محققان دریافتند که افرادی که حدود 1.5 ٪ از وزن بدن خود را بدون کاهش وزن یا جراحی از دست داده اند ، در مراحل بعدی زندگی فواید سلامتی زیادی پیدا کرده اند.
به گفته مهر ، او استاد سالخورده در دانشگاه هلسینکی در فنلاند و محقق ارشد است. تیمو استرندبرگ گفت ، “اگرچه در سنین میانسالی بدون جراحی اضافه وزن یا درمان دارویی قانع کننده است ، اما نتایج ما نشان می دهد که این امکان پذیر است و ممکن است مربوط به خطر طولانی مدت و طولانی مدت باشد.
این مطالعه از دهه 1980 تقریباً 2 داده بزرگسالان را بیش از سه بار بررسی کرده است.
طبق گفته CNN ، محققان بر اساس شاخص BMI (BMI) (BMI) از مردم استقبال کردند و طبق گفته CNN ، وزنه برداری ، گمشده یا نگهداری. (BMI تخمینی از چربی بدن مبتنی بر رنگ و وزن است.) سپس آنها سوابق بیمارستان و مرگ را مورد بررسی قرار دادند.
این مطالعه نشان داده است که افرادی که وزن خود را کاهش می دهند پایین تر از حمله قلبی ، سکته مغزی ، سرطان ، آسم و COPD هستند.
علاوه بر این ، امکان مرگ به هر دلیلی به هر دلیلی برای پنج سال آینده کمتر بود.
لازم به ذکر است که این کاهش وزن قبل از وجود کاهش وزن و عمل جراحی رخ می دهد. این بدان معنی است که بیشتر پیشرفت های بهداشتی احتمالاً در اثر تغییر در رژیم غذایی و ورزش ایجاد شده است.
اگرچه این مطالعه نمی تواند ثابت کند که کاهش وزن به تنهایی منجر به فواید سلامتی خواهد شد ، تغییرات شیوه زندگی که منجر به تغذیه سالم تر می شود و ورزش بیشتر احتمالاً نقش عمده ای داشته است.
کارشناسان توصیه می کنند که هر هفته ورزش متوسط 2 دقیقه ای (مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری) و فعالیت های دو روزه را در نظر بگیرید.
همچنین می تواند به داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ، سبزیجات ، آجیل و روغن زیتون کمک کند.
استرندبرگ گفت: “سبک زندگی همیشه از نظر سلامتی مهم است ، بنابراین شما حتی اگر از غذاهای مغذی استفاده کرده و از مواد مخدر استفاده می کنید ، باید حرکت کنید.”