مرزی اکبرزاده به اهمیت توجه به اقدامات غذایی در طول فصل گرما برای محافظت از سلامت بدن و جلوگیری از گرما اشاره کرد. وی گفت: آب مناسب ترین نوشیدنی برای تأمین آب بدن است ، به خصوص در روزهای گرم سال: در طول فصل گرما ، به دلیل افزایش تبخیر سطح پوست و ریه ها ، از آب مورد نیاز بدن محافظت می شود و بنابراین لازم است که مایعات از دست رفته را جبران کنید.
وی به انتخاب های مختلفی برای مردم برای کاهش عطش در طول روز افزود: “به دلیل نقشی که در سلامت بدن و بدن بازی می شود ، ترجیح آب از ابتدای صبح ، به ویژه در صبح توصیه می شود.
دکتر در تغذیه حجم و رنگ ادرار نشانه ای از وضعیت آب بدن است و ادامه می یابد: فشردگی و تاریکی ادرار ممکن است نشانه آب کم بدن باشد.
اکبرزاده گفت: محافظت از آب بدن با آب آشامیدنی ، چای کمرنگ ، آب میوه های طبیعی ، نوشیدنی های بدون قند و میوه هایی مانند خربزه و هندوانه ، اما توصیه می شود در این فصل متوسط باشد ، اما به یاد داشته باشید که نوشیدنی های صنعتی مانند آب میوه های صنعتی برای قند مناسب نیستند.
وی گفت: یکی از راهکارهای محافظت از آب بدن در فصل گرما ، استفاده از سبزیجات و میوه ها بود. توصیه می شود به دلیل افزایش نیاز آب برای جلوگیری از کم آبی بدن ، از غذاهای پر آب و هوای بالا جلوگیری کنید.
ارسال پاسخ