آیا احساس رضایت نمی کنید؟ به هر کجا که بروید ، فکر می کنید بار عاطفی سنگینی را تحمل می کنید که مانع از خوشبختی شما روی شانه می شود؟
طبق دوره ایران ؛ مشکلات عاطفی حل نشده مانع بزرگی برای خوشبختی و خوشبختی است. رضایت او رضایت او از رنگ نیست. رضایتمندی نیست ، عزت نفس کاهش می یابد و سعی می کند عزت نفس زندگی بی رنگ را از معنا و غم فرو بکشد. چیزی که شما حق خود را ندارید.
وقت آن است که این زمان ها را بشناسید و یکی از آنها را در یکی از سرزمین های خود قرار دهید. به ما بپیوندید
هفت نوع بارهای عاطفی: چه نوع حمل می کنید؟
اهدافی وجود دارد که شما بارها و بارها شکست خورده اید. به عنوان مثال ، روابطی که شما را ناامید و ناامید می کنند. این درک که شما واقعاً نمی دانید با زندگی خود چه می کنید.
در غیر این صورت ، آیا فکر می کنید عنوان یک قطار هوایی با فراز و نشیب ها و فرازهای امید و فراز و نشیب ها و فراز و نشیب ها و کاهش می یابد؟ آیا با هر یک از این تجربیات ارتباط دارید؟
بیشتر این قلب ها با مشکلات عاطفی حل نشده همراه هستند. در حقیقت ، در این بعد ، تجربیات تجربیات بی پایان ، از کودکی گرفته تا جدایی های حل نشده وجود دارد.
آینده به روش های مختلفی به ما حمله می کند و ما همیشه مهارت مقابله با هر موقعیتی را نداریم.
در حقیقت ، جراحات دیروز بسیار سنگین است. آنها حتی می توانند شخصیت شما را تغییر دهند. ممکن است به دلیل ترس از بازگشت به درد ، ناامن ، تنهایی و مشکوک تر باشید.
در حقیقت ، هنگامی که بار عاطفی کاملاً باز نشده و تمیز نمی شود ، همیشه درد وجود دارد.
سنگهای سنگین بار عاطفی
فقط می توانید آن را از دوش خود برداشته و آن را روی دوش خود قرار دهید. و بار خود را سبک تر کنید.
ترس ، خجالت ، ناامنی ، استرس مزمن ، تمام سنگهای سنگین که بار عاطفی ما را تشکیل می دهند. اگر بار این سنگها را نداریم که روز به روز افزایش می یابد!
شاید امروز ما در حال خوردن یک فناوری هستیم ، امروز یاد می گیریم که کمی تأمل کنیم و چگونه این بارها را قرار دهیم ، روشنایی کنید و حرکت کنید ، پرواز کنید ، پرواز کنید.
هر روز می توانید با شکل دادن به افکاری که درد شما را تغذیه می کند ، بار عاطفی خود را افزایش دهید.
انواع بار عاطفی که ممکن است شما را تحت تأثیر قرار دهد
بار عاطفی شامل ترکیبی از مشکلات انباشته شده به دلیل عدم وجود استراتژی های مقابله مناسب است.
از چه بارهای عاطفی و عاطفی پر شده اید؟ بیایید تصور کنیم ، زیرا به نوعی همه ما به نوعی بار اضافی داریم. این بار ، استعدادهای ما را محدود می کند تا یک زندگی کامل را پشت سر بگذارد.
بیشتر این مشکلات عاطفی ناشی از کودکی است. این مسئله دشواری در برخورد با حقایق پیچیده است که از پیشرفت واقعی ما در بزرگسالی جلوگیری می کند.
یک مطالعه در مورد دانشگاه علوم و فناوری نروژ نشان می دهد که چگونه چنین بار در دام عادت های بد که نمی دانند چگونه از مردم فرار کنند ، چنین کاری را انجام می دهد.
تقریباً همیشه خانواده های ناکارآمد و پویایی قریب به اتفاق آنها متمرکز است که ما را از نظر عاطفی مختل می کند.
در کودکی ، ما یک سری “سنگهای روانی” داریم که به توانایی ما در احساس خوب در مورد خودمان کمک می کند.
بنابراین ، یادگیری تمایز بین انواع مختلف بارهای عاطفی مفید است.
عصبانیت رایج ترین نوع بار عاطفی است
این بار خیانت و ناامیدی و “چه می تواند باشد”.
1. بار شرم آور
در پشت این احساس ، تجربیات ، ادراکات و افکار واقعاً مضر است. شرم یک خودروی شخصی است که شما را مفقود می کند و می گوید شما برای هر کاری که می خواهید انجام دهید ، شایسته یا به اندازه کافی خوب نیستید.
Dolsal و Gibson از دانشگاه بیرونی (انگلیس) مقاله ای در مورد رابطه وی با تروما شرم نوشتند. آنها ادعا می کنند که تجربه تعدادی از رویدادهای ناخواسته اثری از شرمنده است. این یک ارتفاع خفه و محدود است که همه چیز را محدود می کند.
2. نواقصی که غلبه نمی کنند
برخی از دردها مزمن می شوند و به شکاف هایی تبدیل می شوند که به شما امکان زندگی نمی دهد.
از دست دادن یک عاشق محبوب یکی از رایج ترین و دردناک ترین انواع بار عاطفی است.
به عنوان مثال ، مرگ والدین در دوران کودکی ، مرگ یک شریک زندگی در بزرگسالی یا تجربه از دست دادن فرزند ، باعث درد عمیقی می شود که حل نمی شود.
1. ترس ، هیولا ساکت
برخی از ترس های هماهنگ همیشه به غول های موجود تبدیل می شوند. این مانع از پیشرفت شما به هر طریقی ، تحقق عشق ، رویاهای خود ، برقراری ارتباط با دیگران و توسعه پتانسیل های خود می شود.
در حقیقت ، ترس ها از بسیاری جهات پدیدار می شوند ، اما بیشتر آنها کاملاً غیر منطقی و مختل هستند.
1
یکی از رایج ترین انواع بار عاطفی عصبانیت است. همه ما در مقطعی از زندگی خود ناامید شده بودیم. با این حال ، برخی از ما به این زخم ها علاقه ای نداریم و آنها را رشد نمی دهیم و آنها را با افکار منفی ، ناامیدی و حتی نفرت تشویق می کنیم.
فکر کردن در مورد آنچه می تواند اتفاق بیفتد ، اما این طور نبود ، همیشه دردناک است و خیانت ها گاهی به تروما می شوند. مخصوصاً زخم ها یکی از عزیزان شما هستند.
در حقیقت ، زندگی با نفرت و بخشش یا زندگی فقط بدون توانایی پذیرش و رها کردن آن ، یک درد واقعاً شایع است.
این زخم های درونی ایجاد می کند که همه چیز را ظلم می کند و همه چیز را از بین می برد ، مانند صدمات ذهنی و وزن. وزن این حقایق مانع از رسیدن به اهداف و مسئولیت زندگی ما می شود.
5. استرس مزمور با گذشت زمان انباشته شد
بعضی اوقات ، خواسته های منابع شما فراتر از منابع شما است و همه چیز شما را در سایه قرار می دهد.
علاوه بر این ، شما می توانید بیش از حد برای ایجاد استرس مداوم که متوجه آن نمی شوید ، باشید.
در حقیقت ، بیشتر بارهای عاطفی شما از واقعیت هایی که شما حل نمی کنید ناشی می شود و می خواهید به طور خودکار آنها را آزاد کنید.
بنابراین ، لازم است استرس خاموش را بدانید که مرتباً رفاه شما را مختل می کند.
بار عاطفی مربوط به اولین تجربه ما با مراقبان است.
6. گفتگوی داخلی منفی
یکی از انواع بار عاطفی که نمی خواهید به آن توجه کنید این است که چگونه با خود صحبت کنید.
گفتگوی منفی داخلی که می خواهد شما را تحقیر کند ، عزت نفس خود را بکشید و رویاهای خود را پاک کنید ، در ذهن شما آزار دهنده و مضر است.
همچنین ، نحوه صحبت با خود در مورد نحوه صحبت دیگران با شما است. این همان چیزی است که شما باید از آن آگاه باشید.
7. احساس گناه
احساس گناه مانند یک دیو مخرب است که روی شانه شما نشسته است و شما را به یاد کار بدی که هر روز انجام می دهید را یادآوری می کند.
روزی وجود ندارد که احساس درد و محدودیت دردناک نکنید که خسارت وارده به کسی را بیدار می کند. اگر با این وضعیت مقابله نکنید و آن را حل کنید ، ممکن است برای همیشه در ذهن باشد. این درست نیست
یاد بگیرید که تسلیم شوید
چه کاری می توانید پر از غم و اندوه ، نفرت ، ترس و این گناه یا ترس حل شده با چمدان عاطفی خود انجام دهید؟
یک روز ، همانطور که آن چمدان را بسته بندی کرده اید ، زمان آن رسیده است که آن را باز کنید و آنچه را برای مدت طولانی اتفاق افتاد ، بدست آورید.
شما باید بگیرید ، آنچه را که در داخل می گذرد بپذیرید و بدانید که دیگر لازم نیست آن را حمل کنید.
در صورت لزوم ، در صورت تمایل از کمک حرفه ای بخواهید. درست است که شما باید قدرت انجام این کار را پیدا کنید ، اما انجام این کار زندگی شما را تغییر خواهد داد.
در حقیقت ، چمدان عاطفی شما حاوی زخم ها ، مشکلات و شکاف هایی است که باید در اسرع وقت با آنها برخورد کنید.