده پس از غذا حاصل می شود ، زیرا قند خون معمولاً 2 تا 5 دقیقه بعد از غذا افزایش می یابد.
کنترل فشار خون
محققان نتیجه گرفته اند که پیاده روی روزانه ممکن است فشار خون را کاهش دهد ، که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی می شود و نتیجه گرفتند که ورزش یک روش طبیعی برای حفظ سطح فشار خون در محدوده مناسب است.
استرس را کاهش دهید
پیاده روی پس از بزرگ به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک می کند ، که باعث کاهش سطح هورمون استرس می شود کورتیزول تولید هورمونهای شادی مانند اندورفین ها را افزایش داده و افزایش می دهد که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و به افراد کمک می کند تا خواب سریعتر و طولانی تر بخوانند.
بهبود روند هضم
حرکت سریعتر در دستگاه گوارش ، که به کاهش نفخ فعالیت بدنی کمک می کند ، همچنین باعث بهبود سلامت روده و هضم بهتر می شود.