فلاپی در مواقع اضطراری و بحران ، دانستن مبانی بقا می تواند تفاوت بین مرگ و زندگی را ایجاد کند.
به گفته انتخابتو به نقل از ویکی هو ، در موارد بحرانی ، ایمنی فردی و خانوادگی به یک منبع جدی برای نگرانی تبدیل می شود. ترک یک محل اقامت ، یافتن منابع آب و مواد غذایی ، محافظت از سلامت روانی و جسمی و ایجاد یک شبکه روابط انسانی یکی از اقداماتی است که می تواند در مورد افراد تغییرات اساسی ایجاد کند.بشر در این گزارش مهمترین پیشنهادهایی که به مردم کمک می کند تا بیشترین موارد را در چنین مواردی تهیه کنند ، مورد بحث قرار می دهد.
یکی از اولین و مهمترین اقدامات ترک مناطق خطرناک است ، اما ممکن است بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله مشکلات مالی یا عاطفی بخواهند خانه های خود را ترک کنند ، اما در بیشتر موارد خطرات جبران ناپذیری برای ماندن در مناطق خطرناک وجود دارد. در صورت امکان ، بهتر است به مناطق روستایی یا شهرهای کوچک بروید.
دسترسی به اطلاعات صحیح و بالاتر از اطلاعات همچنین می تواند در شرایط افراد تفاوت زیادی ایجاد کند. آگاهی در مورد جاده های امن ، مراکز پزشکی و حتی اخبار واقعی می تواند تا حد زیادی بر تصمیم گیری تأثیر بگذارد. اخبار منابع محترم مانند خیرین ، خبرنگاران حرفه ای و رسانه های رسمی داخلی و مستقل را دنبال کنید و از پذیرش اطلاعات اشتباه در مورد شبکه های اجتماعی یا شایعات محلی خودداری کنید.
پیدا کردن یک پناهگاه با دوام و ایمن نیز یکی از مراحل اصلی است. ساختمانهای ساخته شده از مواد جامد مانند آجر و زیرزمین بسیار مقاوم هستند. شروع می شود ، می تواند مکان مناسبی برای پنهان کردن از خطرات احتمالی باشد. پنجره های سالم که می توانند با حوله های مرطوب پوشانده شوند ، در چنین مواردی بسیار کارآمد خواهند بود.
علاوه بر این ، بهتر است لیستی از ساختمانهای امن در اطراف خود تهیه کنید تا بتوانید گزینه های پشتیبان تهیه کنید. نوشیدن بطری های آب ، غذاهای کنسرو شده یا خشک شده ، مواد مخدر ، مواد بهداشتی و اسناد مهم (مانند شناسنامه ، کارتهای هویت و اسناد بانکی) عناصری هستند که باید در یک مکان امن نگه داشته شوند. همچنین ، در صورت امکان ، مقداری پول از بانک دریافت کنید. زیرا خدمات بانکی دیجیتال می تواند قطع شود.
در موارد بحرانی ، بهداشت شخصی می تواند به حاشیه رانده شود ، اما حقیقت این است که پاکیزگی تأثیر مستقیمی در کاهش بیماری و حفظ سلامت روان دارد. محصولات اصلی شامل دستمال توالت ، ضد عفونی کننده ، صابون ، مسواک ، خمیردندان ، نوار بهداشتی و ضد عفونی کننده های زخم است. شانه ، ریش و ضد گرمی کمتر مورد نیاز اما مؤثر وجود دارد. همچنین می تواند به دیدار با کمک های اولیه کمک کند.
در صورت امکان ، غذاهای حاوی ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و روغنهای مفید می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. سبزیجات برگ ، آجیل ، سیب زمینی و غذاهای مغذی ماهی. اگر به غذاهای تازه دسترسی ندارید ، می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد.
حفظ روابط خانوادگی و اجتماعی نقش مهمی در توسعه روح دارد. حضور اعضای خانواده می تواند احساس آرامش ایجاد کند. علاوه بر این ، داشتن رابطه با همسایگان می تواند به تأمین منابع و اطلاعات محلی کمک کند. اگر به یک منطقه جدید بروید ، خود را به همسایگان خود ارتقا دهید و با آنها تماس بگیرید.
این کهاز این گذشته ، مهمترین ابزار در شرایط بحرانی ، محافظت از قدرت سلامت روان و تصمیم گیری منطقی بشر کاهش اضطراب و داشتن برنامه های اضطراری و آمادگی ذهنی مهم است. ایجاد شبکه های اجتماعی ، تمرکز بر امید و اقدامات عملی برای آینده می تواند به حفظ انگیزه کمک کند.