آیا به دنبال کالری هستید؟ این فندق برای شما کار خواهد کرد

bato-adv

بادام حاوی منیزیم است. مواد معدنی که نقش مهمی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد. دو عامل برای مدیریت وزن انسان بسیار مهم

طبق گفته Euronews ؛ منیزیم در بادام می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که چربی در شکم را ذخیره می کند ، کمک کند.

بادام همچنین سرشار از پروتئین و فیبر است که به احساس کامل و جلوگیری از خوردن بیش از حد در شب کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده در بادام به متابولیسم بهتر کمک می کنند.

راه حل:

برای لذت بردن از مزایا بدون مصرف کالری اضافی ، قبل از رفتن به رختخواب ، تعداد انگشت شماری از بادام (حدود 1-5 گرم) بخورید و بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید.