همه ساله ، میلیون ها دوست از سراسر جهان قلب خود را می گذرانند تا قلب خود را به کربلا بکشند تا به Arbaeen Walking ، بزرگترین جلسه انسانی جهان بپیوندند و این سفر جلوه ای از عشق ، وفاداری و همدلی با امام حسین (ص) و دوستان است. زائران عاشق هستند که ارواح هدف را می کشد ، زیرا زائران ، خستگی ، گرما و سختی به ستون ، ستون و این روش یک مدرسه صبر ، فداکاری و وحدت در هر مرحله است ، جایی که هر توقف و هر توقف عبادت است.
علاوه بر این شور و شوق معنوی ، نکات بهداشتی و ایمنی در طول مسیر نمی تواند رد شود ، زیرا در صورتی که سلامت زائران آماده ، به اندازه کافی و مناسب ، آب کافی و استفاده مناسب باشد ، می تواند در صورتی که سلامت زائران آماده ، به اندازه کافی و مناسب باشد ، به خطر بیفتد.
انطباق جسمی تنها بخشی از آماده سازی برای سفر آربین است و آمادگی ذهنی از اهمیت زیادی برخوردار است. حج باید فلسفه و معنای تمرکز ، مراقبه و حتی سفر را بررسی کند و خود را در یک مسیری طولانی و گاه دشوار آماده کند ، و این می تواند به عنوان یک نیروی داخلی برای ادامه مسیر آماده سازی ذهنی ، خستگی یا استرس جسمی عمل کند.
داشتن خواب کافی و تنظیم چرخه استراحت در هفته هایی که باعث مسافرت می شوند تأثیر مستقیمی بر قدرت جسمی زائران و بی خوابی مزمن می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند ، تمرکز را کاهش داده و احتمال آسیب را افزایش دهد ، به طوری که زائران باید مدل های خواب را اصلاح کرده و بدن را به طور منظم استراحت دهند.
تعهد به توجه به مناسب بودن جسمی زائران قبل از راهپیمایی اربین
ابراهیم آدلزاده ، معاون انجمن هلال احصل سرخ ISFAHAN معاون آموزش و تحقیقات در مصاحبه ای با خبرنگار IANA ، با تأکید بر لزوم توجه به تناسب اندام زائران قبل از راهپیمایی آربین: یکی از مهمترین عوامل در کاهش خستگی و آسیب دیدگی در راهپیمایی آربین ، تناسب اندام زائرانی است که باید حداقل چند هفته قبل از مسافرت شروع به کار کنند.
وی گفت: “افراد مبتلا به دیابت ، فشار خون بالا یا مشکلات قلبی ، مانند بیماری های اساسی ، باید با پزشک مشورت کنند و یک پزشک برنامه ریزی کنند.”
معاون مدیر آموزش و تحقیق با مراجعه به ویژگی های کفش مناسب برای پیاده روی Arbaeen انجمن هلال احمر Isfahan: کفش های مناسب مهمترین ابزارهای زیارتی در پیاده روی و استفاده از کفش های پزشکی ، کمی و خوب هستند -کفش های دارای نقص مانع از حباب ، درد پا و التهاب و کفش های جدید یا نامناسب می شوند.
مراقب باشید که به درستی غذا بخورید و در طول سفر آب کافی مصرف کنید
جوراب های ضخیم و ضخیم و ضخیم نقش مهمی در محافظت از پا ایفا می کنند و از طرف دیگر ، زائران باید با عراق و سبک ، پنبه سازگار شوند ، رنگ های بسیار رنگارنگ و سبک باید با گرما سازگار شوند.
Arbaeen بر لزوم مدیریت تغذیه و مصرف منظم آب در پیاده روی تأکید کرد: در راه پیاده روی ، تغذیه صحیح و هیدراتاسیون منظم نقش مهمی در محافظت و جلوگیری از بیماری دارد و زائران باید از غذاهای سنگین ، چرب یا ناشناخته جلوگیری کنند که ممکن است باعث اختلالات دستگاه گوارش ، مواد مغذی و غذاهای مغذی شود.
معاون آموزش و تحقیقات جامعه هلال احصل قرمز ̇sfahan اضافه شده است: حتی اگر هیچ تشنگی وجود نداشته باشد ، لازم است آب کافی را در فواصل منظم بنوشید و نمک و لیمو برای جلوگیری از افت فشار خون و جبران مواد معدنی از دست رفته توصیه می شود و زائران باید از خوردن غذا خودداری کنند.
آموزش مبانی اصول نجات و نجات مانند باند ، خونریزی یا مدیریت گرما می تواند در مواقع اضطراری بسیار مؤثر باشد و زائرانی که این مهارت ها را یاد می گیرند نه تنها مراقبت بهتری می کنند بلکه به دیگران نیز کمک می کنند و کارگاه های کوتاه مدت را توسط مراکز محلی یا هلال نگه می دارند.
قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در برابر خورشید ، گرد و غبار و هوای گرم می تواند به پوست و چشم آسیب برساند و ضد آفتاب ، عینک آفتابی مناسب UV و شستشوی منظم آب تمیز ، اقدامات پیشگیرانه ای است که باید به طور جدی انجام شود و این مراقبت نه تنها از آسیب سطح جلوگیری می کند بلکه از آسیب سطح نیز جلوگیری می کند.
کشش ساده در توقف های کوتاه به کاهش گرفتگی عضلات و افزایش گردش خون کمک می کند و زائران می توانند با یادگیری چندین حرکات اساسی کششی و حفظ ظرفیت حرکتی آنها از خستگی بیش از حد جلوگیری کنند و این تمرینات باید در شرایط جسمی فرد و زمان مناسب انجام شود.