بادام حاوی منیزیم است. مواد معدنی که نقش مهمی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد. دو عامل برای مدیریت وزن انسان بسیار مهم
طبق گفته Euronews ؛ منیزیم در بادام می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که چربی در شکم را ذخیره می کند ، کمک کند.
بادام همچنین سرشار از پروتئین و فیبر است که به احساس کامل و جلوگیری از خوردن بیش از حد در شب کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده در بادام به متابولیسم بهتر کمک می کنند.
راه حل:
برای لذت بردن از مزایا بدون مصرف کالری اضافی ، قبل از رفتن به رختخواب ، تعداد انگشت شماری از بادام (حدود 1-5 گرم) بخورید و بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید.