یک سیستم گوارشی سالم به بهبود سلامت کلی بدن ، تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، به جذب مواد مغذی ، بهبود خلق و خوی ، کاهش خطر مشکلات روانی و بیماری مزمن کمک می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، برخی از غذاها را برای سلامت دستگاه گوارش مصرف می کند.
غذاهای فرآوری شده
تقریباً تمام غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی ، مواد نگهدارنده و روغن هستند ، بنابراین مصرف این غذاها برای دستگاه گوارش و روده مضر است ، توصیه می شود مصرف را به حداقل برسانید.
قند تصفیه شده
اگرچه قند اغلب برای بدن مفید نیست ، اما قند تصفیه شده احتمالاً سلامت دستگاه گوارش و روده را به خطر می اندازد ، بنابراین از دسرها و غذاهای مورد استفاده در قند تصفیه شده خودداری کنید.
غذاهای سرخ شده
اگر روزانه غذاهای سرخ شده مصرف می شود ، توصیه می شود در صورت بروز مشکلات مضر و جدی برای سلامت روده ، غذاهای سالم تر را جایگزین کرده و از غذاهای سرخ شده کمتری استفاده کنید.
پروتئین حیوانی
اگرچه پروتئین موجود در محصولات حیوانی مانند مرغ ، گوشت گوسفند و حتی تخم مرغ فواید سلامتی زیادی دارد ، مصرف بیش از حد می تواند برای روده مضر باشد و باکتری های مفید روده را از بین ببرد و متخصصان تغذیه پیشنهاد کرده اند که این غذاها را به رژیم غذایی شما اضافه کنند.