مناسب ترین نوشیدنی در روزهای گرم سال چیست؟

مناسب ترین نوشیدنی در روزهای گرم سال چیست؟

مرزی اکبرزاده به اهمیت توجه به اقدامات غذایی در طول فصل گرما برای محافظت از سلامت بدن و جلوگیری از گرما اشاره کرد. وی گفت: آب مناسب ترین نوشیدنی برای تأمین آب بدن است ، به خصوص در روزهای گرم سال: در طول فصل گرما ، به دلیل افزایش تبخیر سطح پوست و ریه ها ، از آب مورد نیاز بدن محافظت می شود و بنابراین لازم است که مایعات از دست رفته را جبران کنید.

وی به انتخاب های مختلفی برای مردم برای کاهش عطش در طول روز افزود: “به دلیل نقشی که در سلامت بدن و بدن بازی می شود ، ترجیح آب از ابتدای صبح ، به ویژه در صبح توصیه می شود.

دکتر در تغذیه حجم و رنگ ادرار نشانه ای از وضعیت آب بدن است و ادامه می یابد: فشردگی و تاریکی ادرار ممکن است نشانه آب کم بدن باشد.

اکبرزاده گفت: محافظت از آب بدن با آب آشامیدنی ، چای کمرنگ ، آب میوه های طبیعی ، نوشیدنی های بدون قند و میوه هایی مانند خربزه و هندوانه ، اما توصیه می شود در این فصل متوسط باشد ، اما به یاد داشته باشید که نوشیدنی های صنعتی مانند آب میوه های صنعتی برای قند مناسب نیستند.

وی گفت: یکی از راهکارهای محافظت از آب بدن در فصل گرما ، استفاده از سبزیجات و میوه ها بود. توصیه می شود به دلیل افزایش نیاز آب برای جلوگیری از کم آبی بدن ، از غذاهای پر آب و هوای بالا جلوگیری کنید.