کاهش سطح کلسترول LDL برای سلامت قلب مفید است ، اما در برخی موارد کاهش بیش از حد ممکن است نشانه مشکلات اساسی باشد. در اینجا چند نکته برای دانستن آورده شده است.
Elrie Mai Hells انتخاب و نقل شد. کلسترول ماده ای از موم و چربی است که در خون و تمام سلول های بدن یافت می شود. در سالهای اخیر ، کلسترول یک ماده حیاتی است که در واقع برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است ، اگرچه به دلیل رابطه خود با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی بدتر شده است.
به طور کلی ، دو نوع کلسترول اصلی وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL). سطح بالای LDL ، که به عنوان “کلسترول بد” نیز شناخته می شود ، می تواند منجر به تجمع پلاک در دیواره شریانی شود ، آنها را باریک کند و خطر حمله قلبی و فلج را افزایش دهد. در مقابل ، سطح HDL بالا یا “کلسترول خوب” می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد ، زیرا کلسترول برای تخریب و لرزش به کبد باز می گردد.
اگرچه معمولاً کاهش سطح LDL توصیه می شود ، اما گاهی اوقات می تواند بیش از حد باشد ، که ممکن است نشانه اختلالات اساسی باشد. آزمایشگاه Neuuberg Ajay شاه در بمبئی. آجی شاه ، دکتر آجی شاه تفصیل داشت.
کلسترول LDL چیست؟
LDL نوعی کلسترول است که معمولاً “کلسترول بد” نامیده می شود ، زیرا سطح بالای آن می تواند بر روی دیواره شریان جمع شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
خود کلسترول از نظر ماهیت خود مضر نیست ، زیرا بدن باید به درستی کار کند. با این حال ، LDL بیش از حد می تواند به دیوار کشتی ها بچسبد ، آنها را محکم تر و سخت تر کند و به مرور زمان مشکلات جدی ایجاد کند.
عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی ناسالم ، عدم تحرک ، سیگار و عوامل ژنتیکی ممکن است منجر به افزایش LDL شود.
آیا سطح LDL می تواند خیلی پایین باشد؟ چقدر کم است؟
دکتر شاه می گوید:
“سطح کلسترول LDL سالم معمولاً کمتر از 5 میلی گرم در دسی لیتر است.
با این حال ، این مهم است که بدانید که سطح کلسترول LDL گاهی اوقات می تواند بسیار پایین تر از حد معمول باشد ، که این نشانه ای از شرایط خاص در بدن است.
به گفته پزشک ، سطح LDL بسیار پایین زیر 5 میلی گرم در دسی لیتر ممکن است با خطر سکته مغزی بواسیر ، افسردگی و کاهش سکته مغزی همراه باشد.
دکتر شاه تأکید می کند که کاهش سطح LDL در بیشتر افراد ، حتی اگر در ابتدا کم باشد (حدود 1 میلی گرم در دسی لیتر) هنوز هم برای سلامت قلب مفید است.
در تجزیه و تحلیل کالایی که در قلب و عروق JAMA منتشر شده است ، کاهش LDL 1.5 میلی گرم در دسی لیتر باعث کاهش حوادث جدی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی می شود. این کاهش از طریق هر دو استاتین یا روش های دیگر حتی در افرادی که سطح LDL در ابتدا پایین است ، تأثیر مشابهی دارد.
مهمتر از همه ، کاهش بیشتر LDL عوارض جانبی جدی مانند درد عضلات ، مشکلات کبد ، دیابت ، سکته مغزی یا سرطان را افزایش داده است.
چگونه می توان از یک کلسترول سالم محافظت کرد؟
برای حفظ سطح کلسترول سالم شاه توصیه می کند:
• رژیم غذایی سالم را برای قلب ، از جمله فیبر بالا ، دانه های کامل ، میوه و سبزیجات تماشا کنید.
• مصرف چربی های اشباع شده و ترانس موجود در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده را کاهش دهید
• فعالیت بدنی را افزایش دهید – حداقل 2 دقیقه در هفته ورزش متوسط
• از وزن سالم محافظت کنید
• سیگار کشیدن را متوقف کنید
• استرس و خواب کافی را مدیریت کنید
علاوه بر این ، دکتر شاه همچنین استفاده از داروهای استاتین را توصیه می کند. توضیح می دهد:
“استاتین LDL را با مهار آنزیمی که کلسترول در کبد تولید می کند ، کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و سایر عوارض را کاهش می دهد.” داروهای دیگر مانند مهار کننده های OZBI و PCSK9 همچنین می توانند با کاهش جذب کلسترول یا افزایش کاشت خون ، سطح LDL را کاهش دهند. “
راه حل
محافظت از سطح کلسترول LDL سالم برای سلامت قلب بسیار مهم است زیرا سطح بالای آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. اگرچه کاهش LDL معمولاً مفید است ، اما کاهش بیش از حد ممکن است نشانه مشکلات اساسی باشد.
داشتن یک سبک زندگی متعادل ، از جمله یک رژیم غذایی مناسب برای قلب ، ورزش منظم و مدیریت استرس ، می تواند به طور طبیعی به تنظیم کلسترول کمک کند. در بعضی موارد ، داروهای پایین کلسترول مانند استاتین نیز مورد نیاز خواهند بود ، اما باید با مشاوره پزشک انجام شود.